Terlemenizden Kaymanızı Önlemek için Giysi ve Dişli
Bikram dahil olmak üzere sıcak yogada , antrenman odası terlemeyi kolaylaştırmak ve esnekliği arttırmak için vücudu ısıtmak için genellikle 95 ila 100 F arasında ısıtılır. Ama sadece oda sıcak olduğu için mümkün olduğunca çıplak hale gelmenin en iyi seçenek olduğu anlamına gelmez. Houston'ın sıcak yoga öğretmeni ve stüdyo sahibi Darla Magee, kaygan ve soggy karışıklık içinde sizi rahatsız etmemenizi sağlayacak giysiler ve ekipman için özenle seçilmiş bazı seçenekleri paylaşıyor.
En iyi seçimleri size sıcak yogayı konfor ve stilde pratik yapmanıza izin verecektir.
En iyi sıcak yoga pantolon
Mümkün olan en küçük şortu giymek istediğiniz gibi görünmekle birlikte, Magee sıkı sıkıya takılan kaprislerin daha iyi bir seçenek olduğunu, çünkü şortta terlemenin bacaklarınızı çok kaygan hale getirdiğini ve karga gibi kol dengelerinde kalmak zorlaştığını fark ediyor. Lululemon'un Wunder'ı ekinleri altında Magee'nin favorileridir. Bu pantolon pahalı tarafta olsa da, Magee'nin paranızın karşılığını aldığını düşünmek için iyi bir nedeni var.
Magee, “Daha az pahalı yoga pantolonları, öğrenci öne doğru eğildiğinde neredeyse saydamlaşıyor” diyor. "Ayrıca, sizin için yeterince büyük olan pantolon satın aldığınızdan emin olun. Spandex giymek için çok fazla germek zorunda ve sonra ileri bir viraj ile tekrar germek, aniden bir pantolon yerine bir pencere giyiyor ."
Bunu önlemek için Magee, yoga pantolonunu denerken, öğretmeninize vermeyeceğinizden ve kazara bir peep gösterisine girmeyeceğinizden emin olmak için soyunma odasında aynanın önünde geniş bacaklı bir ileri viraj yapmayı önerir.
Aynı nedenden dolayı Magee , seçiminize göre iç çamaşırını giymeyi şiddetle tavsiye ediyor.
En iyi sıcak yoga üstleri
Dar bir tank top veya spor sutyeni en iyi seçimdir. Aşağı doğru bakan köpek gibi pozlar sırasında düşebilecek devasa tişörtlerden kaçının. Yüzde yüz pamuklu üstler de terlemezler ve ağırlaşacakları için ideal değildir.
Magee, kurutucunuzu hissetmenize yardımcı olacak atletik kumaşlar giymenizi önerir.
En iyi sıcak yoga mat ve sahne
Magee, Manduka'nın Siyah Mat PRO'yu dayanıklılık, kalınlık ve kavrama (ıslak olduğunda bile) için sever. Aşağı doğru bakan köpek veya üçgen poz gibi pozlarda biraz fazla çekmeye ihtiyaç duyarsa, Manduka'nın eQua mat havlusunu kullanır. Bloklar için Magee, Hugger Mugger ile iyi sonuçlar elde etti. “Onlar, terleri gerçekten emmedikleri kadar yoğun görünüyorlar ve çay ağacı yağı ve suyla güzelce sterilize ediliyorlar” diyor.
Sıcak Yoga için Saç Modelleri
Uzun saçlarınız varsa, gevşek bir atkuyruğu veya örgüsü en iyi seçimdir, çünkü bunlar saçınızı ayarlamaya gerek kalmadan tüm pozlar arasında bir seçim yapmanızı sağlar. Terleme yapacaksın, o yüzden güzel tutmak isteyen bir saç tokasına gitme, Magee'ye tavsiyede bulun. Eğer ağır bir kazak iseniz, bandana ya da kafa bandı, terlemenin gözünüze girmesine engel olabilir.
Erkekler için Sıcak Yoga Giyim
Magee gömlekleri erkek öğrenciler için isteğe bağlı bulurken, en azından bir pantolonun bakış açısına, en azından öğretmen bakış açısına göre tavsiyede bulunur. Erkek şortları ve pantolonları vücuda yakın olmalı ve eski iyi fitil kumaşlarından faydalanmalıdır. Erkekler koşu şortu seçtiyse, tam kapsama sağlamak için altında bir sıkıştırma giysisi giymelidirler.
Sıcak yoga gurusu Bikram Choudhury'nin ünlü kıyafet seçimi için mi? "Speedos?" Magee, "Sadece yapma" diyor.