Etrafınızdaki herkes yemek yerken bir diyete 10 yolu

Bir diyete sadık kalmaya çalışıyor musunuz? Yalnız değilsin. Bazı diyetisyenler, kendi evlerinde yalnızken bir diyete yapışmakta zorluk çekmezler. Ama sonra partilere ya da sosyal işlevlere gidiyorlar ve iradeleri soluyor.

Güçlü kalmanıza ve diyetinize bağlı kalmanıza yardımcı olacak çözümler var. Nerede olursanız olun, hedefinize ulaşmanız ve hakettiğiniz vücuda sahip olmanız için diyette kalmayı öğrenmek için bu ipuçlarını kullanın.

Diyet için nasıl sopa

İlk etapta neden diyet yaptığınız konusunda net değilseniz, asla planınıza bağlı kalmayacaksınız. Diyet artırıcı planınızın ilk adımı , diyet hedeflerinizi ve kilo verme motivasyonlarınızı yazmaktır .

Bir günlük başlatın ve kilo kaybının sizin için neden önemli olduğu konusunda çok dikkatli olun. Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, bu soruları rehber olarak kullanabilirsiniz:

Tabii ki, kilo kaybetmenin hayatınızı değiştireceğine dair bir garanti yoktur, ancak birçok başarılı diyetçi bunu fark eder. Gerçekleştirmeye çalıştığınız belirli kilo kaybı yararlarını biliyorsanız, bağlılığınız saglamaya başladığında kendinize hedeflerinizi hatırlatabilirsiniz.

Kilo kaybı sürecini yaparken, bu hedefleri tekrar gözden geçirin. Sağlıklı beslenme, egzersiz ve aktif yaşamın yeni veya beklenmedik faydalarını deneyimlemeye başlarsanız, ayarlamalar yapın ve yeni hedefler ekleyin.

Diğerleri yemek yerken nasıl diyette kalınır?

Evde olduğunuz zaman diyete yapışmak bir şeydir.

Ancak sosyal durumlarda diyete yapışmak tamamen farklıdır. Partilerde, mutlu saatler ve hatta işyerinde yemek salonunda bile, diyetinizi bozabilecek yiyecekler ve atıştırmalıklar olacaksınız. Ve yiyeceklerden uzaklaşmak her zaman kolay değildir.

Kilo kaybı günlüğünüzü ilham almak için elinizde bulundurmanız mümkün olmadığından , çevrelerindeki herkes yüksek kalorili ikramların ve içeceklerin tadını çıkarırken akıllı diyetçilerin diyetlerine sadık kaldıkları birkaç sinsi hiledir:

Bir diyete yapışmanın herkes için zor olduğunu unutmayın. Ancak bazı önceden planlama ve bilgi verici hileler ile, diyetinize devam edebilir ve hedefinize ulaşabilirsiniz.