Kilo Vermenize Yardımcı Olabilecek Takviyeler
Sıska olmak için sabitlenmiş bir toplumda yaşamak, bazı insanların kilo almak istediğini düşünmek zor. Birkaç sterlin üzerinde hap almak için hap almak, bir gecede yağ azaltmayı iddia eden takviyeleri almak gibi , popülerlik kazanıyor. Bir ektomorf vücut tipi ile sinirli bir sıska adam, ya da daha fazla eğriler isteyen bir kadın olsun, kilo alımı hapları kullanmayı düşünmüş olabilir.
Kilo alımı hapları kullanmaktan geri kalmanıza neden olan şey, bu tür bir ek ile tüm bilinmeyenler ve olası güvenlik sorunlarıdır. Tereddütünüz iyidir, çünkü herhangi bir reçetenin veya reçeteli ilacın içeriğini anlamak önemlidir. Günün sonunda, sağlıklı bir diyet yapmak ve doktorunuz ya da diyetisyeninizle beslenme seçeneklerini tartışmak daha güvenli seçenekler.
Kilo Verme Hapları Nedir?
Kilo alımı hapları, kilo almanıza yardımcı olması gereken takviyeler veya ilaçlardır. Tezgah üzerinden satın alınabilir (OTC) veya bazı durumlarda doktorunuz tarafından reçete edilir. Satın alınan OTC'ler kuralsız ürünler olacak ve iddiaları bilimsel kanıtlarla desteklenmeyecek. Çoğu OTC takviyesi, doğal ve güvenli bir şekilde kilo almanızı garanti eder.
Reçete kilo alımı hapları anabolik steroidler içerebilir . Doktorlar, kanser gibi bazı hastalıklardan ciddi kilo kaybı olan hastalara yardımcı olmak için bu tür ilaçları reçete edebilirler.
Bazı sporcular ve vücut geliştiriciler, kas inşa etmek ve atletik performansı arttırmak için reçeteli ilaçları yasadışı olarak temin etmekte ve kullanmaktadır. Anabolik steroidlerin kullanılması, potansiyel sağlık risklerine sahip olduğu ve tedavi sırasında doktorunuzun bakımı altında olduğu belirtilmektedir.
OTC Ağırlık Kazanç Hapları
Sayaç (OTC) kilo alımı hapları üzerinde birkaç vardır.
Takviyelerin çoğunluğu gibi bu ürünler oldukça güzelce paketlenmiş, ancak karamsar garantilerle pazarlanmaktadır. Çoğu kilo alımı hapları iştahı, yavaş metabolizmayı ve ihtiyaç duydukları yerlerde kilo almayı talep eder.
Kilo kaybı için nokta küçültme gibi bir şey olmadığı gibi, bir hap almak, kazandığınız kiloyu belirlemenize izin vermez. Ayrıca, metabolizmanın açlık işaretlerini düzenlemeye yardımcı olduğu düşünülürse, bu süreç yavaşladığında iştahınızı arttırmaz. İnanılmaz sesler veren kilo alımı hapları ya da diğer takviyeleri "alıcıya dikkat" diyerek kırmızı bir bayrak göndermelidir.
Kilo alımı hapları da dahil olmak üzere takviyeler, Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından düzenlenmez. Düzenleme eksikliği, ek üreticilerin ürünlerini satmak için sahte iddialarla pazarlama yapabilecekleri anlamına gelir. Bu ürünlerin çoğu klinik araştırmalarla da desteklenmemektedir.
Mascha Davis, MPH, RDN ve Beslenme ve Diyetetik Akademisi Ulusal Medya Sözcüsü'ne göre, pek çok takviye, ilaçların test edileceği şekilde test edilmemiştir (titizlikle değil), bu yüzden birçok güvenlik sorunu vardır. Tüm takviyeler ile olası kirlenme sorunları da vardır.
Alt satırda çoğu OTC takviyesinin güvenliği, etkinliği, gücü veya saflığı garantisi yoktur.
CB-1 Ağırlık Kazanç Hapı Malzemeler
Davis'e göre popüler kilo alım takviyesi CB-1'dir. CB-1 kilo alımı hapları, klinik olarak test edilmiş bileşenlerin bakımını yaptığınız yüksek kaliteyi elde etmek için birçok iddiada bulunan bir marka markasıdır.
CB-1'in ana bileşenleri, vitamin D3 ve Echinacea içeren bir kilo alımı karışımıdır. Çok sayıda çalışma, düşük D vitamini düzeylerinin obezite ile ilişkili olduğunu ve kilo kaybına yardımcı olmak için gösterilen seviyelerin arttığını göstermektedir. CB-1 üreticileri neden kilo kaybına yardımcı olan bir maddeyi talep etsin ki, bir kişi kilo alsın mı?
Ekinezya kilo alımı için CB-1'de bulunan başka bir maddedir. Ekinezya, soğuk algınlığı ve enfeksiyonlara karşı daha iyi mücadele etmek için bağışıklık sisteminizi iyileştiren bir bitkidir. Araştırma olası bir anti-enflamatuar faydayı göstermektedir, ancak bu bitkiyi kilo alımına bağlayan hiçbir kanıt yoktur. Diğer çalışmalar Ekinezya kardiyovasküler hastalıkları olan kişiler için tavsiye edilmez. Echinacea'nın kalp problemleri olan kişilerde kalp ritmi bozukluğu (düzensiz kalp atışı) riskini artırma potansiyeline sahip olduğu görülmektedir.
CB-1 gibi birçok OTC kilo alımı hapları, pahalı, çok vitaminli, ama hiçbir şey olarak görünmektedir. Bu ürünlerin çoğu harmanları içerir, sindirici bir yol takviyesi üreticileri, doz miktarları olmadan malzemeleri listeleyebilir. Diğer bir sorun da, karıştırılmış bileşen takviyesi almaktan kaynaklanan olumsuz sağlık riskleridir.
CB-1 gibi kilo alımı haplarının potansiyel yan etkileri, mide bulantısı, mide bulantısı ve ishali içerebilir. Bazı otlar ve otlara duyarlı kişilerde alerjik reaksiyon (astım, deri döküntüsü veya anafilaksi) olasılığı da vardır. Kalp rahatsızlığı olan kişiler düzensiz kalp atışı riski altında olabilir.
Reçete Ağırlık Kazanç Hapları
Bazen reçeteli kilo alımı hapları tezgahın üzerinde bulunanlara tercih edilir. Kilo almak için reçeteli ilaçlar almak, bir doktorun sizin için bu tür tedavi planının değerlendirilmesi ve onaylanmasını gerektirir. Özellikle bazı sporcular ve vücut geliştiricilerde, reçeteli kilo alımı ilaçlarının yasa dışı olarak elde edildiği ve herhangi bir doktor tarafından herhangi bir rehberlik yapılmadan kullanıldığı durumlar söz konusudur.
Aşağıdakiler, bir doktor tarafından reçete edilebilen yaygın kilo alımı haplarıdır:
- Metiltestosteron - anabolik steroid esas olarak androjen eksikliği (erkek cinsiyet hormonlarının düşük seviyeleri) olan erkeklerde testosteron seviyelerini artırmak için kullanılır. Bazı sporcular bu ilacı ve diğer anabolik steroidleri kilo almak, kas kütlesini ve gücünü arttırmak için kullanırlar. Anabolik steroidler atletik performansın arttırılması için yasa dışıdır.
- Oxandrolone - Anavar olarak da bilinen bir anabolik steroid. Esas olarak, yoğun cerrahi, kronik enfeksiyonlar veya şiddetli travma sonrası kilo kaybından sonra hastalarda kilo alımını teşvik etmek için kullanılır. Düşük testosteron seviyeleri olan erkekler için hormon replasman tedavisi olarak da kullanılabilir.
- Oxymetholone - sentetik bir hormon ve anabolik steroid olarak kabul edilir. Temel olarak zayıflatıcı hastalıklardan kaynaklanan kilo kaybından sonra hastalarda kilo alımını teşvik etmek için kullanılır. Hastalar, yoğun ilacı, kronik enfeksiyonları veya şiddetli travmayı takiben kilo almak için bu ilacı reçete edebilirler.
Reçeteli kilo alımı ilaçlarının çoğu, istenmeyen sağlık riskleri olan anabolik steroidler içerir . Genellikle çeşitli tıbbi durumları tedavi etmek için reçete edilirler. Bazı sporcular ve vücut geliştiriciler, görünüşlerini ve atletik performansını artırmak için bu ilaçları kötüye kullanırlar. Aşağıdaki yan etkiler, bu tür ilaç kullanılarak ortaya çıkabilir:
- Ruh hali
- Duygudurum bozuklukları
- Bozulan karar
- Aşırı sinirlilik
- Hayaller
- Böbrek problemleri veya başarısızlığı
- Karaciğer hasarı
- Büyütülmüş kalp
- Küçülen testisler (erkeklerde)
- Meme gelişimi (erkeklerde)
- Prostat kanseri (erkeklerde)
- Artan yüz kılı (kadınlarda)
- Durmuş adet döngüsü (kadınlarda)
- Büyümüş klitoris (kadınlarda)
- Bodur büyüme (gençler)
Ağırlık Kazanç Hapları Gerçekten Çalışır?
Davis'e göre, kilo alımı haplarının etkinliği için kanıt sınırlıdır. Sağlıklı bir diyet tavsiye edilir ve daha güvenlidir.
Davis, kilo almanın sadece diyetinize daha fazla kalorili gıda ekleyerek ulaşılabileceğini önermektedir. Herkes farklıdır, bu yüzden vücudunuzla iyi çalışacaklar için kişiselleştirilmiş tavsiyeler almak için kayıtlı bir diyetisyenle randevu alın.
Neden Birisi Ağırlık Kazanç Hapları Kullanılır
Kilo alımı haplarının değerlendirilmesinin birkaç nedeni vardır. En yaygın olanı, ağırlık kazanmanın bir mücadele olduğu bir ektomorf veya sıska vücut tipidir. Yalın vücut geliştiriciler genellikle kas kütlesini ve genel büyüklüğü arttırmayı umuyorlar. Reçeteli kilo alımı ilaçları, ciddi hastalık, cerrahi prosedürler veya enfeksiyondan kaynaklanan ağır kilo kaybı olan hastalar için kullanılabilir.
Farklı Ağırlık Kazanç Seçenekleri
Hap almaktan başka bir kilo alma seçeneğini düşündünüz mü? Birkaç kilo vermek için hızlı bir çözüm aramak yerine, gerekli olabilecek her şey şu andaki beslenmenize bakıyor. Aslında, çoğu zaman bu durumdur. Birçok insan kilo alımını desteklemek için yeterli besleyici yüksek kalorili yiyecekler yememektedir.
Aşağıdaki nedenler, sadece yağ değil, kalite kilo alma yeteneğinizde birincil rol oynayabilir:
- Kötü beslenme alışkanlıkları - Mevcut diyetiniz yağsız proteinler, sebzeler, meyveler, tahıllar, kabuklu yemişler ve tohumlar dahil kaliteli sağlıklı yiyecekler içermeyebilir. Kilo ve yağsız kasları arttırmak istiyorsanız , vücudunuzu ve besin maddelerini iyi bir şekilde beslemek için yiyecekler tüketmeniz önemlidir .
- Yeterince yememek - Kilo alımını teşvik etmek için yeterli kalori yemiyor olabilirsiniz. Aslında, kilo kaybı için, genellikle kısıtlayıcı ve fad diyeti ile durum için yiyebilirsiniz. Kilo almak için, kalori alımınız enerji çıkışınızdan daha büyük olmalıdır. Bu, aktif bireylerin vücutlarını bir açığı içine sokmamak için daha fazla kalori gerektireceği anlamına gelir. Yağsız proteinler ve avokado gibi sağlıklı yağlar eklemek, kaliteli kilo alımı için daha fazla besin-yoğun kalori almak için harika bir yoldur.
- Yeterince su içmemek - Hidratlı kalmak , sağlıklı bir vücudun korunmasının önemli bir parçasıdır. Su, kas dokularındaki hücreleri nemlendirir ve kas gelişimini destekler. Yeterli hidrasyon olmadan, vücudunuz en uygun seviyede işlev göremez veya büyüyemez.
Bir kelime
Beslenme uzmanı Mascha Davis'e göre, insanlar tüm şekil ve boyutlarda gelir ve genetik makyajımız ağırlığımızda büyük bir rol oynar. Kalori almak ve yüksek kalorili bir diyet yapmak vücudunuzu besleyebilir ve kas kütlesini artırabilirken, bazı insanların doğal olarak zayıf olmaları söz konusu olabilir.
Öte yandan, bazı ciddi tıbbi durumlar kilo almada yetersizliğe yol açabilir. Bunun bir örneği, doktorun müdahalesini gerektiren hipertiroidizm olacaktır.
Bu nedenle, Davis bir hastanın kendi doktoru ve diyetisyeniyle kilo alma güçlükleri hakkında konuşmasını önerir. Sağlık uzmanı, spesifik tanınıza dayanarak bir eylem planı önerebilir. Davis ayrıca bir kişinin DNA makyajı için en iyi gıda türlerinin yanı sıra DNA'ya ve beslenmeye bakan nutrigenomik testleri de göz önünde bulundurmayı önerir.
> Kaynaklar:
Bachus T, RDN ve diğ. Ağırlık Kazanmak İçin Diyet İpuçları. Beslenme, Amerikan Konseyi Egzersiz. 2016
> Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi. PubChem Bileşik Veritabanı. Oxandrolone. (erişim noktası Mar 2018)
> Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi. PubChem Bileşik Veritabanı. Oxymetholone. (erişim noktası Mar 2018)
> ABD Tıp Kütüphanesi. HSDB: 17-Metiltestosteron. Toksikoloji Veri Ağı. (erişim noktası Mar 2018)
Wolfram T, MS, RDN, LDN. Sağlıklı Ağırlık Kazancı. Beslenme ve Diyetetik Akademisi. 2017