Yürümek ve Kalıntıları Dönüştürmek İçin Ne Kadar Kalori Kaldığını Bul
Ne kadar uzağa yürüdünüz, kaç tane kalori yakıyorsunuz ve ne yemeye hak kazandınız? Yürüyen kalori hesaplayıcılarımızla öğrenin.
Yürütülen Kalorilerin Yürümek Tarafından Yürütü: Yürüyüşler ve Hesap Makinesi
Yürüyen Calories by Miles Walked : Ne kadar yürüdüğünüzü biliyor ve yakılan kaloriyi bulmak istiyorsanız, bu grafikleri ve hesap makinelerini kullanın.
Grafikler, ağırlığınıza ve hızınıza bağlı olarak, mil başına yakılan kalorileri gösterir. Ayrıca, yaktığınız kaç kalori miktarını hesaplamak için kilonuzu, yaklaşık hızınızı ve yürüdüğünüz mesafeyi girebileceğiniz bir hesap makinesine bağlantı sağlar.
Yürüme Dakikalarında Yakılan Yürüme Kalori: Grafikler ve Hesap Makinesi
Yürümek Dakika Yürümek Kalori: Kilonuza ve hızınıza bağlı olarak bir dakika, 15 dakika, 30 dakika, bir saat, 90 dakika ya da iki saat boyunca ne kadar kalori yaktığınızı görün. Ayrıca, yürüdüğünüz mesafeyi ve yakılan kaloriyi hesaplamak için kilonuzu, temponuzu ve dakikayı girmek için bir hesap makinesine giden bağlantıyı da takip edebilirsiniz.
Yürüyüş Kalori Dönüştürücü ve Mesafe Hesaplama Adım Adım Adım
Pedometre Adımlarını Yürütme Kalori Dönüştürme Adımları : Adım adım ve pedometre adımlarına göre kaç adım kaldığınızı genel adım uzunlukları için öğrenin. Bağlantı mesafesini ve yakılan kalorileri hesaplamak için adım toplamınızı, mil başına düşen adımları, ağırlığı ve yaklaşık hızı girebileceğiniz bir hesap makinesine bağlantıyı takip edebilirsiniz.
Bu ilk üç kalori çizelgesinde ve hesaplayıcısında göreceğiniz sonuçlar çeşitli araştırmaların metabolik eşdeğerleri olan MET araştırmalarına dayanmaktadır. Kalori harcaması farklı yürüme hızlarında ölçülmüş ve kilonuz için ölçülmüştür.
Mil ve Kilometre ve Yürüyüş Süresi Çeviriciler
Miles and Kilometers Converter Hesap Makineleri : Mil ve kilometre cinsinden ne kadar uzaklıkta?
Milleri ve kilometreleri dönüştürmek için bu grafikleri kullanın ve bu mesafeyi üç farklı adımda ne kadar sürdürebileceğinizi görün. Her iki dönüşümü de milden kilometreye ve kilometrelerden millere kadar görebilirsiniz. Online hesap makinesine bağlantıyı da takip edebilirsiniz.
Günlük Yakılan Kaloriler
Her Gün Hesap Makinesi Yakılan Kalorileri kullanın, cinsiyetinizi, yaşınızı, boyunuzu, kilonuzu ve hareketsiz, hafif aktif, orta derecede aktif veya çok aktif olup olmadığını girin. Kilo kaybı için, elde ettiğiniz rakamdan daha fazla kalori yakmak için günde 300 daha fazla kalori yakmak istiyorsunuz, böylece negatif bir enerji dengesi elde edersiniz. Vücudunuz daha sonra depolanmış yağ yakmak zorunda.
Kilo Kaybı için Kalori Hedefi
Kilo vermek istiyorsanız ne kadar yemelisiniz? Kilo verme hedeflerinize dayanarak kalori hedefinizi bulmak için bir kalori hedef kilo kaybı hesaplayıcısı kullanın. Cinsiyetinizi, yaşınızı, boyunuzu, şu anki ağırlığınızı, hedef ağırlığınızı, hedef tarihinizi ve etkinlik düzeyinizi gireceksiniz.
Kalorilerinizi İçeri ve Dışarıda Takip Etme
Birçok fitness bandı ve adım ölçer, egzersiz ile yakılan kalorilerinizin yanı sıra günlük yakılan toplam kalorilerinize ilişkin bir tahminde bulunmanızı sağlar. Eğer bir Fitbit takarsanız, toplam kalori yanığınızın okunmasını göreceksiniz, ki bu da temel metabolik hızınızı ve egzersiz kalorilerini içerir.
Bu, yediğiniz kaloriyi yaktığınız kalorileri dengelemenize olanak tanır.
Fitbit, Jawbone ve Garmin gibi diyet dostu spor izleyicileri, yaktığınız şeyle bu kalorileri dengelemek için ne yediğinizi takip edebileceğiniz bir yemek günlüğü uygulamasına bağlanır. MyFitnessPal.com ise birçok spor izleyicisine bağlantı veren yaygın bir uygulama. Bu uygulamaların en iyisi, genel gıdaları ve yemekleri saklamanıza ve servis başına kalori ve beslenme için tarifleri analiz etmenize olanak tanır. Birçoğu, yediğiniz yiyeceklerdeki barkodları taramanıza ve fast food ve zincir restoranlardan öğeler eklemenize izin verir.
Bununla birlikte, doğruluk her zaman fitness izleyicilerinden herhangi bir kalori figürü ile ilgili bir konudur .
Koşu bandı ve diğer egzersiz makinelerinde gösterilen kaloriler de aşırı tahmin edilebilir ya da az tahmin edilebilir. Doğru ağırlığı, genellikle bu yanığın yanmasına dayandığından emin olun.