Açık olalım: yoga yapmak ya da meditasyon yapmak, başka bir gözünüzün aniden filizlenmesine neden olmaz. Üçüncü göz, “süptil beden” denen şeyin bir parçasıdır. Bu, görülemezken, prana'nın (enerji) vücut içinde nasıl hareket ettiğini yöneten önemli bir güçtür. Bazı yoga uygulayıcıları, sübtil beden fikrini benimsemeyi ve onların dengeli, sağlıklı ve mutlu kalmalarına yardımcı olduğunu bulmayı tercih ederler.
Diğer insanlar, bu yaklaşımın kendileri için anlamlı olmadığını veya çok ezoterik olduğunu fark eder. Her iki yoga öğrencisi de, farklı açılardan gelmelerine rağmen, yoga'nın fiziksel uygulamasından hala çok fayda sağlayabilir.
Peki bu üçüncü göz nerede?
Üçüncü gözünüz alnınızın merkezinde bulunur. Işık, algı ve sezgiyle ilişkili olan ajna çakranın yeridir. Çakralar engellendiklerinde dengesiz hale gelebilir, bu da bir kişinin bu çakranın etkilediği alanlar gibi hissetmemesine neden olabilir.
Blokajı kaldırmak için meditasyon ve yoga reçete edilir. Meditasyon yaparken, üçüncü gözü odak noktanız yapın. Gözlerinizi açık veya kapalıyken gözbebeklerini ona doğru çevirerek bir drishti olarak kullanabilirsiniz. Ya da aklınızda ya da yüksek sesle mantra "om" (ajna çakra ile ilişkili tohum hece) tekrar ederken sadece alnın merkezine konsantre olabilir.
Üçüncü Göz İçin Pozlar
Alnı uyaran yoga pozları da yararlı olabilir. Çocuğun pozu iyi bir seçimdir çünkü zemindeki alın ile yapılır. Dinlenme pozisyonu olduğu için, isterseniz birkaç dakika içinde kalabilirsiniz. Güvercin ileri bükme varyasyonu da bir süre kalabilir.
Alnınız yere gelmiyorsa, üzerinde durması gereken bir şey olması için altına bir blok koyun . Ajna çakra da düşük kobra ve çekirge gibi eğilimli pozisyonlara hazırlanırken zemin ile temas eder. Bu hazırlık pozisyonları genellikle geçici olsa da, eğer isterseniz, oyalanmayı tercih edebilirsiniz.
Öne eğilen kıvrımlar ayrıca üçüncü gözü zemine getirme fırsatı da sunar. Alnınız onu tam olarak yapmıyorsa, destek için altından bir blok kullanın. Bu şekilde upavistha konasana ve baddha konasana deneyin. Paschimottanasana'da , bloğu bacaklarına koy.
Duruş pozları için, ileriye doğru ilerlerken başparmağınızı üçüncü gözünüze getirebileceğiniz kartal deneyin. Aslında, kol pozisyonunu kartaldan başka pozlara getirebilirsiniz. İyi çalışır ve savaşçı III , alçakgönüllü savaşçı ve inek yüzü pozunda üçüncü gözle temas kurmanızı sağlar.