Neden bu kadar çok terledim?

Bir Lot Terleme? Potansiyel Sebepler ve Olası Çözümler

Çok terleme yaygın bir endişe kaynağıdır. Bazı egzersizler egzersiz sırasında çok fazla terleme ile rahatsız edilir. Ancak , egzersiz yapmadığınız zamanlarda bile, kasık bölgesinde aşırı tansiyon ve terleme yaşayabilirsiniz, bu da utanç ve rahatsızlığa neden olabilir. En iyi çözümü bulmak için ter nedenlerini hedeflemek faydalı olabilir.

Neden bu kadar çok terledim?

Çoğu durumda terleme normaldir.

Ter cildinizin dermis tabakasında bulunan bezlerde üretilir. Ter, cildinizde küçük delikler olan gözeneklerden arındırılır. Cildin her bir inç karesi yaklaşık 650 ter bezi içerir.

Öyleyse neden terliyoruz? Bedenlerimiz sıcağı serbest bırakıp soğumaya çalışıyorlar. Fark etmese de, her zaman terliyorsun. Ter genellikle hızlı bir şekilde buharlaşır, böylece orada olduğunu fark etmezsiniz. Ancak terleme birikimini fark ettiğinizde bazı durumlar vardır. Genellikle normalden daha fazla terlemenize neden olan koşullar şunlardır:

• sıcaklık
• egzersiz
• duygusal stres veya kaygı
• baharatlı yiyecekler (köri, kimyon, acı sos, vb.)
• alkollü içecekler
• kafeinli içecekler

Vücudunuz hormonal değişikliklerden geçiyorsa, sıklıkla terleme olasılığınız daha yüksektir. Genç yıllar boyunca çok fazla terleme ve (kadınlar için) menopoz sırasında aşırı terleme çok yaygındır.

Bazı insanlar, çevrelerindeki diğer insanlardan daha fazla terlediklerini fark eder.

Aşırı kilolu veya obez iseniz, arkadaşlarınız ve aile üyelerinizden daha küçük bedenler ile terlediğinizi fark edebilirsiniz. Yüksek VKİ olan kişiler daha fazla terleme olasılığı vardır. Ve erkekler genelde egzersizden çok kadınlardan daha fazla terlerler.

Ne kadar ter normaldir?

Peki, çok fazla terliyorsan nasıl anlarsın?

Nüfusun yaklaşık yüzde 3'ünün hiperhidroz veya aşırı terleme olarak adlandırılan bir durumu vardır.

Bradley Bloom, MD New York'taki Cilt ve Lazer Uzmanları'nda çalışan yönetim kurulu sertifikalı bir dermatologdur. Tam olarak ne kadar terin çok olduğunu gösteren açık bir teşhis kriteri bulunmadığını, ancak birisinin onu ofiste çok fazla terleme şikâyeti ile ziyaret etmesi durumunda, muhtemelen öyle. Bu hastalar sıklıkla aşırı terlemenin basit günlük aktivitelere yol açtığını ve sosyal ve / veya profesyonel fırsatları kısıtladığını söylüyorlar.

Uluslararası Hiperhidrozis Derneği'ne göre, iki farklı hiperhidroz türü vardır: sekonder jeneralize hiperhidroz ve primer fokal hiperhidroz .

Sekonder genel hiperhidroz, başka bir tıbbi durumun sonucu olarak ortaya çıkan aşırı terlemedir. Örneğin, gut, diyabet veya belirli kalp rahatsızlığı olan kişiler hiperhidrozis yaşayabilir. Hamilelik veya menopozdan geçen kadınlar da hiperhidroz için daha yüksek risk altındadır.

Ayrıca aldığınız ilaç nedeniyle aşırı terleme yaşayabilirsiniz. Bazı ilaçların hiperhidrozise neden olduğu bilinmektedir. Organizasyon, ilacınızın çok fazla terlemenize neden olduğunu düşündüğünüzde kontrol edebileceğiniz bir liste hazırlar.

İkincil yaygın hiperhidroz yetişkinlikte gelişir. Fazla terleme, vücudun bir bölgesinde veya her yerde (genel) oluşabilir. Terleme gün boyunca görünür bir nedenden dolayı ya da gece uyurken de meydana gelebilir.

Birincil fokal hiperhidrozis varsa, vücudunuzda bir veya daha fazla belirli yerlerde aşırı terleme yaşarsınız. Çoğu zaman koltuk altlarını, ayakları, elleri veya alnı içerir ve vücudun her iki tarafında meydana gelir.

Birincil fokal hiperhidrozu olan kişilerde sıklıkla bir aile öyküsü vardır. Durum genellikle ergenlik döneminde fark edilir hale gelir ve doktorlar genellikle belirli bir nedeni (ilaç veya tıbbi durum gibi) saptayamazlar.

Birincil fokal hiperhidroz varsa, uyku sırasında aşırı terleme yaşamazsınız.

Koltukaltılarım neden bu kadar çok terliyor?

Vücudunuzun her yerinde terleme sorunlu olabilir, ancak birçok kişi koltukaltında daha fazla ter görüyor. Koltukaltılarda aşırı terleme, aksiller hiperhidroz olarak adlandırılır. Ayrıca bu alanda ter kokusunu daha fazla utandıran ve ek strese veya kaygıya yol açabilen koku da yaşayabilirsiniz.

Uluslararası Hyperhidrosis Society'ye göre, koltuk altlarında aktif olan ter bezlerine apokrin bezleri denir. Bu bezler, vücudunuzun diğer bölgelerinde, alnınız, elleriniz veya ayaklarınız gibi hissedebileceğiniz terden daha kalın bir sıvı yayar. Bu kalın ter, kollarınızın altındaki derideki bakterilerle etkileştiğinde, kokuya neden olur.

Neredeyse herkes bir dereceye kadar koltuk altı terlemesi yaşarken, seninki problemli gibi hissedebilirsin. Koltukaltı ter için basit çözümler şunlardır:

• Giysi veya elbise kalkanları. İzole aşırı terleme vakaları, küçük kumaş gömlekleri veya giysi kılıfları kullanılarak yönetilebilir. Tek kullanımlık ürünler genellikle yapışkan bir sırtlığa sahiptir, böylece fazla terlemeyi yakalamak için gömlek veya elbisenin içine takabilirsiniz.
• Ter geçirmez gömlekler. Bazı fazla kazaklar, giysilerini giyerek ekstra bir tabaka giyerek sorunu yönetir. Bazıları için basit bir pamuk fanatiği işe yarar, ancak terlemeye ve kokuya direnecek şekilde tasarlanan ter geçirmez gömlekler de var.
• Antiperspiranlar. Terleme ve / veya kokuya hitap eden birçok tezgah üstü ürün var. Birçok sağlık ve güzellik mağazası, gözenekleri tıkayarak terleme yapamayacak şekilde terlemeyi önleyici terkipler (koltuk altlarında kullanım için hedeflenmiştir) taşır. Uzmanlar, geceleri antiperspirant uygulamanızı tavsiye eder, böylece gözeneklere girme ve ter bezlerini sabahları bloke etme zamanı vardır. Deodorantlar, ter ve bakteri karışımının neden olduğu kokuyu maskelemeye yardımcı olur. Doktorunuz size alüminyum klorür içeren reçeteli bir antiperspirant sağlayabilir. Reçeteli ürünler genellikle eller, ayaklar, koltuk altı ve baş dahil vücudun farklı bölgelerinde kullanılabilir.
• Dikkatli planlama. Belirli günlerde, iş toplantıları veya sosyal işler gibi çok fazla terlerseniz, ileriyi planlamak ve ekstra bir gömlek getirmeniz yararlı olabilir. Bazı işadamları ve kadınlar ihtiyaç duyduğunuz takdirde ofiste ekstra bir gömlek tutarlar.

Koltukaltı ter için de tıbbi çözümler var. Bazıları diğerlerinden daha istilacıdır ve her birinin kendi artıları ve eksileri vardır.

• Botoks. Bazı hastalar terlemeli koltuk altlarını tedavi etmek için botox enjeksiyonları (onabotulinumtoxinA) kullanır. Botox bezlerinize terlemeyi başlatan sinyalleri geçici olarak bloke eder. Bloom, koltukaltı ter için botoks kullanan hastaların yaklaşık üç ila altı ay süren rahatlama sağladığını açıklıyor. Hastaların, devam eden rahatlama için enjeksiyonları tekrarlamaları gerekir. Botox ayrıca yüz, avuç içi ve ayaklar dahil olmak üzere vücudun diğer bölgelerinde de kullanılabilir. Bir botox tedavisinin maliyeti, yere göre değişir, ancak genellikle 1000-1500 dolar.
• miraDry. Bu FDA onaylı prosedür, koltukaltındaki ter bezlerini hedeflemek ve ortadan kaldırmak için elektromanyetik enerji kullanır. New York City ofisinde bu prosedürü uygulayan Dr. Bloom, hastaların genellikle bir miraDry prosedüründen sonra koltuk altı terlemesinde yüzde 60-80'lik bir azalma ve iki tedaviden sonra en az yüzde 80'lik bir azalma görüldüğünü söylüyor. Bloom, "Bu prosedür, kesinlikle koltukaltı ter üzerinde çalışır," diyor ve "Bazı çalışmalar, aynı zamanda koku üzerinde çalışır diyor." Ama o çok fazla terlemezsen kokunun üzerinde çalışmayacağını açıklamaya devam eder. “Birçok şey kokuya neden olur, diyor, ve kokuyu ölçmenin teri ölçmek olduğundan daha zordur.” Bununla birlikte, miraDry'nin aşırı koltuk altı terleri olan hastalar için tavsiye edilen tedavisi olduğunu çünkü botox'tan daha uygun maliyetli olduğunu söylüyor. Ameliyattan sonra daha az invaziv olduğunu ve anestezide ilerlemenin daha etkili tedavilere ve ilk tedaviden sonra daha iyi sonuçlara yol açtığını, yan etkilerin cildin altındaki sinirlere zarar verebileceğini, bazı rahatsızlıkların ve şişlik veya uyuşukluk ve karıncalanmaların olabileceğini söylüyor. Bloom, uygun yan işlemler ile en çok yan etkilerin en aza indirilebileceğini söylüyor.MiraDry'nin maliyeti, bulunduğunuz bölgeye göre değişiyor, ancak genellikle tedavi başına 1500- 2000 $ civarında bir maliyet var.Şu anda, miraDry sadece FDA onaylıdır koltukaltı terlemesini tedavi etmek için.
• Ameliyat. Koltukaltı ter bezlerinin hasar görmesi veya çıkarılması için farklı cerrahi prosedürler vardır, böylece artık çalışmazlar. Koltukaltı ter için bu kalıcı çözümler arasında liposuction, küretaj (kazıma prosedürü) veya her iki tekniğin kombinasyonu yer alabilir. Koltukaltı dokusunun tamamen çıkarılması (eksizyon) bir başka olası tedavidir ancak Uluslararası Hiperhidroz Derneği'ne göre, ameliyat sonrası kol veya omuz bölgesinde skarlaşma ve sınırlı hareket gibi ciddi yan etkiler nedeniyle önerilmez. Ameliyat maliyeti, seçtiğiniz prosedüre, tedavi ettiğiniz bölgenin büyüklüğüne ve içinde bulunduğunuz ülkenin bir kısmına bağlı olacaktır.

Crotch Neden Bu Kadar Çok Terliyor?

Koltukaltı terlemesi daha sık görülürken kasık bölgesinde aşırı ter rahatsızlık verici ve utanç verici olabilir. Mache Seibel, MD, Massachusetts Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde menopoz uzmanı ve profesördür. Bu durumun, özellikle egzersiz yapan kadınlar için utanç verici olduğunu açıklar:

Vajina, kasık, kalça ve uyluk bölgesinde aşırı terleme veya terleme trunkal hiperhidroz olarak bilinir. Ama birçok kadın bunu kasık noktası olarak bilir. Ölü bir hediye ve harika bir antremanın utanç verici bir gösterisi.

Dr. Seibel, kasık bölgesi nemli olduğunda kokunun ortaya çıkabileceğini söylüyor: "Terli bir genital bölge, mikropların gelişmesi için ideal bir ortam yaratıyor. Nemlilik, vajinadaki kötü bakterilerin aşırı çoğalmasını ve pH'ın hassas dengesini atmasına neden oluyor. koku ve rahatsızlık. "

Garip problem için potansiyel çözümleri listeler:

• Kasık ter ve kasık kokusunu azaltmak için adetsiz pedler menstürasyon sırasında kullanılabilir. Bebek mendili ile önce ve sonra silin ve pamuklu külot giyin. Pedin değiştirilmesi genellikle kokuyu azaltmaya yardımcı olur.
• RepHresh Jel , pH'ı normal 3.5-4.5 aralığına getirmeye yardımcı olan bir üründür. Seibel, hastalarının maya ve bakterileri günlük olarak dengelemek için RepHresh Pro-B gibi bir probiyotik kullanmasını önermektedir.
• Kasık bölgesini tıraş etmek veya kırpmak , kokuyu ve terlemeyi azaltmaya yardımcı olur. Ancak Dr. Seibel, bazı kadınlar için, traş, cildin sivilce veya kaynamaya benzeyen topaklanmasına neden olan bir durum olan hidradenitis suppurativa'ya yol açabileceğini söylüyor. Ancak, bunun mutlaka kalıcı olmayan bir durum olduğunu söylüyor.
• Doğal liflerden yapılmış gevşek giysiler giyin . Naylon veya sentetik malzemelerden kaçının. Birçok spor giyim şirketi, cildi terden uzaklaştıran fitil liflerinden egzersiz yapar.
• Hormonları dengelemek için doktorunuzla konuşun. Menopozda ve çevresinde düşük tiroid veya düşük östrojen, kasık terlerine ve kokuya katkıda bulunabilir, doktor diyor.

Son olarak, özellikle yoğun fiziksel aktivite öncesi veya sonrasında, günlük olarak duş almak kasık bölgesini ter ve kokudan arınmış ve temiz tutmaya yardımcı olacaktır.

Ellerim ve Ayaklarım Neden Bu Kadar Çok Terliyor?

Terli eller ve terli ayaklar, sayısız sinir bozucu yollarla gününüzün gündelik rutini etkileyebilir. Avuç içleriniz çok fazla terliyorsa, bir kapı tokmağı açmak zorlaşabilir. Ve terli ayaklar ayakkabı tercihlerinizi sınırlayabilir.

Palmar hiperhidroz (elinizin avuçlarında) ve plantar hiperhidroz (ayaklarda) ev ve ofis içi çözümlerle tedavi edilebilir:

• Antiperspiranlar . Koltukaltılarınızda terlemeyi azaltmak için kullandığınız aynı ürünlerin birçoğu da ayaklarınızda kullanılabilir. Doktorunuz ayrıca, ayaklarınızı rahat tutmaya yardımcı olmak için daha güçlü bir terlemeyi önleyici reçete yazabilir.
• Botox . Bazı hastalar el ve ayaklarda terleme için rahatlama sağlamak için botox enjeksiyonlarına yönelirler. Bununla birlikte, tedavi maliyetli olabilir, kalıcı olmayabilir ve ayaklarda ve ellerde kullanıldığında rahatsızlık verebilir.
• İyontoforez. Bu işlem cihazları, elektrik akımı sudan geçerken, ellerinizi ve ayaklarınızı bir su haznesine batırmanızı sağlar. Her tedavi yaklaşık 15 ila 40 dakika sürer ve ihtiyacınız olan sonuçları elde edene kadar haftada üç kez tekrarlanır. Bakım aşamasında, yalnızca haftada bir kez tedaviyi yapabilirsiniz. Bir cihazın maliyeti 700 dolara yakın çalışabilir, ancak aynı zamanda kiralanabilir ve sigortanız bu geleneksel ter muamelesinin maliyetini karşılayabilir.
• Nem fitili çoraplar. Amerikan Dermatoloji Akademisi, ayaklarda çok fazla terleme yaşayan insanların pamuklu çoraplardan kaçınmasını ve bunun yerine nem fitilleme liflerinden yapılmış çorapları seçmelerini önermektedir. Ayrıca deri gibi doğal liflerden yapılmış ayakkabılar giymenizi önerirler.

Bir kelime

Hepimiz terliyoruz. Ve neredeyse hepimiz çok terlediğimizde anlar yaşadık. Fakat her zaman aşırı terleme yaşarsanız, rahatlamayı hakediyorsunuz. Çok fazla terleme, muhtemelen yaşamı tehdit eden bir durum olmasa da, daha ciddi bir sorunun işareti olabilir ve aşırı ter tedavisi mümkündür. Yani vücudunuzun herhangi bir yerinde terleme günlük rutini etkiliyorsa, doktorunuzla konuşun. Uzmanlar, sağlık uzmanınızın terlemenin nedenlerini ve mümkün olan en iyi tedavileri belirlemesine yardımcı olmak için gitmeden önce bir ter defteri tutmanızı önerir. Birincil bakım hekiminiz tavsiye için ilk adım olabilir, ancak en iyi eylem planını bulmak için yönetim kurulu onaylı bir dermatoloğun bakımını isteyebilirsiniz.

> Kaynaklar:

> Amabebe, E., Osayande, S., Ozoene, J. ve Ugwu, A. (2014) Menopozal Terleme ve Beden Kitle İndeksi Arasındaki İlişki. Açık Endokrin ve Metabolik Hastalıklar Dergisi , 137-146.

> Gagnon, D. ve Kenny, GP (2012), Cinsin ısıda egzersiz sırasında termo-reaktif tepkileri üzerinde bağımsız bir etkisi var mı? Fizyoloji Dergisi, 590: 5963-5973.

> Hiperhidroz. Amerikan Dermatoloji Akademisi. Aadorg . 2017. https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/hyperhidrosis#tips.

> Uluslararası Hiperhidroz Derneği. Sweathelporg . 2017. http://www.sweathelp.org.

> Cilt Sağlığı Bilgilendirmesine Giriş. Amerikan Dermatoloji Akademisi. 2014. https://www.aad.org/public/kids/good-skin-knowledge-lesson-plans-and-activities/skin-health/skin-introduction-ages-11-13.