Yürümek İsterseniz, Snowshoe Olabilirsiniz
Snowshoeing, kış yürüyüşü yapmanın tadını çıkarmak için harika bir yoldur. Kros kayağı veya yokuş aşağı kayaktan farklı olarak derslere ihtiyacınız yoktur. Daha geniş bir duruşa sahip olmanıza rağmen, zemin seviyesindeki temel kar ayakkabısı yürüyüşü basitçe yürümektedir.
Snowshoe Ekipmanları
Modern kar ayakkabısı, uzun ahşap kar ayakkabısından daha dar, daha kısa ve daha hafiftir.
Bağlar, daha doğal yürüyüş yürüyüşüne izin vermek için pivot. Kilonuzu yaydılar, böylece her adımda karla yumruk atmazsınız (holing). Kar ayakkabısı, 100 $ 'ın altında, bazı modellerde 50 $' ın altında, kayak ekipmanlarından çok daha az bir oranda mevcuttur.
Polonyalılar, yürüyüş yaparken isteğe bağlı oldukları zaman isteğe bağlı olarak isteğe bağlıdır. Kayak direkleri dengeyi korumanıza yardımcı olabilir, ancak gerekli değildir. Birçok trekking direkleri , kar sepetleriyle gelir, kutunun ucuna ekleyebileceğiniz flanş, böylece karda batmaz. Onları kar ayakkabısı için kullanabilirsin.
Ayakkabı: Yürüyüş botları, koşu ayakkabısı veya kar botları ile kar ayakkabısı giyebilirsiniz. Su geçirmez veya deri ayakkabılar kuru ve sıcak kaldığınız için en iyisidir. Çoraplar, karı ayakkabılarınızdan uzak tutmanıza ve pantolonunuzu kuru tutmanıza yardımcı olur.
Yüksek hızlarda yokuş aşağı inmeyeceğiniz için bir kayak kaskı gerekli değildir. Ancak, kayaların veya buzun düşebileceği bir bölgeye gidecekseniz, kask iyi bir fikirdir.
Başlarken Snowshoeing
Spor salonunda antrenörüm tarafından düzenlenen bir geziye ilk kez snowshoeing gittim. Karlı dağ yollarına giderken kar ayakkabıları kiralamak için bir kayak dükkanında durduk. Maliyet, kayak direklerini de içeren günlük 15 doların altındaydı.
Kar ayakkabıları üç kayışla kolayca devam etti. Viteste oturmak için kuru bir yer bulmak en iyisidir.
Su geçirmez Yeni Denge izi yürüyüş ayakkabısı ile kar ayakkabısını giydim. Kar ayakkabısı bir kez açıldıktan sonra, sadece yürüyerek gezmek kolaydı. Tek zor kısmı, bir kar fırtınasını diğerine sürdüm ve kendimi gezdiğim zamandı.
Kar ayakkabısı, ayak ve topukta yerleşik krampon çivileri ile karı kavramaktadır. Sivri uçlar, kayma olmadan ve herhangi bir fantezi tekniğini kullanmadan basitçe yürümenize izin verir. Kramponları kavramak için yüzeye düz bir şekilde dikmek önemlidir.
Yokuş yukarı ve yokuş aşağı gidiyor, yürürken ya da yürüyüş yaparken olduğu gibi aynı manevraları kullanıyorsunuz. Aşırı yamaçlarda, karda adım atmak isteyebilirsiniz ve her adımı siz oluştururken yürüyebilirsiniz.
Birçok Kalori Yakma
Showshoeing saatte 1000 kalori yakabilir. Kesinlikle iyi bir efor sarf ettim ve hızlıca ısındım, ilk milden sonra katmanları döktüm. Bu kalori yakma hızında, sıcaklık ne olursa olsun terlersiniz.
Hız, düz yürüyüşe benzer şekilde şaşırtıcı olabilir - yaklaşık 50 dakika içinde 2.5 mil kapladık. Bir öğle yemeği molasıyla beş kilometrelik bir yuvarlak yolculuk sadece üç saat sürdü.
Kar ayakkabısı için kullanılan kaslar, yürüyüş yapmak ve dağlık arazide yürüyüş yapmak için kullanılanlara benzer. Kalça fleksörünüz egzersiz yaparken daha fazla hissedebilir ve dörtlüleriniz her adımdaki kaldırma hareketinden dolayı normalden daha fazla egzersiz yapabilir.
Snowshoeing için Giyinme
Katman, teri dışarı atmak, sizi izole tutmak ve sizi kar ve rüzgardan korumak için önemlidir . İç tabakanız esnek bir kumaş olmalıdır. Orta tabaka, yün veya keçeden oluşan yalıtım tabakası olmalıdır. Dış tabaka, hava koşullarına bağlı olarak rüzgar geçirmez ve suya dayanıklı veya su geçirmez olmalıdır.
Şapka ve eldivenler sizi sıcak tutmaya yardımcı olur. Güneş gözlüğü veya kayak gözlüğü, başınızı ve gözlerinizi güneş ve kar parıltısından korur. Güneş koruyucusunu unutma - kar ışınları yansıtır ve sizi daha hızlı yakar.
Su, atıştırmalık ve diğer doğa yürüyüşü malzemeleri içeren bir paket alın.
Cep telefonu kapsama alanı olmayan bir alanda olabilir ve pil soğukta uzun süre dayanamasa da, kış yollarında yürüyüş yaparken bir cep telefonu şiddetle tavsiye edilir.
Derslere ihtiyaç duymadan kış yollarının tadını çıkarmak için harika bir yol buldum. Harika bir kış yürüyüşü egzersiz için kullanın.