Diyet dostu fast food arıyorsanız, Wendy's'e gitmek isteyebilirsiniz. Bu burger zinciri, yemeğinize devam etmenize yardımcı olacak düzinelerce seçeneğe sahiptir. Wendy'nin acı kalorisi, örneğin, oldukça düşüktür ve popüler Wendy's fırında patates kalorileri minimumda olduğu kadar toppingleri kontrol altında tuttuğunuz sürece. Yemeğinizle çikolata veya vanilya ayazının tadını çıkarabilir ve suçluluktan uzaklaşabilirsiniz.
Ama neyin sipariş edileceğini ve neyin önleneceğini bilmek zorundasınız.
Menüyü Analiz Etmek
Wendy's menünün diyetisyenler ve sağlıklı yiyiciler için mükemmel olmasının nedenlerinden biri, çok fazla seçenek sunmalarıdır. Örneğin, salatalarının çoğu hem tam hem de yarım boyda gelir. Power Akdeniz Tavuk Salatası 450 kalori sağlar. Ama aynı salatanın yarım büyüklüğünü sadece 240 kalori için bir Jr. Chocolate Classic Frosty ile birlikte sipariş edebilir ve tüm öğünüzü 500 kalori altında tutabilirsiniz.
Wendy's menüsünde de birçok farklı yemek türü bulacaksınız. Zengin ve Etli Biber büyük bir sipariş 250 kalori vardır. Wendy's chili'nin küçük boyutu, sağlıklı bir lif ve protein dozuyla birlikte sadece 170 kalori (etiketlere bakınız) sağlar. Bir Junior Hamburger sadece 240 kalori içerir ve eğer peynir eklerseniz, bu sayı sadece 280 kaloriye kadar çıkar.
Ayrıca, Wendy's menüsünde hem tavuk hem de balık seçenekleri bulacaksınız. Ancak , kalori ve yağ alımınızı düşük tutmaya çalışıyorsanız , bunlar mutlaka en iyi seçimler değildir.
Sandviçlerin ve nuggetlerin çoğu kızartılır, böylece kalori ve yağ içeriği yüksektir. Ancak Izgara Tavuk Sarması, sadece 270 kalori ve 11 gram yağ içeren diyetçiler için iyi bir seçenektir.
En Popüler Wendy's Food
Wendy'nin fırında patates, biber ve klasik Frosty son derece popüler menü seçimleridir.
Wendy'nin Ekşi Krema ve Chive Fırında Patates , sadece 310 kalori ve 2.5 gram yağ içerir. Ancak, bu yüksek karbonhidratlı bir besindir. Bu tandır işleminde şımartırken 63 gram karbonhidrat tüketeceksiniz.
Wendy's Frosties, kalori ve yağ içeriği olarak farklı boyutlarda olduklarından farklıdır. En iyi bahsiniz sadece 200 kalori ve 5 gram yağ sağlayan bir Klasik Çikolata Frosty seçmektir.
Sağlıklı Seçenekler
| Wendy'nin Zengin ve Etli Biber Beslenme Gerçekleri | |
|---|---|
| Servis Boyut 1 küçük (227 g) | |
| Hizmet Başına | % Günlük değer* |
| Kalori 170 | |
| Yağdan Kalori 45 | |
| Toplam Yağ 5g | % 8 |
| Doymuş Yağ 2g | % 10 |
| Çoklu doymamış Yağ 0g | |
| Tekli Doymamış Yağ 2g | |
| Kolesterol 35mg | % 12 |
| Sodyum 780mg | % 32 |
| Potasyum 400 mg | % 11 |
| Karbonhidratlar 16g | % 5 |
| Diyet Lif 4g | % 16 |
| Şekerler 6g | |
| Protein 15g | |
| A Vitamini% 0 · C Vitamini% 0 | |
| Kalsiyum% 4 · Demir% 15 | |
| > * 2.000 kalorili diyete dayanarak | |
Biber popüler olsa da, diyet dostu bir yemek oluşturmanın ve günlük kalori sayınızı kontrol altında tutmanın birçok farklı yolu vardır. Hızlı yemek isteklerinizi karşılamak ve toplam sayınızı 500 kalorinin altında tutmak için bu yemek kombinasyonlarını kullanın.
Wendy'nin Hamburger Yemek: 485 Kalori
- Junior Hamburger: 260 kalori
- Bahçe Yan Salata (sosu yerine limonlu): 25 kalori
- Klasik Çikolatalı Frosty (Junior): 200 kalori
Wendy'nin Chili + Peynirli Yemek: 465 kalori
- Zengin ve Etli Chili (küçük): 170 kalori
- Rendelenmiş kaşar peyniri: 70 kalori
- Elma Dilimleri: 35 kalori
- Klasik Vanilyalı Frosty (Junior) 190 kalori
Wendy'nin Patates ve Salata Meal: 405 kalori
- Elma Pekanlı Tavuk Salatası (standart kıyafet olmadan yarım boy): 180 kalori
- Işık Bal Fransız Pansuman: 40 kalori
- Yarım Fırında Patates: 135 kalori
- Buttery En İyi Spread: 50 kalori
Beğendiğiniz bir yemek seçeneği görmüyorsanız, istediğiniz şeyi almak için siparişinizi özelleştirebileceğinizi unutmayın. Birkaç farklı çörek seçeneği, et seçeneği ve tepesi seçenekleri mevcut. Bu sayede, açlığınızı frenleyen ve diyetinizi takip etmenize yardımcı olan bir sandviç ve bir yemek yaratabilirsiniz.
Sağlıksız Seçenekler
Herhangi bir fast food eklemi gibi, menüde çok yüksek kalorili burger seçenekleri bulunur. Dave'in Üçlü çizburger 1000'den fazla kalori ve 72 gram yağ sağlar. Olmadı!
Baconator 970 kalori ve 62 gram yağ sağlar. Eğer pastırmalı burgerinizi Baconator kızartması ile eşleştiriyorsanız, başka bir 490 kalori ve 28 gram yağ eklemeniz gerekir.
Tahmin edebileceğiniz gibi, büyük bir Wendy'nin Frosty'u kalorilerde oldukça yüksektir. Büyük bir Çikolata Klasik Frosty seçerseniz, 580 kalori, 15 gram yağ ve 79 gram şeker tüketirsiniz.
Wendy's Low Calorie yemek için en iyi yol
Wendy'nin uygulamasını akıllı telefonunuza indirin. Kalori hedefinizi uygulamaya girebilir ve ardından sağladığınız eksiksiz yemek önerilerinden birini seçebilirsiniz. Lokantaya girmeden önce ne yemeye karar verirseniz, Wendy's öğünüzü sağlıklı ve düşük kalorilerinde tutmanız daha olasıdır.