Cheesecake Fabrikasında En İyi ve En Kötü Sağlık Seçenekleri
Cheesecake sevgilin misin? Eğer tatlı tatlıların pürüzsüz, kremsi tadı seviyorsanız, muhtemelen Cheesecake Fabrikasında yemek yediniz. Restoran, geniş gösterişli bölümleri ve üst düzey tatlı ikramları ile ünlüdür. Ama Cheesecake Factory beslenme verileri bulmak zor, bu yüzden eğer sağlıklı bir diyet yemeye çalışıyorsanız veya kilonuzu seyrediyorsanız, orada yediğinizde akıllı seçimler yapmak zor olabilir.
Cheesecake Fabrikası Menüsünü Analiz Etmek
Cheesecake Factory menüsünün zor olmasının bir nedeni, listelemelerin büyüklüğüdür. Meze, antre, tatlı ve içecek seçenekleri, büyük boyutlu kitapçıkların devasa sayfasından sonra devasa sayfayı doldurur. Listelenen yiyeceklerin neredeyse her türünü bulacaksınız: makarna, gözleme (pizza), geleneksel Amerikan yemekleri, salatalar, deniz ürünleri, popüler Asya spesiyaliteleri, sandviçler, hamburger ve biftek. Restoranda ayrıca krep, waffle, omlet ve Benedict yumurtaları da dahil olmak üzere pazar günleri içeren brunch servis edilmektedir.
Sonra, mezeler çok büyük. Bu nedenle, kalorinin çoğu seçiminde beklediğinizden daha yüksek sayılır. Örneğin, Cheesecake Fabrikasındaki Tavuk Salatası Sandviçinin 1480 kalori ve 23 gram doymuş yağ sağladığı bildiriliyor. Evde yaptığınız tipik bir tavuklu salatalı sandviç genellikle 300 ila 500 kalori sağlar ve 10 gram yağa daha yakındır.
Makarna için açsanız, menüde birçok seçenek bulacaksınız. Cheesecake Fabrikası'nda bulunan bir spagetti ve köftenin öğle-büyük kısmı yaklaşık 1440 kalori sağlar. Evde yaptığınız yemek, büyüklüğüne ve malzemelere bağlı olarak 500 kaloriye daha yakın olmalıdır.
Son olarak, Cheesecake Factory menüsü bellerini izleyen dinleyiciler için zor.
Kalori sayıları ve diğer Cheesecake Factory beslenme gerçekleri çoğu yerde menülerde listelenmez. Yani, menüyü tararken, gerçek verilere dayanarak kararlar veremezsiniz. Restoran ayrıca web sitesinde beslenme verilerini listelememektedir.
Şirket, taze ve yüksek kaliteli malzemeler kullandığını belirtiyor, ancak müşterilere kalorilerle ilgili ek bilgi sunmamayı tercih ediyor. Bununla birlikte, yasalara göre yapmaları gereken menülerde kaloriler sağlarlar. Burada listelenen kalori sayıları, restoranı belirli eyaletlerde ziyaret eden tüketiciler tarafından sağlanan verilere ve çevrimiçi kaynaklarla paylaşılan beslenme verilerine dayanmaktadır.
En Popüler Cheesecake Factory Food
Beklenebileceğiniz gibi, birçok dinleyici Cheesecake Factory'yi imza tatlıları için ziyaret ediyor. Restoranın itibarı ile uyumlu olarak, her tatlı porsiyon oldukça büyüktür. Yani, Cheesecake Factory tatlılarının kalori sayılarını tararken, her bir tedavinin muhtemelen grubunuzdaki birden fazla lokantanın tatlı dişini tatmin ettiğini unutmayın.
- Orijinal Cheesecake: 830 kalori
- Taze Çilekli Cheesecake: 920 kalori
- Hershey'nin Çikolatalı Peynirli Cheesecake: 1370 kalori
- Taze Muz Krem Peynir Ezmesi: 1180 kalori
- Çikolatalı Kurabiye Hamuru Cheesecake: 1400 kalori
- Karamelli Pecan Turtle Cheesecake: 1230 kalori
- Anahtar Lime Cheesecake: 1110 kalori
- Vanilyalı Bean Cheesecake: 1120 kalori
Cheesecake, Cheesecake Fabrikası'nı ziyaret ederken tatlı için tek seçenek değildir. Strawberry Shortcake (1340 kalori), Warm Apple Crisp (1740 kalori) ve Chocolate Tower Truffle Cake (1810 kalori) gibi popüler tatlıları bulacaksınız. Dondurma, 600'den (bir kase vanilyalı dondurma) kaloriye, birkaç akşam yemeği servis edebilen bir Godiva Chocolate Brownie Sundae için 1230 kaloriye kadar çeşitlilik gösterir.
Cheesecake Fabrika Menüsündeki En Sağlıklı Seçenekler
Antre ve tatlı kalori sayımlarının çoğu oldukça yüksek olmasına rağmen, Cheesecake Factory menüsünde daha sağlıklı, daha düşük kalorili seçenekler bulmak imkansız değildir.
Skinnylicious Menu
Restoranın Skinnylicious menüsü meze, küçük tabaklar, salatalar ve belinizi izlerken daha akıllı seçenekler sunan aperitiflerle doludur.
Örneğin, Skinnylicious Fransız Country Salata 580 kalori sağlar. Skinnylicious Caesar yaklaşık 530 kalori içerir. İkisi de antre boyutunda salatalar. Kalorilerdeki daha düşük bir sağlıklı yemeği tercih ederseniz, Little House Salata (320 kalori) veya Endive Salata (420 kalori) gibi daha küçük bir salata seçmeniz gerekir. Ayrıca meze büyüklüğünde Meksika Tavuk Marul Wrap Tacos (260 kalori) tadını çıkarabilirsiniz.
Tatlı
Daha sağlıklı bir diyet yapmak istiyorsanız tatlı için ne seçersiniz? En akıllı seçim, sadece bir kase taze çilek (250 kalori) veya bir kase dondurma. Cheesecake Fabrikasındaki en sağlıklı peynirli kek orijinal stil veya Tiramisu Cheesecake (900 kalori) 'dir.
Düşük Carb Seçenekleri
Düşük karbonhidrat yiyen iseniz, diyetinize uygun birkaç seçenek vardır. Ahi Carpaccio meze, günlük toplamınıza sadece 13 gram karbonhidrat ekleyecektir. Ve öğle yemeği boyu yeşil salata sadece 8 gram ekleyecektir. Tatlı için acıktıysanız, hem sade düşük karbonhidratlı cheesecake hem de çilekli düşük karbonhidratlı cheesecake'nin her biri yaklaşık 40-42 gram karbonhidrat, ancak sadece 11 tane net karbonhidrat var.
Glutensiz seçenekler de Cheesecake Factory menüsünde yaygın olarak bulunur.
Cheesecake Fabrika Menüsündeki Sağlıksız Seçenekler
Cheesecake Factory menüsündeki hemen hemen her standart antre 1000'den fazla kalori sağlar. Birçoğu 2000'den fazla kalori sağlar. Günlük 2000 kalorili bir diyet yapıyorsanız, bu, tek bir öğünde bir güne ait enerji tüketeceğiniz anlamına gelir - cheesecake'i hesaba katmadan!
Peki Cheesecake Factory menüsündeki en kötü seçimler hangileri? Makarna yemeklerinin çoğu yağ ve kalorilerde çok yüksektir. Tavuk ile Fettuccine Alfredo'nun bir siparişi 2660 kalori ve 1595 miligram sodyum içerir. Tavuklu makarna Carbonara 2640 kalori ve 2569 miligram sodyum sağlar. Referans olarak Amerikan Kalp Derneği, ortalama Amerikalıların günde en fazla 2.300 miligram sodyum tüketmesini tavsiye etmektedir.
Peki ya cheesecake seçimlerinden ne haber? En yüksek kalorili Cheesecake Fabrikası cheesecake'leri Nihai Kırmızı Kadife Pasta Cheesecake (1570 kalori), Toasted Marshmallow S'mores Galore (1540 kalori), Oreo Rüyası Aşırı Cheesecake (1520 kalori) ve Reese'in Fıstık Ezmesi Çikolatalı Kek Cheesecake (1510) kalori).
Bir kelime
Cheesecake Fabrikası'nda özel bir yemek gibi hoş bir deneyim yaşarsanız, bir zamanlar zevk almanın bir sebebi yoktur. Fakat eğer zayıflamaya çalışıyorsanız ya da yağ alımınızı izliyorsanız, bu restoranda diyetinize sıkıntı çektirebilirsiniz.
En iyi bahsiniz, küçük, sebze bazlı bir meze ya da iki ikramınızı sipariş etmek olabilir, daha sonra yemek arkadaşınız tatlı sipariş ettiğinde ekstra bir çatal isteyin. Kremsi bir ısırıktan veya iki ısının tadını çıkarın ve tamamlayın. Yine de, riskli sağlıklı beslenme planına bağlılığınızı yerine getirmeden tatlıların lezzetini deneyimleyebilirsiniz.