Zamanınız kıymetli, o zaman neden yoga yapıyorsunuz? Zumba ya da iplik ya da Tae Kwan Do yapıyor olabilirsiniz. Kestirmek, yürüyüş yapmak , yüzmek. Aslında, bu şeylerin hepsi harika ve kesinlikle bunları yapmalısın. Ama aynı zamanda yoga yapmalısın. İşte neden on sebep.
1 - Streslisiniz
Ne yazık ki, stres ve onun arkadaşları endişe ve endişe birçok insan için problemler ve sağlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olduğu gösterilmiştir. Yoga, stresin fiziksel belirtilerini ( anksiyete atağı sırasında bile) hafifletmek ve zihni susturma fikrini tanıtmak için harikadır. Sıklıkla yoga eylemini, stresli kişisel veya işyeri durumlarını insanların hayatlarından uzaklaştırmaya açılan bir kapı olarak gördüm. Yoga hamster çarkından kurtulmanıza ve gerçekten önemli olana dair bir bakış açısı kazanmanıza yardımcı olabilir.
2 - Ayak parmaklarına dokunamazsın
İnsanlar bana her zaman yoga yapamayacaklarını söylüyor çünkü ayak parmaklarına dokunamıyorlar. Eh, yoga budur, aptalca. Geliştirilmiş esneklik , normal bir yoga uygulamasının garantili bir sonucudur ve sadece hamstringlerinizin değil.
3 - Tüm Gün Masa başında Oturun
Duruş , çalışma günlerinin çoğunu bilgisayar başında geçiren birçok insan için büyük bir sorundur. İşe gidip geldiğinizde ve koltukta oturarak vakit geçirirseniz, kendinizi en azından sırt ağrısıyla bulursunuz. Yoga'nın omurganızı uzun ve omuzlarınızı geri almanıza yardımcı olacak birçok yolu vardır , işte yapabileceğiniz uzanmalar da dahil olmak üzere.
4 - Sırt Ağrınız
Yukarıda bahsettiğim gibi, sırt ağrısı sedanter bir yaşam tarzı için endemiktir. Haftada birkaç kez hareket etmek ve germek, önleyici olabilir ve hatta halihazırda sahip olduğunuz acıyı tedavi edebilir. Sırt ağrısı çok farklı şeylerden kaynaklanabileceğinden, kronik ağrınız varsa doktora gitmeniz önemlidir, böylece kaçınmanız gereken herhangi bir hareket olup olmadığını size söyleyebilir. Sırt Ağrısı Rehberimiz de kontrol etmeniz gereken sırt ağrısı için yoga hakkında harika bilgiler içeriyor.
5 - Kilo vermek istersiniz
Kilo kaybı için yoga biraz tartışmalı bir konudur. Fiziksel olarak en zorlu yoga türlerinin bile bu kadar kalori yakmadığını gösteren çok sayıda bilimsel kanıt bulunsa da, yoga'nın kilo kaybında önemli bir rol oynadığına inanan insanlardan çok fazla anekdot kanıt vardır. Bu tutarsızlık göz önüne alındığında, yoga daha sağlıklı bir yaşam tarzı ve iyileştirilmiş diyet seçimleri teşvik ederek destekleyici bir rol oynar.
6 - Artritiniz Var
Artriti olan kişilerin vücutlarını hareket ettirmeleri ve aktif kalmaları tavsiye edilir, ancak eklemlerde düşük etkili ve yumuşak egzersiz formlarına ihtiyaç duyarlar. Yoga tasarıya uyuyor. Mümkünse, artritli insanlara hitap eden bir sınıf bulun, böylece öğretmeninizin durumunuza aşina olduğundan emin olabilirsiniz.
7 - Hamile misiniz
Tebrik ederiz! Daha önce hiç yoga yapmamışsanız, bu başlamak için harika bir zaman. Hamileliğiniz sırasında ve sonrasında yoga yapmak için pek çok neden var. Yoga, vücudunuzu açarak ve ağrıyla başa çıkma teknikleri vererek doğum yapmak için hazırlanmanıza yardımcı olabilir. Prenatal yoga sınıfları, değişen bedeninizle yavaşlama ve bağlantı kurma zamanı sunar.
8 - Bir Zaman Aşımı Kullanabilirsiniz
Çocukken hatırla ve annen, işin bitince derin nefes almanı söyledi mi? Şey, hala çalışıyor. Yoga derslerinde ( pranayama olarak adlandırılır) öğretilen nefes egzersizleri, solunum fonksiyonunuzu iyileştirmek ve merkezi sinir sistemi üzerindeki etkisini kontrol etmek için harika araçlar sunar. Yoga da günün geri kalanından bir zaman ayırmak için harika bir yoldur. Paspastaki zamanınız, kafanızdaki sürekli konuşmadan gerçek bir kopuş.
9 - Sadece Daha İyi Olmak İstersiniz
Başlangıçta sadece egzersiz yapmak için yoga yapmayı deneyebilir, diğer atletik uğraşlarınız hakkında yardımcı olabilirsiniz, ya da bunun size güzel bir popo vereceğini duymuşsunuzdur, ancak yoga'nın faydalarının fiziksel olarak ötesine geçtiğini çabucak öğreneceksiniz. Bazı insanlar maneviyatla bir bağlantı bulurlar, ama bu sizin chai fincanınız olmasa bile, ruh haliniz yükselecek ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
10 - Herkes Else Bunu Yapıyor
Barmeninizden postacınıza, patronunuzdan annenize kadar herkesin neden hep yogaya koştuğunu merak etmiyor musunuz? Ben genellikle sürüyü takip ettiğinizi bildiren son kişi olduğum halde, yogadan zevk almak isteyen insanların geniş kesimi, bunun için bir şey olduğunu gösterir. Ve eğer hoşlanmıyorsan, en azından nedenini biliyorsun.