Sağduyu ve ortak nezaket, her durumda iyi görgü kurallarının temel taşlarıdır. Çevrenizdeki insanlara ve yerlere karşı sağlıklı bir saygı dozu ekleyin ve bir kibarlık pürüzü ve onu kapsar.
Doğru, ama yogaya başlamaktan korkuyorsanız, yoga derslerine ve stüdyolara özgü birkaç konu hakkında daha fazla şey bilmek, kendinizi daha rahat hissetmenize yol açabilir.
O zaman okuyun ve yerel yoga stüdyosuna güvenle gidin.
Ayakkabılarını Çıkar
Çoğu yoga stüdyosunun ön kapının hemen yanında ayakkabılarınız için bir yeri vardır. İnsanlar stüdyoda çıplak ayakla dolaşacaklarından, herkes açık ayakkabılarını ilk çıkarsa en hijyeniktir. Bir spor salonunda yoga yapıyorsanız, yoga odasına girmeden önce ayakkabılarınızı çıkarın.
Cep telefonunu sustur
Yoga dersine girer girmez bunu yapmaya alışkanlık edin. Telefonunuz ders sırasında çalarsa oldukça utanacaksınız. Böyle bir durumda, zil sesini hemen açıp kapatacaksınız. Bazı öğretmenler sadece göz ardı edilmesini tercih eder ve tercihlerini size bildirir. Asla telefona cevap vermeyin ya da ders sırasında metin göndermeyin.
Zamanında ulaşmak
Sınıfa başlamadan en az 10 dakika önce geldiğinizde, check-in yapmak, minderinizi koymak ve gerekirse banyoya gitmek için zamanınız olacaktır.
Geç gelirseniz, zaten başladıysa 10 dakikadan daha geç bir sınıfa girmeyin. Bir sonraki dersi ya da başka bir gün bekle.
Diğerlerinin Mat Uzaylarına Saygı Göster
Yoga öğrencilerine en büyük evcil hayvanlarının ne dediğini sorduğumuzda, "matımı gezen insanlar" en önemli cevaptı. Evet, bu oldukça küçük bir şey ve bazen gerçekten kalabalık bir odada zor, ama diğer öğrencilerin paspaslarını odadan çıkarken adım atmamak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
Bir çok insan matlarını özel, neredeyse kutsal bir yer olarak görüyor. Ayrıca, temiz tutmak istiyorlar.
Genelde kalabalık olan bir sınıfa devam ederseniz, matınızı hemen yanındaki kişiye yakın bir yere koyun, böylece herkes için yeterli alan olacaktır. Ve matınızı başka bir öğrenciye yer açmak için her zaman istekli olmaya hazır olun.
Öğretmene Saygı
Bir yoga dersine girdiğinizde, bir saat sonraki öğretmene saygı duymak için oturum açın. Bu öğretmene, çalma listesine veya günün saatine bakmadığınız sınıfın yarısını keşfedebilirsiniz. Ama yine de derse devam etmeli, öğretmenin talimatlarını takip etmeli, savasanalarını almalı ve tecrübe etmeyi öğretmelisin . Orta sınıfta yürümek nadiren de olsa sorun değil.
Varyasyonları Uygun Tutun
Katıldığınız sınıf seviyesini aklınızdan çıkarmayın. Gelişmiş bir sınıfsa ve pozların bazıları çok zorsa, öğretilen pozların daha basit bir varyasyonunu almak iyidir. Genellikle öğretmen bu seçeneği sunacaktır. Temel bir derse katılıyorsanız, yeni öğrencilerin kafasını karıştırmamak için pozların temel sürümlerine sadık kalın. Öğretmen size uygun olduğunda daha gelişmiş bir varyasyon seçeneği sunacaktır. Yaralanma nedeniyle poz veriyorsanız, öğretmene daima haber verdiğinizden emin olun.
Bir vinyasa almak için zaman geldiğinde, her zaman diz, göğüs ve çene ve kobra veya chaturanga ve updog almak için çekinmeyin .
Dinlenme sırasında banyoya git
Banyoya gitmek için birkaç dakikalığına dersten ayrılmak iyidir: Öğretmenin iznine gerek yoktur. Gitmek için en uygun zaman, ya çocuğun pozunda ya da aşağıya doğru olan köpekte bir dinlenme zamanı olduğu zamandır. Zorlu pozlarda rutin olarak atlatırsanız veya savasana'nın bir kısmını atlarsanız öğretmeninizin saygısını kazanmazsınız .
Savasana'yı Atlama
Savasana'daki son rahatlama, uygulamanızın önemli bir parçası. Dersten erken ayrılmayı planlamayın.
Eğer yapmanız gerekiyorsa, öğretmene önceden haber verin ve gitmeden önce kısa bir savasana alın. Bunun alışkanlığını yapma.