'Yağ Brülörleri' Gerçekten Çalışır mı?
Eskiden olduğumuz zamanı hatırlıyor musun? Televizyonlarımız için bilgisayar ve video oyunları ve uzaktan kumandalarımız olmadığında? Ben de, ama o zamanın var olduğunu biliyorum ve hatta yaşadım. Yeni teknoloji hayatımızı o kadar kolaylaştırdı ki, bir şeyler yapmak için nadiren parmağımızı kaldırmamız gerekiyor. Bütün bu teknoloji muhteşem ama biliyor musun? Bizi şişmanlatıyor.
Sonuç olarak, çoğunuz yağ yakıcıları olan en popüler olan sihirli çözümü araştırıyorsunuz. O rotaya gitmeden önce bilmen gereken birkaç şey var.
Yağ Brülörleri Nedir?
Yağ brülörleri esasen Ephedra, HCA, Kitosan ve Piruvat gibi bazı bitkisel bileşenleri içeren, enerji ya da metabolizmanızı teşvik eden ve / veya iştahınızı baskılayan haplardır.
Yağ Brülörleri Çalışıyor mu?
Söylemesi zor. Yağ yakıcıları da dahil olmak üzere, herhangi bir besin takviyesi ile ilgili kesin bir çalışma bulmaya çalışın ve uzun bir gündür. Bizim bildiğimiz, takviyelerin çoğunun daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyması ve daha da önemlisi, takviyelerin saflığının kesinlikle şüpheli olmasıdır. Takviyeler standardize edilmez, bu yüzden biberonda listelenen şeyin ne olduğunu bilmiyorsunuzdur. Ayrıca, bu takviyelerin uzun vadeli etkilerinin ne olduğunu ve daha da korkutucu olduğunu, başka ilaçlarla nasıl etkileştiklerini kimse bilmiyor.
Yani, yağ brülörlerinin çalışıp çalışmadığı sorusuna cevap vermek için şunu söylemeliyim ki, bilmiyorum.
Yağ Brülörleri Üzerinde Kir
Chitosan
- Nedir : Yengeçler gibi deniz hayvanlarının dış iskeletlerinden elde edilen bir madde (ew!)
- Ne yapar : Kitosan, vücudun onları emmesini engelleyen, yağda çözünen vitaminlere (A, D, E ve K) bağlanır.
- Nerede yaşıyor : İkiz Lab'ın Kitosan ile Diyet Yakıtı, Kitosan ile Biotech'in Fat-B-Gone'u
- Onu almalısın? Bu size kalmış. İlk olarak, Chitosan'ın vücudun vitamin A'ya dönüştüğü karotenoidlerin emilimini bozduğuna dair bir endişe var. Çoğu uzman, Chitosan'ın işe yaramadığına katılıyor. Bir avuç dolusu çalışma Chitosan'ın yağları düzeltmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir, ancak bu çalışmalar JAMA gibi hakemli dergilerde yayınlanmamıştır.
Ehpedra
- Nedir : Moğolistan ve Çin'de yetişen güçlü bir bitki. Efedrin (Efedra'nın bir özü), sinir sistemini ve kalbi harekete geçiren amfetamin benzeri bir bileşiktir.
- Ne yapar : Astım, alerjiler ve sinüs problemleri için etkili bir tedavi. Genellikle kilo verme, performans geliştirme, enerji veya vücut geliştirme için pazarlanmaktadır.
- Nerede yaşıyor : Orijinal Formula 1, Ripped Fuel, Muscletech's Hydroxycut
- Onu almalısın ? Um, iyi bir araştırma yapmadan olmaz. 1994'ten bu yana FDA, Ephedra içeren ürünlerle ilişkili 800'den fazla olumsuz etki raporu almıştır. Bunlar arasında yüksek tansiyon, düzensiz kalp atım hızı, sinirlilik, uykusuzluk, baş ağrısı, kalp krizi, nöbetler, inme ve ölüm sayılabilir. Korkunç olan şey, bu problemlerin çoğunun, genç / orta yaşlı, kilo kaybı için kullanan sağlıklı yetişkinlerde gerçekleşmesidir. Sorun genellikle efedrin ile kafein, büyük bir hayır-hayır karışmasından kaynaklanıyor.
piruvat
- Nedir : William R. Sukala, Klinik Egzersiz Fizyologu makalesinde Piruvat: Kapsamlı bir Gözden Geçirme: "Piruvat glikolizin son aşamalarında üretilen üç karbonlu (triose) ketoasittir." Tercüme: Piruvat şeker metabolizmasının bir ürünüdür.
- Ne yapar : Pazarlamacılar, yağ ve kilo kaybını artırabileceğini, kolesterolü azaltabileceğini ve dayanıklılığı artırabileceğini iddia ediyor.
- Nerede yaşıyor : Twin Lab'ın Piruvat Yakıtı, Pinnacle Pyruvate 500
- Onu almalısın ? William Sukala şöyle diyor: "Ticari takviyelerde bulunan küçük dozlar, herhangi bir araştırmada etkili olmamıştır." Temel olarak, yapılan araştırma pazarlamacıların iddialarını desteklememektedir . Şu anda güvenli görünüyor, ama her şey gibi, daha fazla çalışmaya ihtiyaç var.
HCA (Hidroksisitrat)
- Nedir : Güney Hindistan'da yetiştirilen Garcina cambogia ağacının meyvesinden elde edilen doğal bir gıda maddesi.
- Ne yapar : HCA, iştahı engeller ve kas veya enerji seviyelerini etkilemeden glikojen depolamasını arttırır.
- Nerede yaşıyor : Diyet Diyet, Bio-Max 3000, MicroSlim ve Vücut Busters (diğerleri arasında)
- Onu almalısın ? Paranı boşa harcamadan hoşlanmıyorsan. Avustralya Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmaya göre, HCA kilo kaybı için etkisizdir.
Sonuç
Gördüğünüz gibi, yağ yakıcıları üzerine yapılan araştırmalar en iyi ihtimalle taslaktır. Hiç kimse, yağ brülörlerinin çalıştığı veya uzun bir süre boyunca güvenli olmaları durumunda herhangi bir kesinlik ile söylenemez. Kanıtlanmış bir kilo kaybı yöntemi, sağlıklı, düşük kalorili bir diyetle birleştirilen egzersizdir . Kısayol yok! Paranızı işinize ya da sağlığınıza zarar verebilecek bir şeye harcamak yerine, neden bildiğinizle birlikte çalışmayacaksınız? Ayrıntılar için daha fazla bilgi edinmek için Beginner Köşesi'ni ziyaret edin.