Birlikte çalışmanın olumlu ve olumsuz sonuçlarını öğrenin
Bir çiftler egzersiz eğlenceli ve romantik bir fikir gibi geliyor. Sonuçta, kim sevdikleriyle biraz fazla zaman harcamak istemez? Ama çoğu kez birlikte egzersiz yapmak işe yaramıyor. Eşinizle bir egzersiz programı kurmadan önce birlikte çalışmanın tüm artılarını ve eksilerini göz önünde bulundurduğunuzdan emin olun.
Çiftler Egzersiz
Artıları
- Çiftler egzersizi teşvik edebilir. Eşiniz, özellikle antrenman birlikte tamamlandığında , koltuğu ve egzersizi çıkarmak için en iyi motivasyon olabilir. Yakın zamanda yapılan bir araştırmada, “bu arada” olduklarını düşünen çiftlerin, birbirlerini günlük olarak egzersiz yapmaya daha etkili bir şekilde teşvik edebildikleri bulunmuştur. Ek olarak, çiftin egzersizle ilgili ortak inançları, bir programa yapıştırma çabalarını etkiledi.
- Ortaklar birbirlerini sorumlu tutuyorlar. Kimse atladığınızı bilmiyorsa, bir antrenmanı atlamak kolaydır. Ama eğer eşinle egzersiz yaparsan, bu olmayacak. Tatlım, seni sorumlu tutar. Karınız veya kocanız, yaklaşan antrenmanlar hakkında yardımcı hatırlatmalar sağlayabilir ve hatta antrenman yapmak için gerekirse günlük işlerde size yardımcı olabilir.
- Birlikte kaliteli zaman. Eğer eşinizle yalnız kalmayacağınızı düşünüyorsanız, bir çiftler antrenmanı mükemmel bir çözüm olabilir. Egzersiz bir tür bir samimiyettir, bu yüzden birlikte hızlı bir koşu ya da kilo kaybı bisiklet seansı , egzersiz daha kısa olsa bile daha fazla bağlı hissetmenize yardımcı olabilir.
Eksileri
- Egzersiz güç dengesizliği yaratabilir. Bir partner uygunsa ve diğeri değilse, bir çiftin çalışması iyi bir fikir olmayabilir. Bir eş, özellikle de egzersiz yapan eşin egzersiz sırasında davetsiz veya sert bir koçluk rolü üstlenmesi durumunda yetersiz kalabilir.
- Birlikte fazla zaman mı? Birçok insan antrenmanlarını sadece çok gerekli olan zaman olarak kullanır. Egzersizleriniz kaçmak için tek şansınızsa ve bağımsız egzersizlerinizin daha iyi bir partner olmanıza yardımcı olduğunu fark ederseniz, o zaman onları birlikte egzersiz yapmalarını sağlayın. Ya da haftada bir veya iki kez bir çiftler egzersiz yapmayı düşünün.
- Zamanlama zor olabilir. Göz önünde bulundurulması gereken iki program olduğunda, egzersiz yapmak için zaman bulmak daha zor olabilir. Bazı çiftler için bu, antrenmanların tamamlanmadığı anlamına gelebilir - ki bu herkes için sağlıklı değildir. Bir çiftler egzersiz programına yatırım yapmadan önce, sadece romantizmi değil, lojistiği de dikkate aldığınızdan emin olun.
Alt çizgi
Kocanızla veya eşinizle çalışmak için pek çok iyi sebep var. Aslında, vouchercloud tarafından yapılan son bir yaşam tarzı araştırması, birlikte çalışan% 85'lik çiftlerin ilişkilerini geliştirdiğini söylediler. Ama sadece bazı insanlar için işe yaradığı için, bunun sizin için çalışacağı anlamına gelmez. Bir çiftler için bağımsız programınızı not etmeden önce tüm avantajları ve eksileri göz önünde bulundurun.