Yoga yapmaya başladığınızda, yoga sınıflarını, öğretmenleri veya ihtiyaçlarınızı karşılayacak merkezlerin nasıl bulunacağını bulmak zor olabilir. Neyse ki, size yakın yoga sınıflarını bulmanıza yardımcı olabilecek bazı çevrimiçi dizinler var.
Sizin için Doğru Yoga Sınıfını Seçme
Eğer yoga için yeniyseniz, başlangıç seviyesi sınıflarına bakın. Bunlar ortaya çıkan pratiğinize en uygun olacak ve daha fazla zorluk istiyorsanız daha sonra her zaman ilerleyebilirsiniz.
Genel bir kural olarak, hatha sınıfları daha yumuşak ve yavaş tempolu olma eğilimindedir, vinyasa sınıfları akıyor ve daha dinamik. Farklı yoga sınıflarını tanımlamak için daha derine inmeniz gerekiyorsa , yoga hile formumuzu kullanın.
Yoga Dersleri için Genel Dizinler
Geniş bir yoga stilleri ve konumlarını kapsayan, aşağıdaki dizinler yerel sınıfları aramaya başlamak için mükemmel kaynaklardır.
- Yoga Journal Directory - Yer veya stil tarafından uluslararası olarak öğretmenleri, stüdyoları ve öğretmen eğitim programlarını bulun. Yoga Journal , ABD'deki en önemli yoga dergisi, bu yüzden listelerinin çok güncel olma eğilimindedir.
- Yoga İttifak Dizini - Yoga İttifakı , kayıtlı bir yoga öğretmeni olma standartlarını belirler. Dizinde, kayıtlı öğretmenleri ve eğitim programlarını stil ve konuma göre arayabilirsiniz. Bölgenizdeki en saygın yoga stüdyolarını bulmak için harika bir kaynak. Mümkün olduğunda, en az 200 saat eğitim aldıklarını garanti ettiğinden, Yoga İttifak kayıtlı öğretmenleri seçin.
- Yoga Bulucu - Uluslararası olarak yoga dersleri bulmak için gerçekten iyi bir kaynak olan bu web sitesinde öğretmenler, stüdyolar ve geri çekilmelerin kapsamlı bir listesi var. Bölgeniz için bir yoga etkinlikleri bültenine abone olma seçeneğini içerir.
Uzman Yoga Dizinleri
Belirli bir stilde ders arıyorsanız, en iyi kaynaklar genellikle resmi web siteleridir.
Birçok popüler stildeki öğretmen dizinlerini keşfedin ve bu stiller hakkında ayrıntılı bilgi edinin.
- Hatha Yoga'nın Anusara Okulu, kalp merkezli bir akış yogadır. Sınıflar eğlenceli olacak şekilde tasarlanmıştır, ancak Anusara yoga hizalamaya odaklandıkça zorludurlar. Kendi kelime dağarcığını kullanma eğilimindedir ve çeşitli yeteneklere sahip öğrenciler için erişilebilir hale getirilmesine yardımcı olur.
- Ashtanga yoga öğretmenleri , yoğun vinyasa yoga pratikleri oluşturmak için bir dizi poz veriyor. Ashtanga yoga'nın yapısı sekiz seviyede tasarlanmıştır ve kendi kendini idare eden bir uygulama için bir fırsat vardır. Birçok öğrenci Ashtanga'da gerekli olan atletizmden zevk alır.
- Bikram yoga öğretmenleri , 26 çok özel yoga postasından oluşan bir dizi ile uğraşır. Bikram, sınıfların 95 ve 105 F sıcaklıklarında tutulan bir odada yer aldığı bir tür sıcak yogadır . Bunun yogun bir yoga uygulaması olduğunu söylemek çok basittir, ama çok popülerdir.
- BKS Iyengar Yoga öğretmenleri , hatha yoga biçimindeki hizalamaya odaklanırlar. Iyengar yoga battaniyeler, bloklar ve kayışlar gibi yoga desteklerini tanıttı , böylece her öğrencinin yetenekleri ne olursa olsun, hizaya konsantre olabilir. Amaç, vücutta dengeyi sağlamak ve akılda dengeye götürmektir. Tüm bunlara bağlı olarak, Iyengar yoga dersleri çok popüler.
- Jivamukti Yoga öğretmenleri Ashtanga yogada bulunan vinyasa akışı kadar yoğun sınıflar yaparlar. Temel fark, Jivamukti'nin daha fazla ruhani öğretiye yer verme eğiliminde olmasıdır . Yine de, New York'un kurucuları tarafından ilham edilen hafif kalpli bir dokunuşa sahiptir.
- 3HO Uluslararası Kundalini Yoga Öğretmenleri Derneği , dünya çapında Kundalini yoga öğretmenleri topluluğudur. Bu tarzda, diğer yoga stillerinden daha çok nefes alma egzersizleri üzerinde durulur. Kundalini egzersizleri kriyas olarak adlandırılır ve prana (enerji) yedi çakra üzerinden odaklanmak için tasarlanmıştır.