Yoga yapmaya başlamak için en iyi yol, yeni başlayanlar için bir ders almaktır.
Ama ne tür bir ders almalısınız? Yerel spor salonunda ya da yoga stüdyosunda programdan bir tanesini seçmek, birçok farklı yoga stili mevcut olduğu için, şaşırtıcı olabilir. Daha ziyade karanlıkta bir bıçak almak, kararınızı sizin için en olası olan sınıflara daraltmak için aşağıdaki kriterleri kullanın.
Ancak, birinci sınıfınızı sevmiyorsanız, bu sizin ve yoga olmanızın gerekmediği anlamına gelmez. Bazen vücudunuz aklınızdan farklı bir şey ister, bu yüzden önerilerine açık olun. Bazen öğretmenin kişiliği ile uğraşmaya değil. Bütün şeyi aramadan önce bir ya da iki kez daha ver.
Hatha vs. Vinyasa
Hatha ve vinyasa iki çok geniş yoga kategorisidir. Hangisinin size daha çekici geleceğine karar vermek, hayalleriniz için yoga bulmanın ilk adımıdır. Hatha nazik ve yavaş tempolu olma eğilimindedir, bu da ayak parmaklarınızın ucuna dalmak ve temel pozları öğrenmeye başlamak için mükemmel bir yer yapar.
Ancak, daha aktif olmayı ve etrafta dolaşmayı seven biriyseniz, hatha büyük bir dönüş olabilir. Daha dinamik, güçlü bir yoga sınıfı için vinyasa'yı (akış olarak da adlandırılır) deneyin. Çok daha hızlı hareket edecek, bu yüzden ilk başta ayak uydurmakta zorluk çekebilirsiniz, ancak başlangıç seviyesinde bir sınıfta herkes az çok aynı durumda olacaktır.
Bu açıklamalardan biri sizi biraz paniklediyse, diğerini deneyin.
Hatha ve vinyasa, farklı yoga türlerine geldiğinde başlıyor. Şemsiyelerin altında, her biri kendine özgü meyilli olan çok daha fazla yoga sınıfı var. Bizim yoga tarzı hile sayfası size en popüler yoga türlerinden bazılarını çabukyor ve stilleri karşılaştırmanızı kolaylaştırıyor.
Yeni başlayan nasıl olunur
Bu noktada bunalmayın! Yeni başlayanların her türlü yoga dersinde gerçekten iyi olacaksın. Onlar yeni gelenleri karşılamak için kullanılırlar ve önceden bir şey bilmenizi beklemezler. Büyük bir yoga stüdyosuna gidecekseniz, onlara yeni başlayanlar için hangi öğretmenin sevdiklerini resepsiyona sorun. Bu seçeneklerinizi etkili bir şekilde daraltmak için harika bir yoldur.
Halihazırda formda olsanız bile, yeni başlayanların derslerini öğrenmek ve kendinizi rahatlatmak için birkaç derse katılın. Birkaç seanstan sonra fiziksel olarak daha zorlayıcı bir şeye devam edebilirsiniz. Denediğiniz ilk sınıf, belirli bir öğretmene, stüdyona veya stile herhangi bir bağlılık göstermez. Denemeye devam edersen, sevdiğin bir şey bulacağından emin olabilirsin.
Eğlenmek için yoga türünüzü tanımlamaya veya Yoga Kişilikliğinizin ne olduğunu anlamaya çalışabilirsiniz. İhtiyacın olan cevapları bulabilirsin.