Beslenme Özellikleri (porsiyon başına)
Kalori - 317
Yağ - 26g
Karbonhidratlar - 3g
Protein - 19 gr
Toplam süre 10 dk
Hazırlık süresi 10 dk , Pişirme 0 dak.
Porsiyon 2
Bu düşük karbonhidratlı ton balığı cevizli salata tarifi, günlük ton balığı şirket kalitesinde öğle yemeği malzemesine dönüştürmek için sadece bir miktar tarçın elbisesine sahiptir.
Cevizler kızartıldığında daha lezzetli, ama ben kızartmadan, bu kolay salata sadece 10 dakikada bir araya geliyor.
Salatayı oyulmuş domates veya dolmalık biberlere (plakada çok güzel) doldurmayı tercih ederseniz, hazırlık saatine 10 dakika daha ekleyin. Yine de, baştan sona sadece 20 dakika mı? Bu bir kaleci dediğim ton balığı salatası tarifi.
Bu salata için olanaklar sınırsızdır: yeşil bir yatakta, keten yemek ekmeği gibi düşük karbonhidratlı ekmek , bir domates veya avokado içine doldurulmuş bir sandviçin, bir kraker veya ordövr gibi başka bir şekilde servis yapın Somon ya da yumurta salatası servis edeceksin.
malzemeler
- 1 (6 ons) su dolu ton balığı, süzülmüş ve pullu olabilir
- 1 büyük kaburga
- kereviz , ince doğranmış
- 1/4 bardak kıyılmış ceviz (istenirse tost, gerçekten çok daha iyi)
- Tarçın tutam
- 3 yemek kaşığı mayonez (veya tadı)
- Tuz ve biber
Hazırlık
- Orta bir kapta, pullu ton balığı, kereviz, ceviz ve mayonez karıştırın.
- Tatmak için bir tutam tarçın, tuz ve karabiber ekleyin.
- İyice karıştırın.
- Servis yapmaya hazır olana kadar kapatın ve soğutun.
Düşük Karbonhidratlı Diyetlerde Konserve Balık Kullanmanın Daha Fazla Yolu
- Somon Salatası : Ton balığı Salatası : Somon balığı doğal olarak yağlı olduğundan, ton balığı gibi somon salatası için neredeyse mayoneze ihtiyacınız yoktur. Keten yemek ekmeği gibi düşük karbonhidratlı bir sandviçin, yeşil salata üstüne, domates ya da avokadoya doldurulmuş ya da ton balığı salatası yiyeceğiniz başka bir sandviçle servis yapın.
- Düşük Karbonhidrat Clam Chowder Tarif : Bu otantik clam chowder tarifi, 1/2 bardak un, düşük karbonhidratlı kalınlaştırıcılar, örneğin guar sakızı , ksantan sakızı veya diğerleri yerine kullanır. Bununla birlikte, 2 yemek kaşığı un, tüm tarife sadece 14 gram karbonhidrat ekleyecektir, bu yüzden kendi karbonhidrat toleransınıza bağlı olarak, bu sadece iyi olabilir.