Guar sakızı guar fasulyelerinden (Hindistan ve Pakistan'da bulunan bir bitki) elde edilen bir tür liftir. Bazı gıdalarda bir bileşen olarak kullanılan guar sakızı, diyet takviyesi formunda da mevcuttur.
Kullanımları
Alternatif tıpta guar sakızı genellikle müshil olarak kullanılır. Buna ek olarak, guar sakızı aşağıdaki koşullar için doğal bir ilaç olarak lanse edilir:
- Kabızlık
- Diyabet
- İshal
- Yüksek kolestorol
- Irritabl bağırsak sendromu
Guar sakızı da kilo kaybını teşvik ettiği ve aterosklerozu önlediği söylenir.
Yararları
Guar sakızının sağlık etkileri ile ilgili araştırmalar oldukça sınırlı olmakla birlikte, guar sakızı bazı faydalar sunabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. İşte mevcut çalışmalardan bazı önemli bulgulara bir göz atın:
1) Kabızlık
Türk Gastroenteroloji Dergisi'nin 2010 tarihli bir araştırmasına göre, kısmen hidrolize guar zamkı (yaygın olarak kullanılan bir guar sakızı) çocukluk kabızlığının tedavisine yardımcı olabilir. Çalışma için, kabızlığı olan 61 çocuğa ya dört hafta boyunca kısmen hidrolize guar zamkı ya da laktuloz (laksatif) verildi. Çalışma sonuçları, her iki tedavinin kabızlığı ve buna bağlı karın ağrısını hafifletmede benzer şekilde etkili olduğunu ortaya koymuştur. Bununla birlikte, kısmen hidrolize guar sakızı laktulozdan daha az yan etki yarattığı görülmüştür.
2) İrritabl Bağırsak Sendromu
2005 yılında Sindirim Hastalıkları ve Bilimlerinde yayınlanan bir çalışmada, guar sakızı irritabl bağırsak sendromunun tedavisinde yararlı olabileceğini göstermektedir. Çalışma için irritabl barsak sendromlu 86 hasta, üç ay boyunca her gün beş veya 10 gram kısmen hidrolize guar zamkı aldı. Tedavi periyodunun sonunda, her iki grup da gastrointestinal semptomlarda ve yaşam kalitesinde belirgin iyileşme gösterdi.
3) Diyabet
Ön araştırmalar guar sakızı diyabetin korunmasına yardımcı olabileceğini ileri sürmektedir. Örneğin, İranlı Journal Pharmacognosy'de yayınlanan bir 2012 çalışmasında, bilim adamları, diyabetik sıçanlarda guar sakızının kolesterol ve kan şekeri düzeylerini düşürmede anti-diyabet ilacı glibenklamidden daha etkili olduğunu gösterdi. Çalışma ayrıca guar sakızının vücut ağırlığını ve gıda alımını azaltmaya yardımcı olduğunu da belirlemiştir. Ancak, guar sakızı insan sağlığı üzerinde benzer bir etkiye sahip olup olmadığını söylemek için çok erken.
Uyarılar
Guar sakızı genelde çoğu insan için güvenli olarak kabul edilmesine rağmen, bir takım yan etkilere (gevşek dışkı, gaz ve ishal dahil) neden olabilir. Yüksek dozlarda alındığında guar sakızı özofagusu ve / veya bağırsakları tıkayabilir.
Guar sakızı kan şekeri seviyenizi değiştirebileceğinden endişe duyduğundan, ameliyattan sonraki iki hafta içinde guar sakızı kullanımını önlemek önemlidir. Ayrıca, diyabet ilacı kullanan kişiler guar sakızı kullanmadan önce tıbbi yardım almalıdır.
Takviyelerin güvenlik açısından test edilmediğini ve besin takviyelerinin büyük ölçüde düzenlenmediğini akılda tutmak önemlidir. Bazı durumlarda, ürün her bitki için belirtilen miktardan farklı dozlar verebilir.
Diğer durumlarda, ürün metaller gibi diğer maddelerle kirlenmiş olabilir. Ayrıca, gebe kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi şartlarda ya da ilaç kullananlarda takviyelerin güvenliği sağlanamamıştır.
Nerede Bulmalı?
Online satın almak için geniş çapta mevcut olan guar sakızı, birçok doğal gıda deposunda ve diyet takviyeleri konusunda uzmanlaşmış mağazalarda da bulunabilir.
Sağlık İçin Kullanmak
Guar sakızı belirli sağlık sorunlarına yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar olsa da (kabızlık ve irritabl bağırsak sendromu gibi), herhangi bir sağlık sorununun tedavisinde guar sakızı kullanmadan önce birincil bakım sağlayıcınıza danışmanız önemlidir.
Kronik bir durumu guar sakızı ile kendiliğinden tedavi etmek ve standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlar doğurabilir.
Kaynaklar:
Giannini EG, Mansi C, Dulbecco P, Savarino V. "irritabl bağırsak sendromunun tedavisinde kısmen hidrolize guar sakızı Rolü." Beslenme. 2006 Mar, 22 (3): 334-42.
Parisi G, Bottona E, Carrara M, Cardin F, Faedo A, Goldin D, Marino M, Pantalena M, Tafner G, Verdianelli G, Zilli M, Leandro G. "Kısmen hidrolize guar zamkının semptomlar ve yaşam kalitesi üzerindeki etkileri irritabl bağırsak sendromu olan hastalar. Çok merkezli randomize bir açık çalışma. " Dig Dis Sci. 2005 Haziran, 50 (6): 1107-12.
Saeed S, Mosa-Al-Reza H, Fatemeh AN, Saeide D. D. "Guar sakızı erkek sıçanlarda streptozotosin ile uyarılan diyabet üzerinde antihiperglisemik ve antihiperlipidemik etkiler." Farmakoloji Mag. 2012 Ocak; 8 (29): 65-72.
Slavin JL, Greenberg NA. "Kısmen hidrolize guar sakızı: klinik beslenme kullanır." Beslenme. 2003 Haziran, 19 (6): 549-52.
Üstündağ G, Kuloğlu Z, Kirbaş N, Kansu A. "Çocukluk kabızlıklarının tedavisinde guar sakızı kısmi olarak hidrolize olabilir mi?" Turk J Gastroenterol. 2010 Aralık; 21 (4): 360-4.