Muhtemelen karnabahar pirinçlerinin nişastalı karbonhidratlar için harika bir takas olduğunu biliyorsunuzdur, ancak kullanılabilecek tüm yaratıcı yolları bilmiyor olabilirsiniz. Karnabahar pirincini hayatınıza dahil etmek için 6 akıllı fikir.
Başlamadan önce karnabahar pirinç nasıl yapılacağına dair hızlı bir öğretici ile tanışın! Önceden de satın alabilir ve ihale edilene kadar pişirebilirsiniz.
Şimdi yolunuza çıkan tüm lezzetliğin bir temeli var.
Güveçte Fırında Pişir
Karnabahar pirinç, güveç de dahil olmak üzere düzenli beyaz veya kahverengi pirinç kullandığınız her yerde kullanılabilir! Konforlu yiyecek klasikleri tipik olarak nişastalı karbonhidratla doldurulur, ancak karnabahar pirinç kullandığınızda değil. Geleneksel tahılları ve hatta kuru sebzeler için makarnaları değiştirin. Brokoli, doğranmış tavuk göğsü ve hafif peynirlerin bir araya getirilmesiyle pişirilmiş bir yemek yapmayı çok seviyorum.
Pirinç yerine bir Burrito veya Sandwich Wrap içine koyun
Her zaman karbonhidratla sarılmış bir yemeğe karbonhidrat eklemek biraz saçma olduğunu düşündüm. Bir burritoda karnabahar pirinç de dahil olmak üzere mükemmel bir çözümdür: Pirinci ve hafif tadı, ancak tüm kalorileri elde edemezsiniz. Artı, hemen hemen her şey ile harika gidiyor. Geleneksel Meksika balığında veya Çin usulü tavuk sarmalarında deneyin. Geleneksel bir öğle yemeği yemekinde ne kadar eğlenceli bir twist!
Karnabahar Crust Pizza Yap
Bu iyi bir tane! Karnabahardan elde edilen pizza kabukları, etraftaki en iyi sağlıklı yiyenlerden biridir ve kulağa çok daha basittir. Karnabahar pirinci bir mutfak robotuna atın ve ders kırıntılarına kadar azaltın. Ardından, nuke ve mümkün olduğunca fazla neme basın.
Yumurta akı, hafif peynir ve baharatlarla karıştırın; kabuk haline getirin ve kızarıncaya kadar pişirin. İşte bu kadar! Artık en sevdiğin pizzaların için mükemmel bir araç var. Sos, yarı yağsız mozzarella, taze fesleğen, hindi biberli - liste sonsuzdur. Bu , pizza arzusunu tatmin etmek için birkaç düşük karbonhidrat yolundan biri.
Kızarmış Pilav Yap
Gerçek: Kızarmış pilav lezzetlidir. Ayrıca doğru: Genellikle kalori yüklü aşırı yağlı bir karmaşa. Ama pirinç yerine karnabaharla yaptığınız zaman ve yağda kızarttığınız zaman atlamayın. Sadece biraz karnabahar pirinç, soğan, dondurulmuş bezelye ve havuç, sarımsak, teriyaki sosu ve susam yağı ile pişirin. Şimdi kendinize bir besleyici ve lezzetli kızarmış pirinç alternatifi var!
Çin yemeklerinden bahsetmişken, karnabahar pirinci, Çin yemeği siparişi verdiğinizde yapışkan beyaz pirinç için en iyi takas. Ve eğer bir saucy tabağı sipariş ederseniz, etrafta dolaşmak için genellikle bol miktarda sos var, bu yüzden o pirinci atlayın ve biraz karnıbaharda karıştırın! Yemeğiniz daha fazla doldurulacak ve kalori sayısı artmayacak.
Yavaş Pişmiş Çorbayı Karıştırın
Klasik tavuk noodle yerine güzel bir tavuk 'n pirinç çorbası nasıl? Karnabaharlı pirinç, yavaş pişirilmiş çorbayı mükemmel bir şekilde doldurur.
Sadece son 20 dakika veya pişirme süresi boyunca ekleyin. Çok kolay - bu yüzden sağlıklı yavaş pişirici tarifleri seviyorum.