Yine yılın o zamanı. Şeker her yerdedir! TV reklamlarından resepsiyonistin neşeli balkabağı şekilli kavanozuna şeker ismini çağırıyor. Ama bu şekerle birlikte şekerli kalori çığ geliyor. Telaşa gerek yok. Kendinizi yoksun bırakmadan bu istekleri dışlamak için beş yol burada!
Dolgu ile Şeker, İyi-For You Gıdalar
Şekerinizi sağlıklı ürünlerle karıştırarak, özleminizi gemiye çıkmadan besleyeceksiniz.
Tatlı dişinizi tatmin edecek bir gevrek atıştırma için M & M veya Raisinets'i hafif patlamış mısır, yüksek lifli tahıl ve / veya dondurularak kurutulmuş meyve ile karıştırmayı deneyin.
Kremsi bir şey için, hafif yoğurt veya az yağlı ricotta peyniri, ısırık büyüklüğünde şeker seçeneğiyle.
Mini Versiyonlara Dön
Neyse ki hepimiz için, en sevdiğimiz şekerlerin çoğu minyatür versiyonlarda gelir. Bu küçük muamele özellikle Cadılar Bayramı'nda bol miktarda bulunur. Hileler ya da yetişkinler için mükemmeller!
Bazı silahlar, 3 Silahşörler çubukları gibi, paranız için daha fazla patlama verir; Sadece 170 kalori için bu küçük karelerden SEVEN olabilir. (Sadece üç ya da dört ile yapışmasını öneriyorum!)
Bu açık şeker sarmalayıcıları görerek kendinize dürüst olun. Bu sayede kaç tane minik olduğunuzu saymazsınız. Çalışmalar , görsel hatırlatıcıların (bu sarmalayıcılar gibi) bizi sorumlu tuttuğunu ve aşırı yemenin önlenmesine yardımcı olduğunu gösterdi!
Şeker ile Seçici Olun
Birçoğumuzun şeker olduğunu bildiğim kadarıyla besin değeri sıfır olsa da, mutlaka kalori açısından yüksek değil.
Doğru seçimler yaparsanız, diyetinizi bozmadan şekerlerin tadını çıkarabilirsiniz.
Şekerlemeyi sevdiğim zaman, şekersiz sert şekerlemeler veya lolipoplar için giderim. Yemek için uzun zaman alıyorlar, bu yüzden biraz uzun bir yol kat ediyor! Gummies de iyidir; 140 kalori için 17 Twizzler Cherry Bites alabilirsiniz. Ve bir Tootsie Roll Snack Bar'da sadece 50 kalori var.
Çikolatadan bahsetmişken, özleminizi tatmin etmek için suçluluktan kurtulmanın keyfini çıkarın !
Befriend Meyvesi
Meyve fantastik, besleyici paketlenmiş bir atıştırmalıktır ve doğal tatlılığı, tatlıları özlemlerken mükemmel bir seçimdir. Aslında daha zevkli yiyecekler bulmak için tat alma tomurcuklarınızı eğitebileceğinizi biliyor muydunuz? Eğer gerçek bir şeker kamışı iseniz zaman alabilir, ama daha fazla meyve yemeye başlarsanız, tatlı dişiniz yakalanır! Yani, bir dahaki sefere şeker talebinizi hissettiğinizde, önce meyveleri deneyin.
Üzüm (pamuk şekeri üzümleri!) Ve ananas gibi tatlı (değil) meyveler için gidin. Yine de şekerleme işlemlerine izin verebilirsiniz, ancak bunları özel günler için saklayabilirsiniz. Her zaman buzdolabımda gitmeye hazır taze meyvelerim var, bu yüzden almak kolaydır.
Daha İyi Olan Takasları Bul
Çikolata özlem iseniz, bir şeker çubuğu tek seçenek değil. Bir fincan düşük kalorili sıcak çikolata veya birkaç çikolata kaplı çilek deneyin! Ve koyu çikolata, antioksidan bir güç santralidir ve sütlü çikolatadan daha akıllı bir seçimdir.
Şeker takıntınızı tatmin edebilecek tonlarca düşük kalorili atıştırmalık büfesi de vardır. En sevdiğiniz şekerleri anımsatan lezzetleri arayın. Örneğin, Snickers'ı seviyorsanız, bir çikolata-karamelli atıştırmalık büfesini deneyin.
Reeses ile takıntılıysanız, PB-çikolata çubuklarına gidin. Quaker etkileyici tatlar ve istatistikler ile chewy granola barlar harika bir çizgi yapar!
Suçsuz yemek tarifleri, yiyecek bulmaları, tüyoları ve daha fazlası için ücretsiz günlük e-postalara üye olun ya da Hungry Girl'ı ziyaret edin!