Kilo vermek için uzun, zor egzersiz yapmak zorunda değilsiniz. Aslında, yeni başlıyorsanız, yeni başlayanlar için kolay egzersiz en iyi şekilde çalışır. Evde, arka bahçenizde veya çevrenizde yapmanıza yardımcı olabilecek yeni başlayanlar için basit egzersizler var. Ve bunların çoğu pahalı ekipmana bile gerek yok!
Kilo vermeye hazırsanız, güveninizi artırın ve enerji düzeyinizi artırın, yeni başlayanlar için bu kolay egzersiz programlarından herhangi birini kullanın. Sadece birkaç gün içinde, gelişmeleri fark etmelisiniz. Daha sonra fitness seviyeniz iyileştikçe, zorluklar eklemek ve daha iyi sonuçlar almak için ipuçlarını ve rehberliğimi kullanın.
Yeni Başlayanlar İçin Kolay Egzersiz
Egzersiz yapmak için yeni misiniz? Spor salonunda veya geçmişte egzersiz derslerinde kötü deneyimleriniz oldu mu? Cevap evet ise, başlangıç seviyesi egzersiz programı sizin için en iyisidir. Bu kolay egzersiz seanslarının neden işe yaradığını öğrenin ve daha sonra başlamak için dört farklı başlangıç seviyesi egzersiz planından birini seçin.
Yeni Başlayanlar için Kanepede Yapılması Kolay Egzersizler
Form almak için pahalı bir spor salonu üyeliğine ödeme yapmaya gerek yok. Kanepede egzersiz yapabilirsin! Yıldızlardan bir Hollywood antrenörü olan Craig Ramsay, bu antrenmanı sizin gibi yeni başlayanlar için tasarladı. En sevdiğin şovu seyrederken, bu gece oturma odanda yap.
Yeni Başlayanlar için 30 Dakika Ünlü Egzersiz
Bir kapak modeline bakmak ister misin? Hollywood eğitmeni JR Allen yardımcı olabilir. Shape dergisinin kapağı için müzik yıldızı Mary J. Blige'yi eğitti ve o da sizi eğitebilir. Evde yapman için 30 dakikalık egzersiz tasarladı. Varyasyonlar sunulur, böylece egzersizciler bunalmış hissetmezler.
TV izlerken 300 kalori yakmak nasıl
Artık en sevdiğin şovu kaçırmak zorunda değilsin. TV izlerken egzersiz yapabilirsiniz! Bu kolay ve eğlenceli. Kalori yakmak, kilo vermek ve şekle girmek için en sevdiğiniz bir saatlik gösteri sırasında bu basit egzersiz yapın.
Kilo Vermek İçin 5 Dakika Egzersiz Rutinleri
Egzersiz yapmak için zaman yok mu? Sorun değil! Bu egzersiz seansları sadece beş dakika sürüyor. İki uzman eğitmen, kalorileri yakmak ve yağları yakmak için ayrıntılı talimatlar sunar. Her bir eğitmen, yeni başlayanlara daha fazla güvenle egzersiz yapma ve daha iyi sonuçlar almalarına yardımcı olacak ipuçları sağlar.
Daha Hızlı Kilo Kaybı için 2 Kolay Egzersiz Planı
Kilo kaybına hızlı bir yol mu ihtiyacınız var? Bu iki egzersiz planı yardımcı olabilir. Birincisi, hiç egzersiz yapmayan yeni başlayanlar için bir egzersiz planıdır. Başlamak için kullanın. Daha fazla mücadele için hazır olduğunuzda, kilo verme planınızı hiper-sürücüye koymak için ikinci egzersiz planını kullanın.
Vücudunuzu Sıkılaştırmak ve Tonlandırmak için 3 Ev Egzersizleri
Kollarınızı sıkmaya hazır olduğunuzda, karnınızı güçlendirin ve bacaklarınızı güçlendirin, bu egzersizleri evde oturma odanızda yapın. Her egzersiz yeni başlayanlar için tasarlanmıştır. Ve bunları tamamlamak için pahalı ekipmana ihtiyacınız yok. Sonuçları görmek için şimdi başlayın.
Yeni Başlayanlar için Evde Yapılacak Kolay Çevrimiçi Egzersizler
Egzersiz seansınızı tamamlamak için biraz koçluk ihtiyacınız var mı? Çevrimiçi egzersizler, seviye egzersizlerine başlamak için mükemmeldir. Yapman gerekeni görmene ve yardımsever motivasyon sağlamana yardım ediyorlar. Bu liste, yeni başlayanlar için ucuz veya ücretsiz çevrimiçi antrenman bulabileceğiniz yerleri gösterecektir.