Çocuklarınızı Güvenli ve Rahat Tutun
Koşarken güvende olmak her zaman önemlidir, ancak koşu arabasıyla koşarken, dikkatli olmanız için daha fazla sebebiniz vardır. İşte size ve küçük çocuğunuza kolay, güvenli ve rahat bir koşu arabası ile koşturmak için bazı ipuçları.
1 - Bebeğinizin Yeter Olduk Olduğundan Emin Olun
Bebek arabasının bir araba koltuğu adaptörüne sahip olmadığı sürece, altı aylık bir çocukla koşuşturmak için güvenli değildir. Koşu arabasını araba koltuğu ile kullanmak, bebeğin başının ve boynunun sabit olacağı anlamına gelir ve çok fazla sersemlemez.
2 - Ön Tekerleği Kilitle
Bazı jogging strollers sabit bir ön tekerleğe sahipken, diğerleri tekerleği kilitlemenize ve kilidini açmanıza olanak veren bir anahtara sahip. Arabayla çalışırken, ön tekerleği yerine kilitlemek en güvenli yoldur. Bu, bebek arabasının aniden dönmesini ve çökmesine veya düşmesine neden olur.
3 - Akıllıca Paketi
Çoğu koşu arabasının altlarında bir sepet vardır, diğer bölümler veya tutucular da vardır, bu nedenle koşu sırasında ihtiyaç duyabileceğiniz şeyler için bol bol yer olmalıdır. Çocuğunuzu eğlendirmek için çocuk bezi, mendil, su (sizin ve çocuğunuz için), atıştırmalıklar, ekstra kıyafetler ve bir oyuncak ya da kitap unutmayın.
4 - Çocuğunuzu Elemanlardan Koruyun
Koştuğunu hatırlıyorum çünkü koşuyorsun, ama çocuğun olmayacak. Onu daha serin havalarda toplayın. Soğuk ve rüzgarlıysa, bebek arabası için hava kalkanı kullanmak isteyebilirsiniz. Sıcak günlerde , çocuğunuzun bebek arabası ve güneş kremi ile aşırı gerilmediğinden ve korunduğundan emin olun. Koşularınızı çok soğuk veya sıcak günlerde kısa tutun (veya çocuğunuzu eşiniz veya bakıcınızla birlikte bırakın).
5 - Çocuğunuzu Tam Koşum ile Kayış
Emniyet kemeri çocuğunuzun düşmesini veya sarsılmasını önler, bu yüzden onu amaçlanan şekilde kullanmanız önemlidir. Çok hızlı hareket etmese bile, koşum takımı ona uzanmasını ve parmaklarının tekerleklere çarpmasını engelleyecektir.
6 - Otomobilleri Mümkün Olduğu Kadar Çalışmaktan Kaçının
Parklar, bisiklet yolları, kaldırımlar veya trafik konusunda endişelenmenize gerek olmayan diğer alanlarda çalışmak iyi bir fikirdir. Bu sadece daha güvenli bir seçenek olmakla kalmayıp, çocuğunuz çok daha konforlu bir sürüşe sahip olacak, çünkü arabanızı durdurmak ya da arabalardan kaçınmak için çok fazla uğraşmak zorunda kalmayacaksınız.
7 - Program Akıllıca Çalışıyor
Uykudan önce çoğu zaman koşu için iyi bir zaman çünkü hareket çocuğunuzu uyuyabilir. Çocuğunuz acıktığında ve bebek arabasına oturmak istemeyeceğinden, bir yemekten hemen önce koşmayı denemek iyi bir fikir değildir.
8 - Eller Serbest Çalışmayın
Arabasını biraz itmeye ve gitmesine izin verebiliyorsun, böylece eller serbest koşabilirsin, ama bu iyi bir fikir değil. Bebek arabası sizden kolayca uzaklaşabilir, bu da çocuğunuz ve çevrenizdekiler için güvensizdir.
9 - Ama Bir El İle Basabilirsiniz
Bir koşu arabasını itmek, doğal kolunuzun sallanmasını engeller, bu da bacaklarınızda daha da sertleşir. Bu yüzden arabayı bir kolla bastırmayı ve diğeriyle sallanmayı deneyin. Kolları değiştirmeye devam edin, böylece her iki tarafta da çalışırsınız.
10 - Herzamanki Hızınızı Çalıştırmak İçin Beklemeyin
Hızınızın, normal hızınızdan en az bir dakika daha yavaş olmasını bekleyebilirsiniz. Fakat çabalarınızla daha fazla kalori yakıyorsunuz ve direnç eğitimi yapıyorsunuz, bu yüzden daha yavaş tempodan endişe etmeyin. Ayrıca, bebek arabasıyla ne kadar çok koştuğunuzu, ne kadar kolay olacağını göreceksiniz.
11 - Arabası Kontrolünde Olun
Asla o kadar hızlı gitmemeliydin ki gerekirse koşu arabasını durduramazsın. Momenti, bebek arabasını her zaman kontrol altında tutacak şekilde kullanmaktan sorumlusunuz.
12 - Biraz Karıştır
Yeni yürümeye başlayan çocuklar ve okul öncesi çocuklar bebek arabasında huzursuz olabilirler, bu yüzden kaçma sırasında onları dışarıda bırakıp oyun oynamak isteyebilirsiniz. Orta kesimlerde küçük bir mola ile çok daha mutlu ve rahat olacaklar. Yerel bir parka birkaç kilometre koşmayı seviyorum, çocuklarımın biraz oynamasına izin ver, sonra onları topla ve eve dön.
13 - Yarış Kurallarına uyun
Bazı yol yarışları, diğerlerini yaparken, koşucuların arkadan başlamasını istemekte iken, puset koşularına izin vermez. Bir koşu arabası ile yarışta koşacaksanız, yarışın kurallarına bağlı kalın.