Çocuklarınızı harekete geçmeye teşvik edin
Çocukluk çağı obezitesindeki artışla, çocukları kanepeden çıkarmak her zamankinden daha önemli. Eğer koşucunuz varsa ve çocuklarınızın koşma sporunu kucaklamaları için sevinirseniz, ilginizi çekmenin bazı yolları vardır (onları zorlamadan):
Parklarda veya Yollarda Onlarla Çalışın
Çocuklarınızla yollarda koşmak için daha güvenli ve daha eğlenceli bir alternatif, onları parklara veya koşu parkurlarına götürmektir. Biraz doğa yürüyüşü ile koşarak bir araya getirebilirsiniz. Ya da parkın etrafında kısa bir yürüyüş yaptıktan sonra oyun alanında oynayabilirsiniz.
Onları Yarışlarınıza Getirin
Bir dahaki sefere yarışı koşturduğunda, çocuklarından senin ponpon kızlarından olmasını isteyin. Hatta siz ve diğer koşucular için bazı motive edici işaretler yapmak isteyebilirler. Bir yarışta yarıştığınızı izlemek ve yarış heyecanını yaşamak, onlara ilham vermeye ve onları denemeye teşvik etmeye teşvik edecektir.
Çocukların Yarışına Girin
Çok sayıda yol yarışları, ana yarıştan önce veya sonra çocuk yarışları sunuyor. Mesafeler , çocukların yaşlarına bağlı olarak her zaman 25 feet'ten bir mile kadar kısadır. Çocuklar genellikle katılmak için bir tişört, şerit veya başka bir yarış hediyeleri alırlar. Yarış deneyiminin bir parçası olmak, çocuklarınızın koşma konusunda heyecan duymasını umarız.
Onlarla bir Koşu Günlüğü Başlat
Çocukların çalışmaya devam etmesini heyecanlandırmanın eğlenceli bir yolu, onların mesafelerini takip etmelerini ve bunları eklemelerini sağlamaktır. Çocuğunuzun mesafelerini basit bir defterde veya bilgisayar başında bile izlemesine yardımcı olabilirsiniz. Sadece tarihi ve mesafenin tahminini yazınız. Motive olmalarını sağlamak için, bir ay içinde 3 mil gibi belirli bir mesafeyi belirli bir mesafeden çalıştırmayı deneyebilirsiniz. Hedeflerine ulaştıklarında küçük bir ödül planlayabilirsiniz. Ek bir avantaj, tabii ki, onların matematiksel becerilerini de uygulayacakları ve koşularını takip ederken mesafe ölçümleri hakkında daha fazla bilgi edebilecekleridir.
Koşu Oyunları Oyna
Çoğu çocuk koşmayı sever, ancak çoğu kişi bir parkurun ya da bir spor salonunun etrafında tur atmaktan sıkılır. Koşmayı içeren organize oyunları planlamak, eğlenirken çocukların egzersiz yapması için harika bir yoldur. İşte her zaman çocuklar ile büyük bir hit olan bazı koşu oyunları.
Gençlik Çalışan Programına Bakın
Birçok yetişkin gibi, çocuklar bireysel bir spor olarak koşmayı düşünebilirler, ancak çocuklar için çok sayıda program veya kulüp var. Yeni arkadaşlar edinmek ve diğer çocuklarla koşmak, çocukları koşmaya daha çok ilgi duymak için harika bir yoldur.