Güvenlik ve Etik Kuralları için Bunları Takip Edin
Yeni başlayan veya deneyimli bir koşucu olsanız, bir koşu parkuru açık hava koşusu için uygun bir seçenektir. Arabalar için endişelenmenize gerek yoktur, işaretlenmiş mesafeler (1 tur = 400m veya yaklaşık 1/4 mil), zamanınızı kolaylaştırır ve egzersizlerinizi ölçmenizi sağlar ve daha yumuşak yüzeyler, derzlerinizdeki beton veya asfalttan daha kolaydır. İşte koşu için bazı temel kurallar ve güvenlik kuralları.1 - Doğru Yönte Çalışın
Çoğu parça için tipik yön, saat yönünün tersine, ancak değişebilir. Hangi yöne gidileceğini belirten (bazı alternatif yönler) veya başkalarının koşucularını ve yürüyüşçülerinin izini sürdüğünüze dair yayınlanmış işaretlere bakın.
2 - Sağa Geçiş
Izgaranın izlerini izlemek, koşucuları saat yönünün tersine, sağa, saat yönünün tersine, sağa geçmek için çağırır.
3 - Doğru Şeritte Çalıştır
Kolay bir koşu yapmak için oradaysanız, pistteki en dışdaki iki şeridi yapıştırın. İç hatlar genellikle hızlı koşucular veya hızlı egzersiz yapan kişiler için ayrılmıştır. Çocukları pistte koşarak koşturmak harika bir şeydir, ancak kurallara uymaları da önemlidir.
4 - Dikkatli Müzik Dinleyin
İnsanların kulaklık takmasını yasaklayan bir parça hakkında hiçbir şey duymadım, ancak yolda ya da yollarda koşarken olduğu gibi, işitme duyularınızı tamamen kesmediğinizden emin olmalısınız. Çalınan müziği çok düşük bir ses seviyesinde veya bir kulakiçi ile dinleyin, böylece çevrenizden haberdar olursunuz ve arkanızdaki diğer koşucuları duyabilirsiniz.
Daha fazla: Bir yarışta kulaklık takabilir miyim?
5 - Kullanım Saatlerine Saygı
Parkurların çoğu, pistin seyir pistinde olduğu gibi rekreasyonel koşucuların limitleri dışında olduğu zamanlara sahiptir. Bazı okullar, takımların antrenmanlarını yaparken rekreasyonel koşucuların dış şeritlerde çalışmasına izin verir, ancak izin verilip verilmediğinden emin olup olmadığınızı sormalısınız.
6 - Köpeğinizi Evde Bırakın
Parkurun yakın bölümleri köpeğinizi koşuya ya da yürüyüşe çıkarmak için iyi bir yer değildir. Köpeğiniz tasma halindeyken bile, bir başkasının çalıştığı başka bir şeride kolayca gidebilir.