Alternatif tıp olanakları sunar.
Kilo vermeyi deniyorsanız, bazı gizli faktörlerin kilo verme çabalarınızla uğraşması olası olabilir. Kilo kaybını ve çözümleriniz olarak kullanılabilecek doğal yaklaşımları engellemek için gösterilen çeşitli sorunlara göz atın. Ayrıca, kilo kaybı için alternatif tıpta tavsiye edilen doğal takviyeleri de öğrenin.
Kilo Verme Yaklaşımları
- Kilo Kaybını Önleyebilecek Gizli Faktörler - Kilo kaybını ve yardımcı olabilecek birkaç doğal yaklaşımı önlemek için gösterilen çeşitli gizli faktörlere bir bakalım.
- Göbek Yağını Doğal Olarak Azaltın - Araştırmalar, bazı doğal çözümlerin karın yağını azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. İşte birkaç çalışma bulgusu.
- Enflamasyon ve Kilo Kazancı - Son yıllarda, bazı çalışmalar kilo alımının kronik inflamasyonla bağlantılı olabileceğini göstermiştir. İşte kilo kaybını desteklerken inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilecek doğal yaklaşımlar.
- Obezite Önleme İçin Doğal Destek - Obezitenin önlenmesi söz konusu olduğunda, bazı alternatif terapiler yararlı olabilir.
Takviyeler
- Acı Portakal - Acı portakal, kabızlık, hazımsızlık, mide ekşimesi, iştah kaybı ve burun tıkanıklığı gibi kilo kaybını teşvik etmek için yardımcı olduğu iddia edilmektedir.
- Kapsaisin - Chili peppers kaynaklı doğal bir madde olan Kapsaisin, metabolizmayı hızlandırdığı ve yağ dokusunu azalttığı, ayrıca iştahı yumuşatarak aşırı beslenmeyi azalttığı söylenir.
- Chia - Chia'nın zayıflamasına ve sağlıklı kalmasına yardımcı olup olmadığını öğrenin.
- Kitosan - Genellikle bir doğal kilo kaybı yardımcısı olarak pazarlanan kitosan, kabuklular (yengeçler, karides ve ıstakoz gibi) kabuklarından yapılmış bir besin takviyesidir.
- CLA - Savunucuları, CLA'nın kas inşa ederken yağları düşürdüğünü ve kolesterolü kontrol altında tutabildiğini iddia ediyorlar.
- DHEA - Dehidroepiandrosteron (DHEA), adrenal bezlerin ürettiği bir steroid hormondur.
- Fucoxanthin - Fucoxanthin, Asya mutfağında yaygın olarak kullanılan wakame ve hijiki gibi yenilebilir kahverengi deniz yosununda doğal olarak bulunan bir tür karotenoiddir. Kırmızı deniz yosununda çok daha küçük miktarlarda bulunur.
- Hoodia - Kaplumbağanın popülaritesinin büyük bir kısmı, Afrika'daki Kalahari çölünden San Bushmenlerin uzun süren av gezileri sırasında açlık ve susuzluktan kurtulmak için binlerce yıldır kaplumbağayı kullandıkları iddialarından kaynaklanıyor.
- Probiyotikler - Bu canlı mikroorganizmaları tüketerek, savunucuların, aşırı kilolu kişilerin kilo alımına katkıda bulunduğu düşünülen bakteriyel dengesizlikleri düzeltebileceğini iddia ediyorlar.
- Psyllium - Kilo kaybı için popüler bir doğal ilaç olan psyllium, lif bakımından zengin tohumlar üreten bir bitkidir.
- Spirulina - Spirulina, diyet takviyesi formunda bulunan mavi-yeşil alglerin bir türüdür.
- Triphala - Üç botanik karışımı olan Triphala, Ayurveda'da (geleneksel Hindistan tıbbı) popüler bir ilaçtır.
- D Vitamini - Bazı araştırmalar D vitamini düzeyinin düşük olmasının obezite riskinizi artırabileceğini ve D vitamini takviyeleri almanın kilo vermeyi ve kilo bakımını destekleyeceğini düşündürmektedir.
Diyetler ve Gıda
- Yeşil Çay - Eğer kilo kaybı en iyi sağlık hedeflerinizden biri ise, yeşil çay yardımcı olabilir.
- Oolong Çayı - Birkaç çalışma, oolong çayı kilo kaybını teşvik edebilir.
- Shirataki Noodles - shirataki erişteleri nelerdir? En son diyet gıdaları olduklarını duydum ama erişte yiyenlerin kilo vermede yardımcı olabileceğine inanmak zor. Karşı-sezgisel değil mi?
Tedaviler
- Akupunktur - Akupunkturun bazı savunucuları, iğne bazlı alternatif tedavinin kilo kaybını artırmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
- Hipnoz - Hipnoz, kilo kaybını desteklemek için sıklıkla dile getirilen bir zihin-vücut tekniğidir.
- Yoga - Kilo verme arayışı içinde, birçok insan yogaya yönelir (fiziksel duruşları, nefes tekniklerini ve meditasyonu bir araya getiren bir yaş-zihin zihni uygulaması).
Kilo Kaybı için Doğal Telafiler Kullanma
Sınırlı araştırmalar nedeniyle, kilo kaybı için herhangi bir doğal çözüm önermek için çok erken. Bir koşula kendi kendini tedavi etmenin ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçlara yol açabileceğinin de dikkate alınması önemlidir. Kilo kaybı (veya herhangi bir sağlık amacı) için alternatif tıp kullanmayı düşünüyorsanız, öncelikle doktorunuza danışın.