Pizza Hut'ta En İyi ve En Kötü Sağlık Seçenekleri
Pizza sever misin? Eğer sevecen, ince veya kalın bir kabuklu turtanın lezzetli tadı seviyorsanız, o zaman sizin için iyi haberler var. Pizza, kilo verme veya kilo bakımı için sağlıklı beslenme planınızın bir parçası olabilir. Fakat Pizza Hut gibi bir prizi ziyaret ederseniz, sipariş ettiğiniz ürüne çok dikkat etmelisiniz.
Pizza Hut Menü Beslenme
Pizza Hut menüsü sadece pizzadan daha fazlasını içerir.
Teklifler listesinde salatalar, makarna yemekleri ve çok çeşitli kanatlar bulacaksınız. Çocuk dostu menü öğeleri ve tatlılar da vardır. Fakat Pizza Hut menüsünün köşe taşı elbette pizzadır.
Pizza Hut'ta sağlıklı kalmak için ne sipariş vereceğinize karar verdiğinizde, porsiyon boyutunu göz önünde bulundurmak önemlidir. Şirketin web sitesinde listelenen beslenme durumları, her bir pizzanın porsiyon büyüklüğünü listeler. Dilim miktarı pastanın büyüklüğüne göre değişir.
Örneğin, altı inçlik Kişisel Pan Pizza sipariş ederseniz, tek bir porsiyon bir bütün pizza pastasıdır. Bir Doldurulmuş Kabuk Pizza sipariş ederseniz, tek bir porsiyon pastanın 1 / 12'si kadardır. Küçük bir Orijinal Pan Pizza veya Elde Tostlu Pizza sipariş ederseniz, tek bir porsiyon pastanın 1 / 8'i kadardır.
Peki ya dikdörtgen pizza sipariş edersen? Sonra tek bir porsiyon pizza 1 / 8'dir.
En Popüler Pizza Hut Yemekleri
| Peynir Kişisel Pan Pizza Beslenme Gerçekler | |
|---|---|
| Porsiyon boyut 1 pizza | |
| Hizmet Başına | % Günlük değer* |
| Kalori 600 | |
| Yağdan Kalori 240 | |
| Toplam Yağ 24g | % 38 |
| Doymuş Yağ 12g | % 55 |
| Kolesterol 60mg | % 20 |
| Sodyum 1240mg | % 47 |
| Karbonhidratlar 68g | % 23 |
| Diyet Lif 3g | % 12 |
| Şekerler 7g | |
| Protein 24g | |
| A Vitamini% 15 | |
| Kalsiyum% 50 · Demir% 25 | |
| > * 2.000 kalorili diyete dayanarak | |
Birçok Pizza Hut diners, kendi pizzasını tadını çıkarmayı tercih ederler. Peynirli bir Kişisel Pan Pizza'nın tek bir dilimi sadece 150 kalori, 6 gram yağ, 3 gram doymuş yağ ve 17 gram karbonhidrat sağlar. Fena değil, değil mi? Ama tek bir dilim turtanın sadece dörtte biri.
Eğer tüm pizzayı yerseniz (birçok lokantada), Beslenme Gerçekleri etiketinde (resimde) gösterildiği gibi 600 kalori ve 24 gram yağ tüketeceksiniz.
Ya pizzanıza toppings eklerseniz? Et Severler Kişisel Pan Pizza , porsiyon başına 210 kalori ve 12 gram yağ veya pasta başına 840 kalori sağlar. Pepperoni Kişisel Pan Pizza , dilim başına 160 kalori ve 7 gram yağ veya pasta başına 640 kalori sağlar.
Veggie Lover'ın Kişisel Pan Pizza , dilim başına 140 kalori ve 5 gram yağ veya pizza başına 560 kalori sağlar. Ancak bu pizza, diğer seçeneklerden çok daha az, porsiyon başına sadece iki gram doymuş yağ (veya pizza başına 8) sağlar.
Pizza Hut Menüsünde Sağlıklı Seçenekler
Pizza Hut menüsünde bazı sağlıklı ürünler var, ancak bunların çoğu hala yağ ve doymuş yağda nispeten yüksek. Ve zevk aldığınız şeyler olmayabilirler. Peynirli keklerin çoğu yağ ve kalori ile doldurulur. Ancak menüde birkaç salata bulacaksınız. Her ne kadar onlar kalorilerde düşük olmalarına rağmen (özellikle pansuman eklerseniz), porsiyonlar yağdan ve nişastadan daha düşüktür.
- Antre boyutunda bir Zesty Italian Salata , 370 kalori, 22 gram yağ, 7 gram doymuş yağ ve 16 gram protein sağlar.
- Antre-boyutundaki bir Tavuk Bahçesi Salata 390 kalori, 17 gram yağ, 4 gram doymuş yağ ve 30 gram protein sağlar .
- Antre-boyutlu bir Asya Salatası , 330 kalori, 15 gram yağ, 3.5 gram doymuş yağ ve 30 gram protein sağlar .
Salatalardan herhangi birine pansuman eklerseniz, hafif veya yağsız bir pansuman seçeneği için 25-30 kalori veya tam yağlı pansuman için yaklaşık 200 kalori ekleyin.
Çorba, Pizza Hut'ta başka bir diyet dostu seçenektir. Kremalı Domates Fesleğen çorbası kraker ile bir kase 390 kalori, 23 gram yağ, 9 gram doymuş yağ ve 37 gram karbonhidrat sağlar.
Pizzadan hoşlanırsanız, en iyi bahisten bir dilim veya iki kat daha ince bir kabuk pizzadır. Küçük bir ince 'N Çıtır Pizza'nın bir dilim sadece 110 kalori, 4 gram yağ, 2 gram doymuş yağ ve 14 gram karbonhidrat sağlar. Thin 'N Crispy Veggie Lovers Pizza'nın tek bir dilimi, sadece 100 kalori, 3.5 gram yağ, 1.5 gram doymuş yağ ve 14 gram karbonhidrat sağlar.
Peki ya Pizza Hut'un Skinny Slices? Bunların çoğu, Kalorilerdeki ince 'N Crispy seçeneklerinden daha yüksektir. Örneğin, bir Peynirli Sıska Dilim 210 kalori ve 7 gram yağ sağlar. Pepperoni Skinny Slice , 230 kalori, 10 gram yağ, 4.5 gram doymuş yağ ve 25 gram karbonhidrat sağlar.
Pizza Hut Menüsündeki Sağlıksız Seçenekler
İster inanın ister inanmayın, Pizza Hut menüsündeki en kötü öğelerinden biri çocuk menüsündedir. Bal Hardallı Daldırma Soslu ve Kızartmalı Çocuk Tavuk İğneleri, 910 kalori, 58 gram yağ, 10 gram doymuş yağ, 67 gram karbonhidrat ve 2220 miligram sodyum sağlar.
Sarımsaklı Ekmekli Et Soslu Köfte ve Çocuk Spagetti , 820 kalori, 43 gram yağ, 73 gram karbohidrat, 36 gram protein ve 1620 miligram sodyum sağlar.
Ve standart menüdeki en kötü şey nedir? Kalori ve yağda çok yüksek olan düzinelerce seçenek vardır. Örneğin, Barbekü Bacon Cheeseburger Pizza'nın tek bir dilim 640 kalori sağlar ve tek bir dilim Hawaiian Luau pizza 530 pizza sağlar. Makarna seçenekleri de yağ ve kalorilerde çok yüksek.
Pizza Hut'ta ne sipariş ederseniz edin, ihtiyacınız olandan daha fazla yağ, kalori ve sodyum almanız olasıdır. Yolda sağlıklı bir diyet yapmaya çalışıyorsanız , evde kendi sağlıklı pizzanızı yapın ya da Pizza Hut'ı ziyaret edin ve porsiyon boyutlarını çok küçük tutun.