Markalı Bira Kalorileri

En Yüksek ve En Düşük Kalorili Bira Seçenekleri

Bira içmeyi sever misin? Kalori saymaya çalışıyorsanız, içecek alımınıza göz kulak olmak isteyebilirsiniz. Popüler alkollü içeceklerde kaloriler diyetinizi yapabilir veya bozabilir. Bira bir istisna değildir. Ama biradaki kalori miktarı, seçtiğiniz demlemeye ve tabii ki içtiğiniz miktara bağlı olacaktır.

Bira ve Besin Değerlerinde Kaloriler

En düşük kalori birası sadece 55 kalori olan Bud Select'dir. Bu aynı zamanda daha düşük bir alkol birasıdır. Alkol, gram başına yedi kalori sağlar. Yani daha az alkole sahip bira da daha az kalori alacak. Ve genel olarak, daha koyu biralar daha ağır olma eğilimindedir ve her zaman değil, daha fazla kalori sağlar.

Bira Sağlıklı Olabilir mi?

Bira tanelerden yapılır. Bu tahılların sağlıklı olduğunu duydun. Yani bu bira içmenin senin için iyi olduğu anlamına mı geliyor? Ne yazık ki, durum böyle değil.

Bira bira mayası, arpa, malt ve şerbetçiotu dahil olmak üzere bazı sağlıklı malzemelerden yapılmış olduğu doğrudur. Beslenme uzmanı Shereen Lehman, biranın iyi bir folat, niasin, magnezyum, potasyum ve niasin kaynağı olduğunu belirtti. Ancak alkolden alınan kaloriler vücudunuzun ihtiyacı olan beslenmeyi sağlamaz.

Orta derecede içmenin sağlığa faydalarını destekleyen bazı çalışmalar yapılmıştır. Orta derecede içme, günde ikiden fazla içecek veya erkekler için haftada 14 içecek ve kadınlar için günde en fazla bir içecek veya haftada yedi içecek olmak üzere tanımlanmaktadır.

Ancak sağlık uzmanları ayrıca, bu sağlık yararlarını kazanmak için içmeye başlamak için iyi bir fikir olmadığını belirtiyorlar. Ve Hastalık Kontrol Merkezlerine göre, orta dereceli içicilerdeki sağlık yararlarının alkolün veya ilgili faktörlerin sonucu olup olmadığına bakılmaksızın yapılan çalışmalardan net değildir.

Tahılların sağlık yararlarından yararlanmak istiyorsanız, günlük öğünlerde tam tahıl yiyeceklerini ekleyin. Ve eğer şu anda ılımlı bir şekilde bira içiyorsanız, uygulamanıza biraz faydası olabilir. Ama sağlığınızı geliştirmek için bira içmeye başlama sebebiniz yok.

100 Kaloriden Fazla Bira

Bunlar piyasadaki en hafif biralardır. Diyetiniz için iyi olmasa da, daha ileride listelenen pek çok biratan daha az hasar alacaklar. Aksi belirtilmedikçe, bira besin gerçekleri 12 onsluk bir servis için listelenir.

• Michelob Ultra birası (4.2 ABV) 95 kalori ve 2.6 gram karbohidrat ve 0.6 gram protein içerir.
• Busch Light bira (4.2 ABV) 95 kalori ve 11.2 gram karbonhidrat ve 1.7 gram protein içerir.
• Beck'in Premier Light birası (2.3 ABV) 64 kalori ve 3.9 gram karbonhidrat ve 0.7 gram protein içerir.
• Michelob ULTRA Amber bira (4.0 ABV) 89 kalori ve 3.2 gram karbonhidrat ve 0.9 gram protein içerir.
• Miller Light (96 ABV) 96 kalori ve 5 gram karbonhidrat ve bir gramdan az protein içerir.
• Amstel Light (96 ABV) 96 kalori ve 5 gram karbonhidrat ve bir gramdan daha az protein içerir.

Peki ya alkolik olmayan bira ?

Az miktarda alkol içerirler ama alkolik demekten çok daha az kalori içerirler. 12 onsluk bir Beck'nin NA alkolsüz birası (0.05 ABV), 57 kalori ve 11 gram karbonhidrat ve 1.17 gram protein içerir.

150 Kaloriler Altındaki Biralar

Çoğu 12 ons bira yaklaşık 150 kalori sağlar.

• Coors Light (4.2 ABV) 102 kalori ve 5 gram karbonhidrat ve bir gramdan az protein içerir.
• Stella Artois (5.0 ABV) 141 kalori ve 10.9 gram karbonhidrat (11.2 ons) içerir.
• Tomurcuk Hafif bira (4.2 ABV) 110 kalori ve 6.6 gram karbohidrat ve 0.9 gram protein içerir.
• Budweiser birası (5.0 ABV) 145 kalori ve 10.6 gram karbonhidrat ve 1.3 gram protein içerir.

• Beck'in Dar k pilsner'ı (5.0 ABV) 142 kalori ve 3.2 gram karbonhidrat ve 0.7 gram protein içerir.
• Tomurcuk Hafif Kireç birası (4.2 ABV) 116 kalori ve 8 gram karbohidrat ve 0.9 gram protein içerir.
• Hoegaarden (4.9 ABV) 44.8 kalori ve 3.3 gram karbonhidrat içerir (Çok küçük 3 onsluk şişe için)
• Michelob Light bira (4.1 ABV) 122 kalori ve 8.9 gram karbohidrat ve 1.2 gram protein içerir.
• Guinness birası (4.2 ABV) 125 kalori ve 10 gram karbonhidrat içerir.

• Beck'in birası (5 ABV) 146 kalori ve 10.4 gram karbonhidrat ve 1.8 gram protein içerir.

Yüksek Kalorili Biralar

Birçok aromalı yetişkin içecek, zanaat ve mevsimlik bira, alkolde daha yüksek ve kalorilerde daha yüksektir.

• Michelob lager (4.8 ABV) 158 kalori ve 14.4 gram karbohidrat ve 1.9 gram protein içerir.
• Blue Moon Cappuccino Yulaf Ezmesi birası (5.9 ABV) 196 kalori ve 19 gram karbonhidrat ve 1.6 gram protein içerir.
• Blue Moon Belçikalı Beyaz bira (5.4 ABV) 168 kalori ve 16.3 gram karbonhidrat ve 1.9 gram protein içerir.
• Sierra Nevada Soluk Ale (5.6 ABV) 175 kalori ve 14 gram karbonhidrat ve 1,5 gram protein içerir.
• Beck'in Octoberfest birası (5.2 ABV) 151 kalori ve 10.8 gram karbonhidrat ve 1.7 gram protein içerir.
• Bas Soluk Ale (5.1 ABV) 156 kalori ve 12.4 gram karbohidrat ve 1.8 gram protein içerir
• Beck's Sapphire pilsner (6.0 ABV), 161 kalori ve 8.9 gram karbohidrat ve 2.4 gram protein içerir.
• Tomurcuklu Kireç Lime-A-Rita (8.0 ABV) 220 kalori ve 29 gram karbonhidrat içerir (8 ons başına)
• Tomurcuk Hafif Kireç Raz-Ber-Rita (8.0 ABV) 195 kalori ve 22.8 gram karbohidrat içerir (8 ons başına)
• Tomurcuk Işık Kireç Su-Kavun-Rita (8.0 ABV) 294 kalori ve 34.8 gram karbohidrat içerir (8 ons başına)
• Johnny Appleseed Sert Elma Elma şarabı (5.5 ABV) 210 kalori ve 26 gram karbonhidrat içerir

Bir kelime

Çoğumuz zaman zaman soğuk bir biranın tadını çıkarmayı severiz. Bira, ılımlı olarak tüketildiği sürece sağlıklı bir diyetin parçası olabilir. Ama hedefiniz kilo kaybıysa, içki tüketiminizi azaltmayı düşünün. Bazı diyetçiler, alkolden tamamen vazgeçerler ve sadece daha az içerek kilo verdiklerini bulurlar. Diyet yaparken içmeyi tercih ederseniz, mutlu saatler ya da şehir dışına çıktığınızda, düşük kalorili içecek seçimlerini yapın .