3 Ballerina Çayı olarak da bilinen balerin çayı, malva verticillata ve cassia angustifolia'dan yapılmış bir içecektir. Çay, kilo verme ve kilo vermede yardımcı olmak için yaygın olarak söylentileri vardır. Ancak çayı içen insanlar rahatsız edici yan etkilere maruz kalabilirler. Bilimsel çalışmalar, balerin çayın yararlarını veya sağlık veya kilo kaybı yardımı olarak kullanımını desteklememektedir .
Ballerina Çayı Nedir?
Balerin çayı, şüphelenebileceğiniz gibi çay yapraklarından yapılmaz. Bu sıcak içecek genellikle iki güçlü bileşenin bir karışımıdır: malva verticillata ve cassia angustifolia. Her Çin bitkisel bileşeni balerin çayının etkilerine farklı bir şekilde katkıda bulunur.
- Malva verticillata (Çin ebegümeci) . Bu bitkisel bitkinin (Çin ve Afrika, Avrupa, Kuzey Amerika'da yetişen) yaprakları ve tohumları yenilebilir. Bitki tohumları idrar üretimini artırmak ve su tutulmasını azaltmak için diüretik ürünlerinde kullanılabilir. Çin ebegümeci de kabızlığı azaltmak veya böbrek bozukluklarını tedavi etmek için müshil olarak kullanılabilir. Bazı kadınlar da bu süt ürününü emzirmek için bu bitkisel ürünü kullanır. Şu anda, bu ürünün etkinliğini veya güvenliğini destekleyen hiçbir kanıt yoktur.
- Cassia angustifolia (sinameki). Bu bitkisel bileşen Hindistan ve Çin'de yetiştirilen bir çalıdan gelir (bazı çeşitler ayrıca Kaliforniya'da yetiştirilir). Birçok ticari laksatif üründe kullanılan muhteviyatı yapmak için bitkinin yaprakları ve meyvesi hasat edilir. Senna, FDA onaylı bir reçetesiz müshildir. Tüketiciler ürünü tıbbi bir tesiste yapılan diyagnostik testlerden (kolonoskopi gibi) önce kabızlığı gidermek veya bağırsaklarını temizlemek için kullanabilirler.
Bazı popüler balerin markaları sadece senna'yı bir madde olarak listeliyor.
3 Balerin Çayı Nasıl Hazırlanır
Balerin çayı (veya 3 Balerin Çayı) genellikle mağazalarda ve çevrimiçi olarak bir diyetin içeceği olarak satılmaktadır. Tüketiciler içeceği oluşturmak için çay poşetleri kullanırlar, ancak çayın gücü değişebilir.
Genellikle diyetçiler çayı içmeye başladıklarında, bir çay poşeti ile bir fincan içine 2-3 bardak su dökerler.
Kullanıcıların bir öğünden sonra günde üç kez içeceği içmeleri tavsiye edilir. Bir hafta içtikten ya da bir içecek tüketmesinden sonra, genellikle bir çay poşeti ile bir fincan su kullanarak, kullanılan su miktarını azaltırlar.
3 Baller Çayı Sağlık Faydaları
Blogcuları ve bazı güzellik yazarlarını balerin çayı yararlarını teşvik edeceksiniz. Bazıları, vücut yağlarını yok ederek ve zindeliği teşvik ederek rüya bedeninizi almanıza yardımcı olabilecek güçlü bir kilo verme ajanı olduğunu söylüyor. İçeceklerin hayranları bazen sindirim sağlığını da arttırabileceğini söylüyorlar. Ve diğerleri vücudun detoksuna ve hatta hastalıklarla savaşmaya yardımcı olduğunu iddia ediyorlar. Ne yazık ki, bu iddialar herhangi bir bilimsel gerçeğe dayanmamaktadır.
Ballerina çayı ile kilo verebilseniz de, kayıp su ağırlığının ve çayın laksatif özelliklerinin bir sonucu olarak ölçeğinde gördüğünüz değişiklikler gerçekleşecektir. Çayın vücut yağını yaktığına ya da metabolizmanızı arttırmaya yönelik herhangi bir güce sahip olduğuna dair hiçbir kanıt yoktur. Yeme alışkanlıklarınız ve sıvı alımınız normale döndüğünde, ağırlığınız da normale dönecektir.
Yukarı doğru, ürünün birçok adanmışı, bunun bir uyarıcı olmadığını işaret ediyor. Balerin çayında kafein yoktur ve acı portakal ya da efedra içermez - kilo kaybı için kullanılan bitkisel maddeler ve vücuda zararlı olduğu bilinmektedir.
3 Ballerina Çay Yan Etkileri
Balerin çayı içerisindeki bileşenler bağırsak hareketlerini ve idrara çıkmayı arttırdığı için, ürünü kullandığınızda bazı rahatsızlık (ve rahatsızlık) yaşamanız muhtemeldir. Birçok blogcu, içtikten sonra bir banyonun yakınında kalmanızı önerir.
Senna içeren ürünlerin uzun süreli kullanımı (iki haftadan fazla) tavsiye edilmez. Balerin çayının aşırı derecede kullanılması laksatiflere veya bağırsaklarınızla ilgili problemlere bağlı olabilir. Terapötik Araştırma Merkezi Doğal Tıp'ın veritabanına göre "uzun süreli kullanım ayrıca kandaki bazı kimyasalların (elektrolitler) miktarını veya dengesini, kalp fonksiyon bozukluklarına, kas güçsüzlüğüne, karaciğer hasarına ve diğer zararlı etkilere neden olabilir."
Bir kelime
Kilo vermeye çalışıyorsanız veya özel bir etkinlik için hızlı bir şekilde incelemek istiyorsanız, hızlı sonuçlar elde etmek için balerin çayı gibi diüretik veya müshil bir ürün kullanmak cazip gelebilir. Ne yazık ki, ancak, yüksek bir fiyat olabilir.
Senna FDA tarafından kullanılmak üzere onaylanmış olsa da, önerilen doz günde 17.2 mg, günde 34.4 mg'dan fazla değildir. Paketlenmiş balerin çayı ürünlerinin çoğu, çayı içtiğiniz zaman tükettiğiniz doz hakkında bilgi sağlamaz. Su ağırlığını hızla kaybetmenin daha güvenli yolları vardır. Çoğu insan için, eski moda yolu - sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersizle - kaybetmek kilo vermede en güvenli ve en etkili yöntemdir.
> Kaynaklar:
> Çin Ebegümeci. Terapötik Araştırma Merkezi. Doğal İlaçlar Veri Tabanı. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=1150
> Senna. Medline Plus. Ulusal Sağlık Enstitüleri, Ulusal Tıp Kütüphanesi. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/652.html
> Senna. Terapötik Araştırma Merkezi. Doğal İlaçlar Veri Tabanı. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=652