Düzenli Pilates Uygulamanızı Geliştirmek İçin Yeni Seçimler
Ev ve stüdyo için daha küçük Pilates ekipmanı gittikçe, sihirli daire, küçük varil ve Pilates Mat kuralı . Ancak, egzersizleri yeni yollarla öğrenmenize veya öğretmenize yardımcı olabilecek başka ekipman var. Bu alternatif cihazlar, geleneksel rutinden ayrılmanıza ve sonra yeni bulunan becerilerle geri dönmenize izin veren farklı şekillerde egzersizleri yeniden biçimlendirerek çalışır. Burada, yararlı ve egzersiz çeşitliliği ekleyen beş ekipman bulunmaktadır. Bazıları Pilates sahnesinde oldukça yeni. Bazıları bir süredir varlığını sürdürüyor, ancak son zamanlarda bunların nasıl kullanıldığına dair bilgilerdeki güncellemeler nedeniyle daha popüler hale geldi. Çoğu oldukça uygun.
1 - Streç-Eze Bandı
Stretch-Eze, farklı bir direnç bandıdır. Uzun, oval bir şekle dikilmiş geniş bir naylon / likra bezidir. Direnç egzersizleri ve PNF gerilmesi dahil olmak üzere farklı germe türlerini kolaylaştırmak için kullanılabilir. Pilates ayarında, Stretch-Eze, hizalama eğitimine yardımcı olmak ve roll -up ve roll over gibi zorlu egzersizlerde ekstra destek sağlamak için faydalı olabilir.
Ürünün bir ortak egzersiz DVD'si ve bir yardımcı el kitabı vardır.
2 - Uzatılmış Askı
Basit ama kullanışlı bir konsept olan Stretch Out Strap, normal yoga bandının detaylandırılmasıdır. Eller veya ayaklar için aralıklarla dokunmuş ilmekli bir naylon kayıştır. Gerilmeleri güçlendirmek ve stabilize etmek için kullanılabilir. Ayrıca vücudun bir egzersize nasıl organize edildiğine dair görsel ve dokunsal geri bildirim vermek için de çok yararlıdır. Örneğin, Streç Çıkış Kayışı, Pilates Tester gibi bir alıştırmada eller arasında tutulursa, beyne, kolların uzayda nasıl hareket ettiği ve çekirdeğe nasıl bağlandığı hakkında bir çok bilgi verir.
Stretch Out Kayışı farklı uzunluklarda mevcuttur; DVD, egzersiz el kitabı ve eğitim posterleri ile.
3 - Tye-4
Tye-4 direnç eğitimi oldukça eşsizdir. Göğüs kemerinden çıkan bungee kordonları ve eller ve ayaklar için düğümler vardır. Başlangıçta Pilates egzersizleri yapmak için geliştirilen bungees, her türlü hareket sırasında direnç sunar. Bu ürün bir süredir piyasaya sürülmüştür, ancak şimdi Tye-4'ün nasıl kullanılacağı konusunda Metot Pilateninden daha fazla malzeme mevcuttur. Bu ürün, önceki incelemede ayrıntılı olarak incelenmiştir.
4 - Yörünge
Bu bir kaykay değil! Ama eğlenceli ve zorlu. Yörünge yüzeyi yastıklıdır ve altta herhangi bir yöne dönmesine izin veren tekerlekler vardır. Senin işin elbette bunu kontrol etmek. Steroidler üzerinde Ab tekerlek düşünün. Küçük bir yuvarlanma platformundan çekirdek gücü ve istikrar zorlukları yaratmak için her türlü yaratıcı yol vardır.
Orbit, Dengeli Vücuttan popüler bir üründür. Sadık bir takipçi grubu ve bir dizi çalıştay ve eğitim programı var.
Daha fazla bilgi edin
5 - CoreFitnessRoller
CoreFitnessRoller, bu listedeki diğer ekipmanlardan biraz daha büyük bir yatırımdır, ancak birçok egzersiz seçeneği sunar. Rael Isacowitz tarafından onaylanan bu ekipman, bir köpük silindiri ve bir Pilates reformcusu evlendiğinde ortaya çıkabilecek bir şey gibi görünüyor. Çok sağlam bir silindir şekline dayanan direnç sağlayan kayışlar vardır. Direnç seviyeleri ayarlanabilir ve ekipman ayakta, diz çökme, oturma ve yatma yapılan denge ve kuvvet egzersizleri için kullanılabilir.
Daha fazla bilgi