Cracker Barrel Old Country Store, ülkeyi bir yolculuğa çıkaran ve rahatlatıcı bir yemeğe ihtiyaç duyan birçok doyurucu yiyeceğin favori durağı. Ancak bu geleneksel restoranda diyet dostu bir yemek bulabilir misiniz? Sağlıklı beslenme planınızı korumak istiyorsanız ne sipariş vermelisiniz? Zayıflamaya çalışıyorsanız menü gezinmek için zor olabilir, ancak Cracker Barrel'de daha sağlıklı olması muhtemel birkaç menü öğesi vardır.
Kraker Namlu Menüsünü Analiz Etme
Cracker Barrel menüsünü incelediğinizde farkedeceğiniz ilk şey, sunulan geleneksel tarzda yiyeceklerin sayısıdır. Konforlu yemekleri sevdiğinizde bu harika olsa da beliniz için harika değil. Porsiyon boyutları da bu yemek yerinde daha büyüktür, bu da cüzdanınız için iyi bir seçimdir, ancak karnınız için zor bir seçimdir.
Cracker Barrel’de tüm gün kahvaltı servis edilir ve geleneksel kahvaltılık yiyeceklerin bir çoğu kombinasyon olarak sunulur. Böylece omlet, krep ve sosisli sahanda yumurta ya da kızarmış yumurta ile krep alabilirsiniz. Maalesef, öğeleri birleştirmek genellikle aşırı yemeğe neden olur . Yani bir yemeği bölmek ya da daha sonra yarısını eve götürmek akıllıca bir seçim.
En Popüler Kraker Varil Gıda
| Tavuk ve Köfte Beslenme Gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon Boyutu 1 porsiyon (397 g) | |
| Hizmet Başına | % Günlük değer* |
| Kalori 390 | |
| Yağdan Kalori 90 | |
| Toplam yağ 10g | % 15 |
| Doymuş Yağ 4g | % 20 |
| Kolesterol 45 mg | % 15 |
| Sodyum 1230mg | % 51 |
| Karbonhidratlar 55g | % 18 |
| Diyet Elyafı 10g | % 40 |
| Şekerler 6g | |
| Protein 29g | |
| * 2.000 kalorili diyete dayalı | |
Cracker Barrel'in ziyaretçileri genellikle homestyle yemeklere gider. Bir popüler geleneksel favori Tavuk ve Mantıdır. Cracker Barrel, herhangi bir lokantaya ait yiyecekler için ya da medyaya özel beslenme verileri sunmazken, bu öğünün tipik bir porsiyonu 400 kalori ya da daha fazlasını sağlar.
En Sağlıklı Seçenekler
Cracker Barrel, şirketin web sitesindeki iyi menü seçenekleriyle ilgili genelleştirilmiş öneriler sunar. Şirket, belirli belirlenmiş menü seçenekleri için sizi listelere yönlendirir. “Eğer daha hafif bir ücret arıyorsanız ama lezzetini feda etmekten nefret ediyorsanız, sizi Wholesome Fixin'imize tanıtmak isteriz” diyorlar. "Onlar bizi bildiğiniz ama daha düşük kalori ile aynı ev yemekleridir." Ancak, belirli kalori verisi olmadan, bu maddelerin aslında zayıflamaya çalışan insanlar için diyet dostu olup olmadığını bilmek imkansızdır.
Peki, Wholesome Fixin'in menüsünde ne var? Kahvaltıda Cracker Barrel'de yemek yüyorsanız
- Günaydın , iki çırpılmış yumurta çırpıcı, hindi pastırması veya hindi sosisi, tuzlu peynir irmiği, meyve ve dilimlenmiş domates. (kalori tahmini: 360 kalori)
- Meyve, ballı yulaf granola, badem ve kuru meyve ile tepesinde az yağlı vanilyalı yoğurt içeren Taze Meyve ve Yoğurt Parfait , Yumurta Tavuğu ve hindi pastırması veya hindi sosisi ile servis edilir. (kalori tahmini 350 kalori)
- Elma N 'Tarçın Yulaf ezmesi , kurutulmuş kızılcık, elma, kuru üzüm, tarçın ve vanilya ile harmanlanmıştır. Çelik kesilmiş yulaf yağsız sütle servis edilir. (kalori tahmini 300 kalori)
Öğle yemeği için, aşağıdakileri içeren bir Wholesome Fixin menüsü bulacaksınız:
- İki baharatlı yumurta ve giyinme ile gelen Izgara Tavuk n 'Taze Sebze Salatası
- Buttermilk Fırın Kızarmış Tavuk Göğsü (330 kalori) artı iki taraf seçimi. Kalorileri düşük tutmak için küçük bir salata veya haşlanmış brokoli porsiyon seçebilirsiniz
- Bir sekiz-ons Biber-Izgara Sığır filetosu kahverengi pirinç pilavı (kalori tahmini 500-600 kalori) gibi bir yan yemek ile birlikte buharda pişmiş brokoli veya karışık sebze ile servis edilir
- İki Güney alabalık filetosu, mısırın tadını çıkardı ve haşlanmış brokoli veya karışık sebzeler ve havuç ya da yeşil fasulye gibi bir yan yemek ile servis edildi. (kalori tahmini 400-600 kalori)
Kalori sayımlarını düşük tutmak için şirket, ekstra bir ücret ödemeden Lezzetli Alternatifler kullanmanızı önerir. Örneğin, aşağıdakileri kullanabilirsiniz:
- 80 kalori kesmek için iki yumurta için yumurta çırpıcı
- 100 kalori tasarruf etmek için iki dilim kepekli tost yerine.
- 100 kalori kesmek için geleneksel pastırma için Türkiye pastırma
Şirket ayrıca şekersiz şurup ve koruyucular ve şeker içermeyen bir elmalı turta sunuyor.
Sağlıksız Seçenekler
Herhangi bir tabaktaki yağ ve kalori miktarı, porsiyon büyüklüğüne ve hazırlama menüsüne bağlı olacaktır. İki yan yemekle servis edilen Meatloaf Yemeği gibi yemekler, kullanılan sığır eti doymuş yağda yüksek ise kalorilerde daha yüksek olabilir.
Ülke Fried Steak ve Tavuk Fried Chicken hem hırpalanmış hem de kızarmış. Tipik olarak bu kremalı bir sos ile tepesinde servis edilir. Bu entrée'lerin ihtiyacınız olandan daha fazla yağ ve kalori sağlaması muhtemeldir. Genel bir tahmin olarak, çoğu ülke kızarmış biftek yemekleri 900 kalori veya daha fazlasını sağlar.
Ve tabii ki, Cracker Barrel'deki tatlılar şekerde, yağda yüksek ve kalorilerde yüksek olacaklar. Tek bir dondurma keki en iyi bahis olabilir. Kavrulmuş Bademler veya Fırında Elma Dumplin'inin (pekan streusel ve dondurma ile doldurulmuş) Dondurulmuş Kupa Çayı gibi seçenekler yüksek kalorili gıdalardır.
Cracker Barrel Bakkal Ürünleri için Beslenme Gerçekleri
Cracker Barrel restoranına ek olarak, ülke çapında birçok pazarda Cracker Barrel market ürünleri de bulunmaktadır. Dilimlenmiş şarküteri ürünleri ve kuru ürünleri popülerdir.
Peki bu öğeler için beslenme nasıl biriktiriyor?
- Buttermilk Pancake ve Pişirme Mix , diğer benzer pişirme karışımlarına benzer kalori ve beslenme sağlar. Tek bir porsiyon (1/3 fincan karışım) 170 kalori, 6 gram yağ, 26 gram karbohidrat ve 2 gram protein sağlar.
- Eğer kreplerinizi domuz pastırmasıyla hazırlamaya karar verirseniz, tek bir dilim kızarmış Kesim Barrel Bacon , 90 kalori, 9 gram yağ, 0 gram karbonhidrat ve 4 gram protein sağlar.
- Öğle yemeğinde, 60 kalori için Kara Orman Hamurunun iki misli servisten veya 70 kalori için Bal Kavrulmuş Hindi Şark Et'in iki onsluk bir porsiyonunun tadını çıkarabilirsiniz. Eğer düşük kalorili toppings ve ekmek ile sandviç yaparsanız, daha düşük kalorili bir öğle yemeği yiyebilirsiniz.