Ağırlık kaybetmek için Zumba gibi popüler dans trendlerini kullanın
Kilo vermenize yardımcı olsaydı alışılmamış bir antrenman yapmayı dener misiniz? Cevabınız evet ise, size bir öneri sunuyorum. Kilo vermek için dans etmeyi dene. Bir antrenman, salsa dansı, Zumba veya balo salonu dansı olarak oynamanız önemli değil. Dans etmek, zayıflamak için harika bir yol olabilir.
Kilo kaybı için Twerking?
Twerking, sıcak bir dans trendi haline geldiğinde, "twerkouts" internette patlamaya başladı.
Twerkouts, ana hamleler olarak ganimet patlatma ve öğütme işlemlerini içeren antrenmanlardı. Ses aptal mı? Bazı insanlar için öyle. Ama diğerleri için, yalnız veya arkadaşlarla eğlenirken, kalori yakmak ve yakmak için harika bir yol. Herhangi bir fiziksel aktivite kilo vermenize yardımcı olabilir. Kelimenin tam anlamıyla, herhangi bir şey işe yarıyor, antremanı yeterince uzun sürdüğünüz sürece ve yağ ve kalori yakmak için yeterli yoğunlukta egzersiz yapıyorsunuz . O zaman neden twerking değil?
Elbette, twerking, vücudunuzu yeniden tasarlamanıza yardımcı olabilecek tek dans çılgınlığı değildir. Ne tarz bir dans tarzının önemi yok. Anahtar, zevk aldığınız bir şeyi bulmaktır, böylece zaman daha hızlı geçecektir. Balo salonu dansı kalori yakar, Hawaii dansı güzel kalçaları şekillendirebilir, Afrika dansı belinizi kesmenize yardımcı olabilir ve modern dans güçlü kaslar oluşturmanıza yardımcı olabilir.
Ağırlık kaybetmek için dans hareketleri öğrenmek
Peki ya iki sol ayağınız varsa? Halen kilo vermek için dans hareketlerini öğrenebilirsiniz.
Sadece bir video çekin veya dans etmeyi öğrenmek için çevrimiçi bir hizmet kullanın.
Örneğin, Just Dance , dans hareketlerini eğlenceli bir yarışmaya dönüştüren popüler bir oyundur. Kalori yakarsınız, kas tonusunu artırırsınız ve egzersiz yaptığınızı hissetmeden esnekliği artırırsınız. Ve aynı zamanda dans etmeyi öğreniyorsun.
Sıkıntı yok ve sürekli hareket ediyorsun, böylece istifa etmek istediğini hissetmeden önce egzersiz bitmiştir.
Beachbody's CIZE Dance Workout, birçok diyeterin zayıflamak için kullandığı diğer popüler bir araçtır. DVD programı çevrimiçi olarak satın alınabilir. Profesyonel olarak koreografi dans hareketlerini kendi evinizin mahremiyetinde öğrenir ve aynı zamanda yağ ve kalori yakarsınız.
Televizyon, DVD veya video tabanlı dans antrenörleri hayranı değil misiniz? Daha sonra yerel spor salonunuzu, dans stüdyosunu veya balo salonu dans kulübünü ziyaret edin. Kilo kaybı için dans etmeyi bile deneyebilirsiniz. Daha seksi hissetmenize yardımcı olan dans antrenmanları bile vardır. Kutup dansı ve striptiz tarzı egzersizler gibi egzersizler ülke genelinde daha yaygındır.
Sonuçları almak için eğlenin
Eğlenceli olan bir egzersiz rutinine bağlı kalma olasılığınız daha yüksektir. Rutine ne kadar çok yapışırsanız, sonuçları daha fazla görürsünüz. Eğer dans etmeyi seviyorsan, kalbinin içeriğine ikişer (ya da burgaç ya da püre). Kalçalarınızda ve baldırlarınızdaki kaslarda çalışacaksınız ve uygun bir şekilde absinizi çekerseniz , düz bir göbek almanıza yardımcı olacak kasları sıkın.
Dans egzersizinizi daha etkili hale getirmek için egzersiz rutini sağlıklı, kalori kontrollü bir diyetle eşleştirin.
Ve kilo verme planınızı daha kolay hale getirmek için arkadaşlarınızı (çevrimiçi veya kişisel olarak) yapın. Size hesap verebilecek bir arkadaşınız varsa, plana bağlı kalma olasılığınız daha yüksektir.