Amenore, adet döneminin eksikliğini tanımlamak için kullanılan bir terimdir. İki çeşit amenore vardır:
- Bir kadın düzenli olarak adetsel dönemlere başlamadan başlamış olan Primer Amenore .
- İkincil Amenore , düzenli menstruasyona başlamış olan bir kadının aniden düzenli bir dönem geçirmeyi bıraktığı bir dönemdir.
Sporcularda, bazen egzersizle ilişkili amenore olarak adlandırılan Amenore, bir kadının düzenli egzersiz yapmamasından ya da çok fazla egzersiz yapmasından, çok az kalori almasından ya da her ikisinden birden kaynaklandığı zaman ortaya çıkar.
Düzenli periyotlara sahip olmak için, kadınların belli sayıda kalori tüketmeleri ve yüzde 16 civarında vücut yağları ya da daha fazlasını tutmaları gerekir . Eğer bir kadın çok az vücut yağına sahipse, yumurtalıklar östrojen üretimini durdurur ve kadın menstrüasyona son verir.
Bir çok amenore nedeni vardır, ancak döneminizi durduran sporcularda vücudun çok fazla stres altında olduğu ve sağlıklı işleyişi desteklemek için çok az enerji depolarının bulunduğu bir uyarı işareti vardır. Uzmanlar, bir kadının aşırı fizyolojik stres sırasında hamileliğe karşı korumak için yumurtlamayı ve menstruasyon yapmayı durdurduğunu ve temel fizyolojik süreçlerini desteklemek için mevcut herhangi bir enerjiyi kullandığını düşünüyor. Yoğun egzersiz ve aşırı derecede düşük vücut ağırlığı da, sağlıklı kemiklerin korunması için gerekli olan östrojen hormonunun düşük seviyeleriyle bağlantılıdır.
Atletik Amenore ve Sağlık Komplikasyonları
Atletik amenore komplikasyonlarını tanımlayan ilk araştırmacılardan biri Dr. Barbara Drinkwater idi.
Amenore'li kadın sporcuların normal dönemleri olan kadın sporculara göre kemik yoğunluğunu anlamlı derecede düşürdüğünü buldu. Bu kadınlar, eğitimlerini azaltarak veya kalori alımını arttırarak düzenli periyotları yeniden başlattıklarında, az miktarda kemik yoğunluğunu geri kazanmışlar, ancak normal kitle yoğunluk düzeylerine asla geri dönmediler.
Egzersizle ilişkili amenore'un geri dönüşümsüz kemik kaybına yol açtığı artık açıktır.
Bu, çığır açan bir araştırmaydı, çünkü o sırada ağırlık taşıyan egzersizin kemik yoğunluğunu arttıracağı ve kadınları kemik kaybından koruyacağı düşünülüyordu. Sporcular düzenli periyotların olmaması nedeniyle düşük kemik yoğunluğu göstermeye başladığında, spor tıbbı topluluğunda bir alarm sesi çıkardı ve kadın atlet triad'ı üzerinde çok daha fazla araştırma başlattı:
- Düşük enerji bulunabilirliği ( yeme bozuklukları )
- Adet düzensizlikleri / amenore
- Zayıf kemikler (stres kırıkları ve osteoporoz riskinin artması)
Yaşamın erken dönemlerinde kemik kütlesi kaybının gelecekteki sağlık komplikasyonları kadın yaşlandıkça yıkıcı olabilir. Stres kırılma riski dramatik bir şekilde artmaktadır, ancak bir kadın yaşına göre iyileşemeyen kemik kırıklarına yol açan uzun süreli ciddi osteoporoz riski gerçek bir endişe kaynağıdır.
tedavi
Bir dönem geçirmeyi bilen bir kadın sporcu sağlığı hakkında endişelenmelidir. Amenore, eğitimin normal bir parçası değildir. Bu tehlikeli ve sağlıksız. İlk önceliğinizin menstruasyonunu durdurduysanız, menstruasyonu devam ettirmek için:
- Egzersiz hacminizi yüzde 10 ila 15 azaltmak
- Kalori alımınızı yüzde 10 ila 15 arttırmak
- Kalsiyum alımınızı arttırmak
- Doktorunuza, beslenme uzmanınıza veya kişisel antrenörünüze bakın.
Amenore aşmak için çalışan kadınlar 2 ila 5 lira kazanmak gerekebilir. Vücut imajı ve kilo ile ilgili konular genellikle bu durumun bir parçası olduğu için, bu sporcuların, sporcularda yeme bozukluğu olan bir psikologla çalışmasına yardımcı olabilir.
Doktorunu Görmek
Eğer amenore olan bir sporcuysanız, doktorunuz menstruasyon neden durduğunuzu öğrenmek için çeşitli testler yapabilir. Tam bir tıbbi öykü, fizik muayene ve kan testleri ile başlayacaktır.
Eğitim programınızı ve yeme alışkanlıklarınızı soracaktır ve anoreksiya , bulimia veya egzersiz bağımlılığı gibi yeme bozukluğu öyküsü hakkında sorular sorabilir. Egzersiz yoğunluğunuzu ve sürenizi kısaltmanız ve genel kalori alımınızın yanı sıra kalsiyum alımınızı artırmanız istenebilir. Amenore olan kadınların en az 1.500 miligram günlük kalsiyum almaları önerilir.
Kemik yoğunluğunu ölçen bir x-ışını olan bir DEXA taraması olabilir. Bu osteoporoz gelişme riskinizi belirlemenize yardımcı olur.
Düzenli dönemler egzersiz ve diyette değişiklikler yaptıktan sonra altı ay içinde tekrar başlamazsa, doktorunuz hormon replasmanını veya oral kontraseptifleri kullanmayı düşünebilirsiniz.
Amenore olan kadınlar menstruasyon ya da belki yumurtlama olmasalar da, gebe kalmak hala mümkündür. Amenore, bir doğum kontrol formu olarak görülmemelidir.
Atletik Amenore aşmak
Amenore, geri dönüşümsüz kemik kaybına ve yıkıcı uzun vadeli sağlık sonuçlarına yol açabilen ciddi bir sağlık durumudur. Eğer düzenli periyotları bırakan bir sporcu iseniz, bunu göz ardı etmeyin. Erken amenore tedavisi ve tedavisi ile, kemik kaybını önleyebilir ve yaşlandıkça ciddi kırıklardan sakınabilirsiniz.
Kaynaklar:
Kadın Atlet Triad, Pozisyon Standı, Amerikan Spor Hekimliği Koleji, Spor ve Egzersizde Tıp ve Bilim, 2007.
Warren MP, Chua AT., Ergen sporcusunda egzersizle başlatılan amenore ve kemik sağlığı. New York Bilimler Akademisi'nin Annals, 2008.
Nattiv A, Agostini R, Drinkwater B, Yeager KK., Kadın atlet triadı. Bozulmuş yeme, amenore ve osteoporozun birbirine bağlılığı. Klinik Spor Med. Nisan 1994.