RipSurfer X Denge Panosunda Fit Surf Stilini Alın
Köpekbalığı Tankı üzerindeki SurfSet Fitness 'RipSurfer X'i gördükten sonra, arazi tabanlı bir sörf dersi vermek için sabırsızlanıyorum. City Surf Fitness, Austin, TX'de açıldığında, sörf tahtası benzeri fitness aletini denemem için en kısa sürede kaydoladım.
City Surf, Teksas, Louisiana, Arizona, Georgia ve Colorado'da bulunan bir çoklu stüdyo fitness zinciridir. Zincir, öğrencilere çeşitli marka sınıfları sağlamak için RipSurfer X kapalı sörf tahtalarını kullanır.
Bu sınıflar, tüm kapalı devre tahtaları üzerinde ve çevresinde gerçekleştirilen devre eğitimi ve önyükleme kamplarından barre egzersiz ve yogaya kadar her şeyi içerir.
Austin, TX tesisi, markanın iki programından yararlanıyor:
- Şehir Sörfü: Denge, koordinasyon ve dayanıklılığı güçlendirme ve iyileştirme için vücut ağırlığı egzersizleri ve sörften ilham alan hareketler kullanan toplam vücut bakım sınıfı. Sınıf bazen "bacaklar ve popo" ya da "kollar ve abs" gibi belirli vücut bölümlerini eğitmeye odaklanır, bu yüzden bir seansa kaydolurken sınıf odağına dikkat etmek önemlidir.
- Buda Kurulu: RipSurfer X'in üzerinde gerçekleştirilen bir vinyasa yoga sınıfı.
Arka arkaya sınıflarda City Surf ve Buddha Board'a katılmaya karar verdim.
RipSurfer X Hakkında Bilmeniz Gerekenler
RipSurfer X gerçekten bir sörf tahtası gibi görünüyor. Bir sörf tahtası şekli ile yaklaşık 6 metre uzunluğunda ve iki ayak genişliğinde. Sadece 35 pound, nispeten hafif ve hareket etmek kolaydır.
Tahtanın kendisi, tahtaın uzunluğu altında dizilmiş üç küçük stabilite topu gibi görünen neyin üstünde oturuyor. Gerilim kordları, tahtayı sağlam tabanına tutturur ve küçük stabilite toplarının üstüne yerleştirir. Sonuç kontrollü istikrarsızlıktır. Diğer bir deyişle, üzerinde durduğunuz tahta son derece dengesiz, ancak yine de güvenli - tahtadan düşme ve topları yere atma konusunda endişelenmenize gerek yok.
Şahsen hiç merak etmemiş olmama rağmen, kürek çekmeye , wakeboarding yapmaya ve su kayağı yapmaya hazırım, bu yüzden tahtadaki dengesizliğin su üzerinde yaşadığın şeylere çok benzediğini söyleyebilirim. Hareketlerinize göre her yön.
Yönetim Kurulunu Kullanmak
Eğitmenime ilk defa sörften ilham alan bir sınıfa katıldığımı söyledikten sonra, bana bekleyebildiğim bir şey vermek için beni tahtaya tanıtmak için birkaç dakika ayırdı. Kurulun kararsızlığının alışması biraz zaman alıyor, bu yüzden yönetim kurulunda onları çok zorlu hissettiriyorsa, yönetim kurulu tarafında yere egzersiz yapmak iyi olduğunu vurguladı. Ayrıca, her egzersiz için değişiklik teklifinde bulunabileceğimi bilmeme izin ver, böylece yolumu rahatlatırım.
Beklendiği gibi, tahta wobbly. Kararsız. Ancak, çok fazla denge eğitimi yaparsanız, efekt bir denge diskinde veya BOSU topunda durmaktan farklı değildir. Ana fark (ve fayda), akciğerler gibi daha küçük bir yüzeyde gerçekleştiremeyeceğiniz egzersizleri gerçekleştirmeyi mümkün kılan çok daha uzun ve daha geniş bir platforma sahip olmasıdır.
Tahtanın uzunluğu da başka bir meydan okuma yarattı. Yönetim kurulu yaklaşık 6 metre uzunluğunda ve yaklaşık 6 metre boyunda olduğu için, bazı egzersizler, tahtalar ve şınavlar gibi, platformun kenarlarından düştüğüm kadar kötü bir şekilde yerleştirilmiş gibi hissettiriyordu. ayak.
Bu egzersiz, statik bir tutuştan (tahta gibi) daha fazla bir şey gerektirmediğinde büyük bir sorun değildi, ama burçlar ya da dağcılar gibi aktif hareketler sırasında daha da ürkütücü bir hal aldı. tahtanın ucunu kaldırır. Sınıfın neredeyse yarısına kadar, RipSurfer X'in arka kenar boyunca pedler ve küçük tamponlara sahip olduğunu fark etmemiştim, bu da gerçekten vurmadan önce tahta ucunu başarılı bir şekilde “hissetme” imkanı yaratıyordu. Bu keşif, tam vücut uzantısı gerektiren aktif hareketlerle daha rahat olmam için bana yardımcı oldu.
Sınıf Deneyimi
Şehir Sörfü sınıfı, zorlu aralık tarzı programlamaya sahip, zordu.
Bu tür bir iklimlendirme her zaman vergilendirmedir, ancak City Surf, kartın eklenen kararsızlığını hesaba katmak için ek bir doz zihinsel katılım gerektirir. Özellikle tahtaya eğilimli olduğunuz "yüzme" gibi sörf esinli hareketleri severim ve kollarınızı suyla yüzüyormuş gibi davranırsınız ve pop-up'lar, yüzüstü pozisyondan hızlıca geçiş yaptığınız gibi tahtada pozisyon.
Ne yazık ki, yoga sınıfının büyük bir hayranı değildi. Yönetim kurulu kararsızlığı, her pozu başarılı ve güvenli bir şekilde yerine getirmemizi zorlaştırdı. Sınıfı yerde yapmayı tercih ederdim. Bununla birlikte, sınıftaki kadınların çoğu deneyimin sonunda öfkeleniyorlardı, bu yüzden diğer insanların bundan hoşlandığını biliyorum.
Bir Sınıf Bulmak
CitySurf, bir RipSurfer X'de sörf esinli dersler sunan tek fitness stüdyosu değildir. Sörf web sitesine giderek bölgenizdeki dersleri arayabilirsiniz. Kurullarını kullanan tüm sertifikalı eğitmen ve stüdyoların çalışan bir listesi var.