Bunun üzerine oturabilir veya üzerinde egzersiz yapabilirsiniz
Uygun bir disk veya denge diski, bir dezavantajı olmaksızın, bir sandalye gibi bir egzersiz topu kullanmakla aynı yararları sağlamak için bir koltuk minderi olarak kullanılabilir. Uzun süreler boyunca oturmak sağlık risklerinizi artırır ve eğer kaçınılmazsa otururken daha fazla kası aktive etmeye çalışmak akıllıca olacaktır.
Fit Disc ayrıca çekirdek, denge ve germe egzersizleri için temel olarak kullanılabilir.
Masajı ve egzersiz için daha fazla zorluk sağlamak için bir pürüzsüz tarafı ve bir topuz tarafı vardır.
Koltuk Minderi Olarak Fit Diskin Kullanılmasıyla İlgili Uyarılar
- Eğer bir koltuk minderi olarak kullanıyorsanız, zamanınızı kademeli olarak oluşturun.
- Bel ağrılarınız varsa, doktorunuza danışın ve bunu koltuk minderi olarak kullanmayın.
Uygun Disk Nedir?
- Şişme minder - daha az veya daha sıkı yapabilir
- Bir pürüzsüz tarafı, bir top tarafı
- Koltuk minderi olarak veya egzersiz için bir temel olarak kullanın.
- Bir sandalye olarak topu kullanmak ve egzersiz yapmak kadar olağandışı görünmüyor.
- 450 liraya kadar destekler.
- Bel ağrısı olanlarda bel ağrısı varsa kullanmayınız.
- Fit Disk'i Amazon.com'da Satın Alın
Uzman İncelemesi - Denge Diski
Trafik kazası geçirene kadar egzersiz koltuğu olarak bir egzersiz topu kullanıyordum ve egzersiz topunun strese bağlı olarak kuyruğumun kemiği incinmeye başladı. Ayrıca iliotibial bant sürtünme sendromum var ve egzersiz topu sandalyesinin bu sorunu daha da tetikleyecek kasları harekete geçirmesinden endişeliyim.
Ama bilgisayarımda geçirdiğim tüm saatlerde, duruşuma meydan okumak için biraz dengesiz bir yüzey sağlamak için bir şeye ihtiyacım olduğunu hissettim.
Fit disk, hafif dengesiz bir yüzey sağlayan büyük bir koltuk minderidir. Bu, otururken postural kaslarınızı kullanmaya ihtiyaç duyuyor. Uzun bir süre oturduğunuzda kan dolaşımını korumaya yardımcı olan pürüzsüz bir yan ve bir "masaj" tarafı vardır.
Fit Disc'i harika bir çözüm buldum.
Denge ve çekirdek güçlendirici egzersizler için Fit Disc'i de kullanabilirsiniz. Denge diskleri, bir antrenmana yardımcı olmak için harika, taşınabilir bir araçtır. Örnekler:
- Denge ve stabilite oluşturmak için Fit Diske bir ayak üzerinde 60 saniye bekletin.
- Egzersizi ve diğer ab egzersizleri yapmak için Fit Diske oturun.
- Kolun güçlendirilmesi için dumbell kullanırken Fit Disc üzerinde durun.
- Ağız kavgası yaparken Fit Disc üzerinde durun.
- Akciğerler veya basamaklar yaparken Fit Diski kullanın.
Fit Disc, bir koltuk minderi için kullanıma uygun bir noktaya kadar şişirilmiş halde gelir. İstenilen istikrarsızlık seviyesini sağlamak için daha fazla şişirebilirsiniz.
Oturma için dengesiz bir yüzey herkes için değildir. Vücudunuzun nasıl tolere ettiğini görmek için kullanım sürenizi aşamalı olarak geliştirmelisiniz. Bel ağrılarınız varsa, kullanmayı düşünmeyin.