Denge ve propriyosepsiyon egzersiz ve beceri eğitimi, bazı atletik popülasyonlarda bazı yaralanmaların yanı sıra performansı iyileştirdiği de gösterilmiştir. Aşağıdaki eğitim ürünleri, mevcut eğitim rutininize hoş bir ek olabilir.
1 -
Bosu Home Balance Trainer , egzersizleri sürekli değişen, yumuşak bir yüzeye uygulayarak dengeye odaklanırken alıştırmalar (bacak artıkları, akciğerler, karın egzersizi, şınav ve uzanmalar) kullanmanızı sağlar. Bosu Home düz, 25 "yuvarlak bir platform üzerinde şişirilmiş, kalın bir lastik kubbedir. Aerobik ve kuvvet antrenman rutinleri, germe ve esneklik egzersizleri ve denge eğitimi ile toplam vücut antrenman videosu içerir (adım pompa içerir).
2 -
Bir denge topu , herhangi bir atlet için harika bir eğitim aracıdır. Bu basit öğe ile düzinelerce denge, çeviklik, kuvvet ve propriyosepsiyon egzersizleri yapabilirsiniz. Çoğu bir alıştırma kitabı ile birlikte gelir ve egzersiz rutininizi arttırmak için kolayca bir video veya kitap bulabilirsiniz.
3 -
Tıp Topu eğitimi, güç, çeviklik, denge ve çekirdek kararlılığı oluşturmak için etkili, güvenli ve nispeten ucuz bir yoldur. Başlangıç seviyesinden seçkin sporculara kadar tüm seviyeler ve yetenekler için mükemmeldir. Yalnız veya bir ortak veya grup ortamında kullanılabilir. Örnek eğitim egzersizleri ile bir kitap ekleyin ve neredeyse tam bir ev jimnastiği var.
4 -
Bir denge kurulu, çeviklik eğitimine ihtiyaç duyanlar için dengeyi, gücü ve koordinasyonu geliştirmenin eğlenceli bir yoludur. Kayakçılar, futbolcular ve herhangi bir tahta spor meraklısı için harika.
5 -
Denge oluşturmak ve propriyosepsiyon ve stabiliteyi geliştirmeye yardımcı olmanın bir başka eğlenceli ve zorlu yolu, bir yalpalama panosu ile. Titreşim tahtalarında dengeyi en az 30 saniye tutmaya çalışın ve gözlerinizi kapatarak veya ilaç toplarını ileri ve geri döndürerek güçlüğü artırın.
6 -
Çeşitli beceri eğitimi ve tatbikatları için bir çeviklik merdiveni kullanılabilir. Bu ayarlanabilir - yanları dayanıklı bir kumaştan yapılmış ve basamaklar dayanıklı plastikten yapılmıştır.
7 -
Köpük silindirler , hedefleriniz ne olursa olsun dinamik bir eğitim yüzeyi sağlar. Köpük Silindirler 1/2 silindir ve yuvarlak silindirler halinde gelir. Yarım yuvarlak köpük silindirleri, yeni başlayanlar için kullanılabilirken, tam yuvarlak köpük silindirleri daha gelişmiş egzersizler için kullanılabilir.
8 -
Denge ve çevikliği geliştirmek için beceri eğitimi ve tatbikatlar arıyorsanız bu kitabın 101 farklı fikri vardır. Eğitim kütüphanenize hoş bir tamamlayıcı.
9 -
Özellikler Denge antrenmanı aracı Hafif, taşınabilir, hava dolu disk 13.5 "çapında ve 2.5" yüksekliğindeki ölçüler Daha az zorlu egzersizler için şişirilebilir ve bir şişirme iğneli standart bir bilyeli pompa kullanılarak daha zor egzersizler için söndürülür Bir egzersiz çizelgesiyle birlikte gelir
10 -
Bu off-ice skate eğitim cihazı, yanal kuvvet, denge ve kardiyovasküler uygunluk geliştirmek için ayarlanabilir ve harikadır. Naylon patikleri ayakkabınızın üzerine geçirin ve bir paten hareketinde yan yana kayarsınız.