Top Oynarken Travmatik ve Aşırı Kullanım Yaralanmaları
Beyzbol veya voleybol oynamak, koşmak, atlamak, atmak ve bir yarasa sallamak. Bu, uzun saatler süren uygulamalarla aşırı yaralanma riskini beraberinde getirir. Ayrıca, düşme ve çarpışma riskiyle karşı karşıyasınız.
Beyzbol ve voleybol yaralanmaları genellikle kümülatif (aşırı kullanım) veya akut (travmatik) yaralanmalar olarak tanımlanır.
- Aşırı kullanımda yaralanmalar, kaslar, eklemler ve yumuşak dokulardaki stres nedeniyle iyileşmek için uygun zamana gerek kalmadan zamanla meydana gelir. Küçük, ağrılı bir ağrı veya ağrı olarak başlarlar ve erken tedavi edilmezse zayıflatıcı bir yaralanmaya dönüşebilirler.
- Akut veya travmatik yaralanmalar ani bir güç veya etki nedeniyle ortaya çıkar ve oldukça dramatik olabilir.
En yaygın beyzbol ve voleybol sakatlıkları hakkında bilgi edinin.
Omuz
Omuz aşırı kullanım yaralanmaları, özellikle sürahi için çok yaygındır. Softbolda, fırıldak atış hareketi özellikle vücut üzerinde stresli olabilir. Diğer oyuncular için, baş üstü atma pozisyonu da omuz problemlerine yol açabilir.
- Omuz Tendiniti, Bursit ve Sıkışma Sendromu: Bu aşırı kullanım yaralanmaları, havai atma kullanan genç sporcular için yaygındır.
- Yırtık Rotator Manşonu: Rotator manşet tendonlarında yırtıklar gelişebilir.
- Donmuş Omuz (Yapıştırıcı Kapsülit): Bu yaşlı oyuncularda daha sık görülür, ancak sık omuz yaralanmaları olanlar da risk altında olabilir.
- Omuz Ayrışması: Bu genellikle bir çarpışmada meydana gelen veya uzanmış bir el ile düşecek travmatik bir yaralanmadır.
- Omuz Kararsızlığı: Beyzbol ve voleybol oyuncuları, havai fişek atma aktiviteleri nedeniyle buna eğilimlidir. Omuz kapsülü ve bağları gererler. Bu gevşek eklemlere ve hatta çıkığa neden olabilir.
- Glenohumeral Artrit: Bu post-travmatik artrit, omuz eklemi tekrarlayan yaralanmalara maruz kaldığında ortaya çıkabilir.
Dirsek
Dirsek ağrısı aynı zamanda bu sporlarda, özellikle ulnar kollateral ligamentin (UCL) hasarında çok yaygındır. Eğim sırasında dirseği stabilize eder.
- Ulnar Kollateral Ligament Yaralanmalar: Kayakçıların düşme sırasında UCL'ye sıklıkla travmatik yaralanmalar yaşarken, sürahi ataklar nedeniyle kronik yaralanmalara neden olur.
- Küçük Lig Dirsek (Medial Epikondilit) Ayrıca golfçü dirseği denir, bu aşırı yaralanma, dirsek iç çekerek bilek fleksörlerinin hareketinden kaynaklanır.
- Dirsek Bursit: Eklem kese iltihabı en sık dirsek üzerine düştükten sonra ortaya çıkar.
- Tenis Dirseği (Lateral Epikondilit): Bu aşırı yaralanma, dirseğin dış tarafında hissedilir ve nesneleri kaldırmak veya kavramasını zorlaştırabilir.
Bilek ve el
Beyzbol ve softbol, aşırı yaralanmalara ek olarak, yakalama, düşme veya çarpışma nedeniyle travmatik yaralanmalara neden olabilir.
- Bilek Burkulmaları: Bunlar, top veya başka bir oyuncu ile bir düşüş veya çarpma nedeniyle olabilir.
- Parmak Kırıkları: Bunlara topla veya düşmelerle çarpma neden olabilir.
- El bileği tendiniti: Bu, genellikle atış ya da atma nedeniyle aşırı bir yaralanmadır.
Geri
Yakalayıcılar, özellikle çömelmiş pozisyonları ve baş üstü atma nedeniyle yaralanmaya eğilimli olabilirler. Softbol sürahiler, fırıldak vuruş hareketine bağlı olarak da gerilime sahip olabilir.
- Sırtın kas suşları
- Bel ağrısı
- Fıtık Diskler
Diz
Koşu ve ani yön değişiklikleri, akut diz yaralanmaları ve aşırı yaralanma ile sonuçlanabilir. Diz ağrısı, bir değerlendirme ve doğru tanı gerektirir. Burada dizde yaygın beyzbol ve voleybol yaralanmaları var.
- Diz Bağ Yaralanmaları: Dizde ligament yaralanmaları, sporun durması ve başlatılması ya da hızlı bir şekilde yön değiştirmesi gerektiren çok yaygındır. Dizdeki bu aşırı kuvvetler yırtılmış bağlara neden olabilir. Anterior cruciate ligament (ACL) ve medial kollateral ligament (MCL) en sık yaralananlardır, ancak posterior cruciate ligament (PCL) ve lateral kollateral ligament (LCL) de yaralanabilir. Çapraz bağ yaralanmaları her zaman ağrıya neden olmaz, ancak tipik olarak yüksek bir "pop" a neden olur. Bu yaralanmaların çoğu MRI ile doğrulanır. Artroskopik cerrahi bazen kısmi gözyaşı bulmak için en iyi yoldur.
- Yırtık Diz Kıkırdağı ve Menisküs Yaralanmaları : Yırtık diz kıkırdağı genellikle yırtılmış bir menisküstür. Bu küçük, "c" şekilli kıkırdak parçaları, uyluk kemiği (femur) ve tibia (shin bone) arasında minder görevi görür. Dışarıda (lateral menisküs ), diğerinde ise dizde (medial menisküs ) bir tane vardır. Menisküs yırtığı genellikle bükülme, dönme, yavaşlama veya ani bir etkinin sonucudur. Bir doktor yırtılmış kıkırdağı tespit etmek için yapabileceği çeşitli manuel testlerle tanımlanabilir.
- Kondromalazi: Bu terim, diz kapağının alt kısmındaki yumuşama ve bozulma ile ilgili olarak, merdiven ya da tepeler, merdiven çıkma, diğer ağırlık taşıma aktivitelerinde yürürken kötüleşen diz kapağının etrafında ya da altında sıkıcı bir ağrıya neden olur.
- Diz Tendiniti ve Rüptüre Tendonlar: Tendinit sıklıkla aşırı kullanımdan kaynaklanan bir tendonun iltihaplanması veya tahrişidir. Tendonit sıklıkla patellar tendonun kemikle birleştiği noktada, diz kapağının hemen altında hassasiyet nedeniyle tanımlanır. Etkiler ve ani hareketler (düşüşü engellemeye çalışmak gibi) kuadriseps kaslarını kuvvetli bir şekilde kasılmaya zorlayabilir ve kuadriseps tendonunun gerilmesine veya yırtılmasına (yırtılma) neden olabilir.
Çeşitli Ağrı ve Yaralanmalar
Beyzbol ve voleybolcular da bu yaygın yaralanmalara neden olabilirler.
- Kabarcıklar : Oyuncular, eldivenin veya topun sürtünmesinden gelen koşu veya el kabarcıklarından gelen kabarcıkları alabilirler.
- Gecikmeli Başlangıçlı Kas Ağrısı (DOMS): Bu kas ağrısı , sertlik veya ağrı, özellikle yoğun egzersiz veya yeni bir programdan 24 ila 48 saat sonra ortaya çıkar.
- Burkulmalar ve Suşlar : Bunlar şiddetli olarak değişen ancak genellikle ağrı, şişlik, morarma ve eklemi hareket ettirme ve kullanma yeteneğinin kaybıyla sonuçlanan akut yaralanmalardır.
- Stres Kırıkları: Bacakdaki stres kırıkları sıklıkla sert bir yüzey üzerinde aşırı kullanım veya tekrarlanan etkilerin sonucudur.
Beyzbol ve Softbol Yaralanmaları Önleme
Birçok spor sakatlığı aşırı kullanım, uygun dinlenme eksikliği, uygun ısınma ya da kötü koşullandırma nedeniyle oluşur. Yaralanmaların önlenmesine yardımcı olmak için aşağıdaki güvenlik önlemleri önerilir:
- Oynamadan önce iyice ısın.
- İyi teknikler kullanın ve kurallara göre oynayın.
- Oynamadan önce alanı kontrol edin ve kalıntıları temizleyin.
- Elinizde ilk yardım çantası bulundurun.
- Yeterli iyileşme elde edin .
- Hidratlı kalın.
> Kaynaklar:
> Beyzbol yaralanmalarının önlenmesi. Spor Hekimliği Amerikan Ortopedi Derneği. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx.
> Softball Yaralanmaları Önleme. Spor Hekimliği Amerikan Ortopedi Derneği. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Softball_Injury_Prevention.aspx.