Blisterler, düzenli olarak spor yapan herkes için ortak olabilir. Sporcuların çoğu sadece onları oynamak için ödediğiniz bedel olarak kabul ederler, ancak onlardan kaçınmak için alabileceğiniz önlemleri alırsınız veya bir tane alırsanız ağrı ve enfeksiyon riskini azaltın.
Kabarcıkların Nedenleri Nelerdir?
Kabarcıklar tipik olarak derideki sürtünme nedeniyle gelişir. Bu, giysinin veya spor ekipmanının cildin yüzey tabakasında sürtünmesinden kaynaklanabilir.
Zamanla devam eden sürtünme, cildin üst tabakasının, ikinci cilt tabakasından ayrılmasına neden olabilir.
Bir blisterin gelişmek üzere olduğu bir uyarı işareti, ciltte kızarıklık ve sıcaklık "sıcak nokta" olarak adlandırılır. Daha sonra, sıvı devam eden sürtünmeden korunma sağlamak için en üstteki iki cilt tabakası arasındaki boşluğu doldurur. Bu olduğunda, ciltte küçük bir kabarcık gibi görünen bir blister göreceksiniz.
Çoğu insan ayakkabılar, çoraplar veya spor ekipmanlarına sürtünen topuklar, ayak tabanları ve elin avuçlarında kabarcıklar alır. Bu tür sürtünme, özellikle nemli, sıcak koşullarda, blister gelişimi için mükemmeldir.
önleme
Blisterleri önlemek için cildin sürtünmesini en aza indirmelisiniz. Uygun ayakkabılar giyerek bunu yapabilirsiniz. Sentetik karışımlardan yapılan bazı nem emici çoraplar , ayakların cildindeki sürtünmeyi ve nemi azaltmaya yardımcı olabilir. Bazı koşucular, blister eğilimli ayak parmaklarını veya topuklu ayakkabılarını, blisterleri önlemek için bir çalışmadan önce sık sık bantlar.
Bant yardımları ve diğer bantlar kullanılabilirken, çoğu sporcu (kendimi dahil) genellikle bu sorun noktalarında küçük bir bant şeridi şeridi kullanır. Koli bandı uzun süre hareketsiz kalır ve parlak sırt, çorap ve diğer deri üzerinde kaymaya yetecek kadar kaygan. Diğer bir seçenek, sürtünmeyi azaltmak için egzersizden önce petrol jölesi veya talk gücü uygulamaktır.
Ben de bunu kullandım, ve daha kısa çalışmalarda çalışırken, oldukça dağınık ve uzun vadelerde giyer.
Önleme ve Tedavi Ürünleri
Eğer kabarcıklara eğilimliyseniz, küçük bir blister önleme ve tedavi ürününe sahip olmak iyi bir fikirdir. Sırt çantanızda, bisiklet çantanızda veya arka cebinizde küçük bir blister yardımcıları bulundurun ve bir blisterin geliştiği herhangi bir uyarı işaretine hızlı bir şekilde hareket edebileceksiniz.
Etkinlik sırasında herhangi bir “sıcak nokta” varsa, blisterin gelişmesini önlemek için hemen bir şey uygulamak önemlidir. Ayaklarınızı kuru tutmaya veya mümkünse çorapları değiştirmeye çalışın. Aktiviteyi durduramaz veya ayakkabı, çorap, eldiven veya diğer malzemeleri değiştiremezseniz, en iyi seçeneğiniz bu blister ürünlerden birini hassas bölgeye uygulamaktır. Basit, hızlı ve etkili bir tedavi sürtünmeyi azaltmak için bölgeye bol miktarda petrol jölesi uygulamaktır. Muhtemelen sık sık tekrar başvurmanız gerekecektir.
tedavi
Bir blister alırsanız, hedef, blisterin büyümesini ve enfeksiyondan kaçınmasını önlemektir. Enfeksiyon belirtileri arasında blisterden gelen irin boşalması, blister etrafındaki çok kırmızı veya ılık cilt ve blisterden uzaklaşan kırmızı çizgiler bulunur.
Rahatsızlığa neden olmayan küçük kırılmamış kabarcıklar iyileşmek için tek başına bırakılabilir çünkü enfeksiyona karşı en iyi korunma bir blisterin kendi derisidir.
Bununla birlikte, büyük, ağrılı kabarcıklar, cildin üst tabakasını sağlam tuttuğunuz ve blisteri kapladığınız sürece boşaltılabilir.
Bir blisteri güvenli bir şekilde tahliye etmek için, önce blisteri ve çevresindeki alanı ovalama alkolü veya antibiyotik sabunu ve su ile temizleyin. Ardından, uç kırmızı renkte yanana ve soğumasını bekleyinceye kadar bir alev üzerindeki bir iğneyi sterilize edin. Son olarak, blisterin kenarına çok küçük bir delik delin ve hafif bir basınç uygulayarak sıvıyı boşaltın. Bir kez boşaltıldıktan sonra, blister üzerine antibiyotik merhem yerleştirin ve bir bandajla örtün ve doğal olarak iyileşmesine izin verin.
Kaynak:
Kabarcıklar: İlk yardım. Mayo Tıp Eğitimi ve Araştırma Vakfı. 11 Ocak 2008