Menisküs yırtığı, dizde en sık görülen kıkırdak yaralanmalarından biridir. Menisküs dizinizde diz rahatlığı sağlayan, yastıklama ve şok emilimi sağlayan, kilo dağılımınızı arttıran ve eklemi stabilize eden bir kıkırdaktır.
belirtiler
Menisküs yırtığı semptomları arasında dizdeki ağrı, şişlik, yaralanma sırasında bir haşlanma hissi, diz sertliği (özellikle oturmadan sonra), dizinizin "sıkışmış" veya kilitlenmeye eğilimi ve bu bacağın bükülmesi ve düzleştirilmesi zorluğu bulunmaktadır.
Sebeb olmak
Menisküs gözyaşları, bir kişi çalışırken aniden yön değiştirdiğinde oluşabilir. Temas sporları yapan sporcularda daha yaygın olsalar da, menisküs yırtıkları koşuculara da gelebilir. Koşucularda, menisküs genellikle bir bükme hareketi veya diz tarafına bir darbe ile zarar görür. Yaşlı sporcular, menisküs yaşla birlikte zayıfladığından daha fazla risk altındadır. Koşucular daha çok lateral menisküs yerine (diz tarafında) medial menisküs (tibia veya shinbone'a bağlanan merkezi menisküs) daha fazla zarar verir.
önleme
Ayağınız ve koşu tarzınız için doğru koşu ayakkabısını giydiğinizden emin olun, çünkü yanlış tipte ayakkabılar giymek sizi dizinizin düşmesine veya bükülmesine daha meyilli hale getirebilir. Dizleri destekleyen ve stabilize eden kasları güçlendirmek için egzersizler yapın, böylece dizlerinizi daha fazla yaralanmalara karşı dayanıklı hale getirebilirsiniz.
tedavi
Menisküs yırtığı tedavisi, yırtığın büyüklüğüne ve yerinin durumuna bağlıdır.
Diziniz kilitlenmiyorsa, stabildir ve belirtiler kaybolursa, ameliyat yapmaya ihtiyacınız olmayabilir. Bazen küçük gözyaşları uygun tedaviyle kendi başlarına iyileşir.
Doktorunuz kesinlikle gerisini (etki aktivitesi yok) ve dizinizi ağrı ve şişliği azaltmak için reçete edecektir. Her 3-4 saatte 2-3 gün ya da ağrı ve şişlik giderilinceye kadar dizinizi 15-20 dakika buzlayın.
Şişliği kontrol etmek ve topuğunuzun altında bir yastıkla yükseltmek için dizinizi elastik bir bandajla veya dizinizdeki neopren tipi bir manşonla sıkıştırarak RICE tedavisindeki diğer adımları da takip edebilirsiniz.
Doktorunuz ayrıca anti-enflamatuar ilaçları reçete edebilir ve size yapmak için germe ve kuvvetlendirme egzersizleri verebilir.
Eğer gözyaşı büyükse, kararsızsa veya kilitleme belirtilerine neden oluyorsa, dengesiz kenarları onarmak veya çıkarmak için ameliyat gerekebilir. Prosedür genellikle oldukça basittir ve genellikle aynı gün eve gidebilirsin. Bazı fizik tedaviye ihtiyaç duyulabilir ve ameliyat yapılırsa korunma için daha sonra bir küme giyebilirsiniz.
Kaynaklar: WedMD.com, "Diz Yaralanması ve Menisküs Yırtması
Mayoclinic.com, "Menisküs Gözyaşı - Genel Bakış"
Ayrıca bakınız: