Yoğun programlarla ve gün ışığının sınırlı olduğu saatlerde, bazı koşucular sabah saatlerinde ya da akşamın karanlığında koşmak için tek zamanlarını bulurlar. Gün ışığında koşmak her zaman daha güvenli bir seçimdir, ancak geceleri veya sabahın erken saatlerinde koşmanız gerekiyorsa, bu kurallara uyduğunuzdan emin olun.
1 - Her Zaman Trafiğe Karşı Çalıştırın
2 - İyi aydınlatılmış bir rota seçin
Çalıştırmak için favori rotanız olmayabilir, ancak en iyi aydınlatılmış rota en güvenli seçimdir. Yaklaşan arabalar sizi daha iyi görüyor ve her zaman yolu görebiliyor ve olası tehlikelerden kaçınacaksınız.
3 - Görünür Olun
Sabahın erken saatlerinde ya da gece gündüz çalışıyorsanız, akşam karanlığında bile beyaz, sarı veya turuncu kıyafetler giyin. Ayrıca, yansıtıcı donanımınızın da olduğundan emin olun. Bazı ürünler (koşu ayakkabısı, ceketler) zaten üzerinde yansıtıcı parçalara sahip olsa da, daha fazla eklemek zarar vermez. Bir far da sabah erken ya da akşam çalışır çok koşucu koşucular için harika bir maddedir.
4 - Her Zaman Kendinizi Tanıma
Sürücü belgenizi cebinize koyun veya ayakkabınıza bir kimlik etiketi takın. Acil durum iletişim bilgilerimi içeren bir Road ID ayakkabı etiketi ile çalışmayı düşünün.
5 - Rotalarınızı ve Zamanlarınızı Değiştirin
Potansiyel saldırganlar, koşucuların rutinlerini ve özellikle karanlık veya izole bir alanda tezahür edebilirler. Aynı rotayı her zaman aynı anda çalıştırarak kolay bir hedef yapmayın.
6 - Bir Buddy ile Çalışın
Sayılarda güç ve güvenlik var. Mümkünse, asla yalnız kalmaya çalışmayın. Çalıştırmak için en uygun zamansa, geceleri koşan koşu gruplarına bakın. Yalnız koşuyorsanız, birisinin koşacağınız rotayı ve yaklaşık ne kadar uzun kalacağınızı bildirin.
7 - Bir Cep Telefonu Taşıyın
Size bir şey olursa ya da sıradan bir şey fark ederseniz hemen polise başvurabilirsiniz. Bu harika cep telefonu sahiplerine göz atın, böylece telefonunuzu kolayca taşıyabilirsiniz.
8 - Bisikletler ve Koşucular İçin Dikkat!
Bir yolda ya da araçsız bir parkta koşuyor olsanız bile, her zaman diğer koşucu ve bisikletçilerden haberdar olun. Durmadan ya da dönmeden önce, yolunuzun açık olduğundan emin olun. Bu tavsiye hem günışığında hem de karanlıkta koşmak için geçerlidir.
9 - Müziğinizi Ditch
Açık havada çalışırken kulaklık takmamaya çalışın. İşitme duyularınızın kesilmesi sizi bir dezavantaja bırakır. Gelen araçları, bisikletçileri harekete geçmeye, köpeklere ya da başka bir potansiyel tehdide karşı duyamazsınız. Müzikle veya başka bir dikkat dağıtıcıyla koşmanız gerekiyorsa, ses seviyesini çok düşük tutun veya tek bir kulaklıkla çalıştırın, böylece etrafınızdakileri hala duyabilirsiniz.
10 - İçgüdülerinizi Takip Edin
Güvensiz bir duruma girdiğinizi düşünüyorsanız, bağırsaklarınıza güvenin ve güvenli bir yere gidin. Şüpheli bir şey fark ederseniz polisi arayın.