Sporcunun ayağı, parmak uçlarınızda olduğu gibi nemli terleme bölgelerinde büyüyen mantar enfeksiyonudur. Koşucular sporcu ayakkabısını soyunma odasında, duşta, yoga stüdyosu zemininde veya bir havuzda, çıplak ayaklı ve mantarlara maruz kalabilecekleri herhangi bir yerde toplayabilirler.
Sporcunun Ayak Semptomları:
Sporcunun ayağının yaygın semptomları arasında ayak parmaklarınız arasında kaşıntı, batma ve yanma ; Ayaklarınızın tabanlarında kaşıntı, batma ve yanma, ayaklarınızın altlarında veya kenarlarında son derece kuru ciltler ve ayaklarınızda cilt soyulması.
Ayakkabılarınızı ve çoraplarınızı çıkardıktan sonra kaşıntı genellikle en kötü olanıdır. Bazı durumlarda, spor ayağı olan bir kişinin hiç bir semptomu olmayabilir ve hatta bir enfeksiyonun olduğunu bile bilmez. Çoğu kişi ayaklarının tabanlarında kuru bir cilde sahip olduğunu düşünebilir. Bazı şiddetli vakalarda, nadiren de olsa, çatlama, ağrı, kanama ve hatta kabarcıklar olabilir.
Sporcunun Ayak Nedenleri:
Sporcunun ayağı bir grup küf benzeri mantardan kaynaklanır. Mantarlar ayak parmakları arasındaki alan gibi sıcak, nemli bölgelerde en iyi şekilde büyür. Başka bir kişinin etkilediği bölgeye dokunarak sporcunun ayağını alabilirsiniz. Daha sık olarak, soyunma odası tabanı, havlu veya ayakkabı gibi nemli, kirli yüzeylerden alabilirsiniz.
Sporcunun Ayaklarının Önlenmesi:
Spor salonu soyunma odası gibi halka açık yerlerde olduğunuzda parmak arası terlik kullanın. Ayaklarınız arasında daima yıkayın ve kurulayın ve çoraplarınızı giymeden önce ayaklarınızın tamamen kuru olduğundan emin olun.
Ayaklarınızdaki nemi uzaklaştıracak ve kuru tutacak pamuklu olmayan çorap giyin. İki çift koşu ayakkabısını döndürmeyi düşünün , böylece ayakkabılarınızın kuruması için zamanınız olacaktır. Hafif, iyi havalandırılmış ayakkabılar giyin ve vinil veya kauçuk gibi sentetik malzemeden yapılmış ayakkabılardan kaçının. Çoraplarınız terden ıslanırsa, bunları mümkün olduğunca çabuk değiştirmeye çalışın.
Ayrıca her gün antifungal bir toz kullanabilirsiniz.
Sporcunun Ayak Tedavisi:
Etkilenen bölgeyi antifungal krema ile tedavi etmeniz gerekir. Birçok reçetesiz ve reçeteli ürün bulunmakta olup, tavsiye için sağlık uzmanınıza veya eczacınıza danışın. Kremi uygulamadan önce, etkilenen bölgeyi yıkayın ve kurulayın. Daha sonra, ürünün ince bir tabakasını günde en az iki hafta boyunca veya ambalaj talimatlarına göre günde bir veya iki kez uygulayın. Dört hafta sonra temizlenmezse doktora danışın. Reçeteli bir topikal veya oral ilaca ihtiyacınız olabilir.
Seyreltilmiş beyaz sirke soaklarının ev yapımı bir ilacı da tedaviye yardımcı olabilir. Bir parça sirke ve kabaca dört parça su karıştırın ve ayağınızı günde bir veya iki kez 10 dakika boyunca ıslatın.
Mantar enfeksiyonu ayak tırnaklarına yayılmışsa, ayakların yeniden enfeksiyonu önlemek için tırnaklar da tedavi edilmelidir. Eğer sporcunun ayağı tırnaklarınıza yayılmışsa ve tedavi edilmiyorsa, enfeksiyon geri gelmeye devam edecektir. Görünen tüm mantarı aynı anda tedavi etmek önemlidir.
Ayrıca bakınız:
- Koşucular arasında ortak ayak sorunları
- Koşu Ayakkabılarımın Kokmuş Olmasını Nasıl Sağlarım?
- Koşu ayakkabılarımı ne zaman değiştirmeliyim?
- Uzun Mesafe Koşucular Pedicures alabilir miyim?
> Kaynak: "Sporcunun Ayağı - Genel Bakış", MayoClinic.org