Koşu ayakkabılarınızı her 300 ila 400 mil arasında değiştirmek önemlidir, ancak her iki ayda bir yeni ayakkabılar almak pahalıya mal olabilir. Fakat koşu ayakkabınıza ne kadar iyi bakarsanız o kadar uzun sürerler. İşte koşu ayakkabılarınızı daha uzun sürecek bazı ipuçları.
Koşu Ayakkabılarınızı Sadece Egzersiz için Kullanın
Her ne kadar en rahat ayakkabılarınız olsalar da, koşu ayakkabılarınızı koşmaktan veya egzersiz yapmaktan başka bir şey için kullanmayınız. Sadece etrafta dolaşıyor olsan bile, hala yastıklama yapıyorsun. Ayrıca, ayaklarınızda her ekstra saatte onları daha fazla ter, kir, bakteri ve mantarlara maruz bırakıyorsunuz. Bunların hepsi ayakkabı üst ve iç tabanının durumu üzerinde bir ücret alacaktır.
Koşu Ayakkabılarınızı Düzgünce Açın ve Kapatın
Aceleniz olduğunda, koşu ayakkabınızı bağcıkları çıkarmadan açıp kapamaya çalışmak caziptir. Ayağınızı ayakkabının içine sokmak, genellikle topuk bileziğini, bağlama sistemini ve ülseri büker ve her şeyi bir arada tutan dikiş ve tutkal üzerine baskı uygular. Ayakkabılarını giymeden ve çıkarmadan önce dantelleri gevşet.
Islak Koşu Ayakkabılarınızı Düzgün Kurulayın
Ayakkabılarınız ıslanırsa, radyatördeki gibi doğrudan ısıya maruz bırakmayın. Isı, ayakkabılardaki deriyi, yapıştırıcıları ve diğer malzemeleri kurutur. Koşu ayakkabınızı düzgün bir şekilde kurutmak için, bağcıkları gevşetin, tabanlıklarını çıkarın ve doğrudan ısıdan uzaklaşarak kurumasını bekleyin. Daha hızlı kurumaya yardımcı olmak için, içinde buruşuk gazete koyabilirsiniz. Gazete, nemi çekecek ve ayakkabılarınızın çok daha hızlı kurmasını sağlayacaktır.
Alternatif İki Çift Koşu Ayakkabısı
Neredeyse her gün koşarsanız, iki çift koşu ayakkabısını döndürmek faydalıdır. Ayakkabılarınız, egzersizler arasında sıkışıklığı azaltmak ve kurulamak için bir iki gün verdiğinizde daha uzun sürer. İyi bir taktik, yaklaşık bir aydan altı haftaya kadar geçerli bir çifti taktıktan sonra yeni bir çift başlatmaktır. Bu şekilde, iki çift arasındaki yastıklama ve destek farkını, en eski çiftin değiştirilmeye hazır olduğu sinyalini de fark edeceksiniz.
Ayakkabılarınızı Düzgün Saklayın
Koşu ayakkabılarınızı düzgün hava alabilecekleri serin ve kuru bir yerde saklayınız. Isı düşmandır. Köpeğinizi veya çocuğunuzu sıcak bir arabada bırakmazsınız ve koşu ayakkabılarınızı da bir seferde bırakmamalısınız. Bir spor çantası, spor salonunda egzersiz yaptıktan sonra ayakkabılarınızı taşımak için harika bir yer olabilir, ancak hava akışı olmayan nemli bir ortamdır. Dışarı çıkabilmeleri için onları çantadan çıkar.
Koşu Ayakkabılarınızı Çamaşır Makinesi veya Giysi Kurutucularına Koymayın
Ayakkabılarınızı temizlemeniz gerekiyorsa, ovalama fırçası, yumuşak sabun ve soğuk su kullanın ve ardından kurumasını bekleyin.