Koşmaya devam et.
Durma ve heckler'da geri çığlık atmaya veya onu kapatmaya başlama. Onu görmezden gelmek zor olsa da, mesafenizi korumak ve hareket etmeye devam etmek daha iyidir. Onu duymadığın gibi davran ve koşmaya devam et. Etrafında daha fazla insan olacak bir yönde koşmaya çalışın.
Savunmasız görünmeyin.
Birisi size aşağılayıcı yorumlar atmaya başladığında, başınızı yüksek tutun ve güçlü kalın. Eğer tacizciniz sizi durdurmaya çalışır ve yolunuza çıkarsa, zorlayın. Ona söyle ve hareket etmeye devam et.
Bir cep telefonu ile çalıştırın.
Özellikle yanlızca koşarken yanınızda bir telefon taşımak akıllıcadır. Eğer birisi sözlü olarak sizi taciz ediyorsa ve kendinizi tehdit altında hissederseniz, polisi arayın. Onlara tacizcinin bir tarifini, nerede ve ne zaman olduğunu belirtin.
Koşucunu güvende tut.
Bu no-brainer gibi görünebilir, ancak izole alanlarda, ıssız sokaklarda veya aşırı gelişmiş parkurlarda koşmayın. Asla gece kendiniz koşmayın. Geceleri ne kadar rahat hissediyor olursanız olun, her zaman daha fazla güvenlik vardır. Bölgenizde koşu arkadaşları bulmak için bu ipuçlarını izleyin.
Daha fazla: Koşu için Güvenlik İpuçları
Kulaklık takmayın.
Heckler'in yorumlarını görmezden gelmeniz gerekse de, tehlikede olup olmadığını öğrenmek için onları duymanız gerekir. IPod'unuzu veya telefonunuzu çalıştırmada müzik dinlemek için kesinlikle kullanmanız gerekiyorsa, sadece bir kulaklığı kullanın veya ses seviyesini düşük tutun, böylece etrafınızda olup bitenleri duyabilirsiniz. Ne kadar çok farkında olursanız, daha az savunmasız olursunuz.
Devamı: Run'da Müzik Dinleyebilir miyim?
Rotalarınızı değiştirin.
Aynı iğrenç insanla karşılaşmaya devam ederseniz, farklı bir rota seçin. Bu, taciz edilmese bile potansiyel bir saldırganın rutininizi izleyebildiği ve savunmasız olduğunuzu bildiği için iyi bir şekilde çalışan güvenlik önerisidir. Günün farklı saatlerinde farklı rotaları çalıştırarak bir şeyi karıştırmak daha iyidir.