Uzun mesafe koşuları sırasında koşucular gerçekten endorfinlerde yüksek olabilir mi?
Bazı insanlar için uzun mesafeler koşmanın bazı psychedelic'ler tarafından sunulan yükseklere benzer bir coşku duygusuna neden olabileceği fikri yeni bir kavram değildir. Koşucu yüksek her koşucuda gerçekleşmez, aslında çoğu koşucunun içinde olmaz. Ancak, bunu deneyimlemiş olanlar için, bildirilen duyumlar açık değildir: aşırı barış, yüzen his, öfori, mutluluk ve hatta değişmiş bilinç durumları ve artan ağrı toleransı.
Şimdiye kadar, gizemli bir şey kaldı. Bu fenomen, bazı fizyolojik süreçlerin gerçek bir yan ürünü, sadece sporcunun algısı ya da aralarındaki bir şey miydi?
"Runner High" ile Bağlantılı Endorfinler
Beyindeki endorfin seviyelerindeki bir yükselişin "koşucunun yüksek" nedeninin sebebi olduğu düşüncesi, on yıllardır konuşuldu, ancak yakın zamana kadar, beynin kendisinde endorfin seviyelerini ölçmenin bir yolu yoktu. Tüm bunlar 2008'de değişti, Alman araştırmacılar, Dr. Henning Boecker tarafından yönetildiğinde, pozitron emisyon tomografisi veya PET Taramaları, uzun mesafe koşularından önce ve sonra koşucuların beyinlerindeki endorfin seviyelerine bakmak için kullanıldı.
Runner'ın Beynindeki Endorfinlerin Ölçülmesi
Bu çalışma için on koşucu, iki saatlik bir mesafeden önce ve sonra psikolojik testlere ve PET taramasına sahipti. Daha sonra araştırmacılar, beynin hangi alanlarının en fazla endorfin aktivitesine sahip olduğunu belirlemek için PET tarama görüntülerini karşılaştırdılar.
Ayrıca, koşucuların öfori düzeyleri de dahil olmak üzere ruh hallerini derecelendirmelerini istedi. Bildirilen öfori duyguları daha sonra, beynin belirli bölgelerindeki endorfin seviyelerindeki değişikliklerle karşılaştırıldı.
Bu çalışmanın sonuçları şunları gösterdi:
- Egzersiz sırasında beyinde endorfinler üretildi.
- Endorfinler, beyinde genellikle duygularla (limbik sistem ve prefrontal alanlar) ilişkili olan bölümlere bağlanır.
- Beyinde üretilen endorfin miktarı, koşucu tarafından bildirilen ruh hali değişikliğinin derecesine eştir. Dolayısıyla, bir koşucu daha büyük bir coşku ve pozitif duygudurum değişikliği tanımladığında, PET taramasında daha fazla endorfin görülmüştür.
Bu bulgu, öfori ve vücut dışı deneyimleri bildiren sporcunun beyninde neler olduğunu tam olarak anlamanıza yardımcı olan eksik kanıtları sağlamıştır. Aynı zamanda, adrenalin, serotonin, dopamin ve diğerleri de dahil olmak üzere çeşitli beyin kimyasallarını incelemeye kapıyı açtı, ki bu da egzersizlerdeki öfori hislerine katkıda bulunabilir. Bu araştırma daha yeni başlıyor.
Boecker ve meslektaşları aynı zamanda maraton koşucularında ve koşucu olmayanlarda ağrı algısı üzerinde çalışarak, ağrı algısı ve egzersiz yoğunluğu ile ilgili kimyasal aktiviteyi araştırmak için gerçek beyin taramaları ile kendilerine bildirilen ağrı algısını karşılaştırdılar.
En büyük gizemli araştırmacıların henüz çözülmemiş olması, bazı koşucuların bu 'iyi' beyin kimyasallarının yüksek seviyelerini diğerlerinden daha fazla deneyimlemelerinin ve bir sporcunun endorfin üretimini aktive etmek için ne kadar ve ne kadar zor egzersiz yapmaları gerektiğidir.
Koşucuların diğer sporculardan bu kadar yüksek olmasının neden daha muhtemel göründüğü de belli değil. Elbette, bisikletçiler ve yüzücüler yüksek gelir, ancak koşuculardan daha az yaygındır.
Kaynak
Boecker, H., Sprenger, T., Spilker, ME, Henriksen, G., Koppenhoefer, M., Wagner, KJ, Valet, M., Berthele, A., Tolle, TR (2008). Runner'ın Yüksek: İnsan Beynindeki Opioidjik Mekanizmalar. Serebral korteks DOI: 10.1093 / cercor / bhn013