Vücudunuzu kilo alarak değiştirmeye mi çalışıyorsunuz? Kilo kaybı mücadelesi, genellikle uzun bir süre boyunca iyimser ve motive olmanızı gerektirir. Fakat kendiniz hakkında iyi hissetmek zor olabilir ve nasıl göründüğünüzden memnun değilseniz.
Bu yüzden kilo kaybınız sırasında güveninizi arttırmanız önemlidir. Birçok diyetçi kilo verdikten sonra vücutlarında daha iyi hissetmeyi bekler. Ancak kilo verirken güveninizi artırırsanız, motive olmanız, programınıza bağlı kalmanız ve hedeflerinize ulaşmanız daha olasıdır. Bu teknikleri, bugün ve kilo verme yolculuğunuz boyunca ilham almak için kullanın.
Başarıya İnanmayı Öğrenin
Kendinize inanmak gerçek faydalara sahiptir. Kilo verebileceğinizi düşünüyorsanız, kilo verme hedefinize gerçekten ulaşmanız daha olasıdır. Fakat eğer başarısız olacağınızı düşünüyorsanız, bırakma olasılığınız daha yüksektir. Öyleyse neden beynine kendine inanmayacaksın? Psikologlar ve antrenörler her zaman yapıyorlar ve siz de yapabilirsiniz. Bu adımı adım kılavuzla kullanın ve bugün daha iyi inançlarla güveninizi artırmaya başlayın.
Akıllı Kilo Kaybı Hedeflerini Belirle
Diyet yapanların yaptığı en büyük hatalardan biri hedef belirlemiyor. Daha da kötüsü, gerçekçi olmayan hedefler belirlerler. Hedefler tüm kilo kaybı yolculuğunuz için bir yol haritası sağlar. Kilo kaybı sürecinin başında belirlediğiniz hedefler, programınızın sonucunu değiştirebilir. Öyleyse neden akıllı hedefler koymak için birkaç dakikanızı ayırmıyoruz? Bir kalem ve kağıt alın ve kilo verme hedeflerini nasıl ayarlayacağınızı ve ayarlayacağınızı öğrenmek için bu hızlı kılavuzu izleyin.
Enerjili ve İyileştirin
Enerji seviyeniz tüm zamanların en düşük olduğu zamanlarda kilo verme sırasında kendinizden emin hissetmiyorsunuz. Ama daha az yemek ve daha fazla egzersiz, özellikle kilo verme planınızın ilk günlerinde bu etkiye sahip olabilir. Holly Phillips, gün boyunca enerji seviyenizi artırmanıza yardımcı olacak basit ipuçları sunar. Ve aynı zamanda enerjik ve enerjik kalmak istiyorsanız, kaçınmak için alışkanlıklar hakkında tavsiyelerde bulunur.
Bugün Daha Emin Olun
Kendinizi harika görünmek için diyete başlayıncaya kadar beklemeyin. Şimdi yap! Görünüşünüzü değiştirdiğinizde güveniniz artacak ve kilo verme programınız hiper-sürücüye dönüşecektir. Profesyonellerin ünlüleri ve düzenli insanları (sizin ve benim gibi) daha ince, uzun ve daha şık görünmesini sağlamak için kullandıkları stil püf noktalarını öğrenin.
Güven ile Egzersiz
Spor salonuna vurmak için çok mu korktun? Uzun zamandır egzersiz yapmadıysanız, yeni bir dersi denemek veya yeni bir program başlatmaktan rahatsız olabilirsiniz. Ama endişelenme. Sağlık kulübündeki ilk günlerin rahat olmasını sağlamak için bu spor görgü kurallarını kullanın. Eğer bilmeden önce, daha sık gidersiniz ve sonuç olarak daha güçlü hissedersiniz.
Kilo Kaybı İçin Motivasyonu Artırın
Diyet sırasında herkesin motivasyonu sürüklenir. Ölçekte istediğiniz sonuçları görmediğinizde çenenizi tutmak zor olabilir. Fakat kendinizi oyununuzun üstünde tutmak için kullanabileceğiniz püf noktaları vardır, böylece antrenmanlarınızı tamamlayın ve diyetinizi yolda tutun. Koçların bunu nasıl yaptığını öğrenin ve sonra bu stratejileri kendi hayatınıza dahil edin.