Chili'nin En İyi ve En Kötü Sağlık Seçenekleri
Eğer Chili'deki sağlıklı beslenme planınızı korumak istiyorsanız, yapmanız gereken küçük bir işiniz olabilir. Casual restoran, kalori sayaçlarının bütçelerine yapışmasına yardımcı olmak için birkaç sağlıklı menü öğesi sunarken, bu eklemdeki yemeklerin çoğu, yağ ve kalorilerde oldukça yüksektir. Orada yemek yerken diyetinizi devam ettirmek için Chili'nin beslenme bilgilerini kontrol etmek en iyisidir.
Chili'nin Beslenme Analizleri
Chili'ye gittiğinizde bilmeniz gereken bir şey, alkolsüz içeceklerin çoğunun "dipsiz" olmasıdır. Bu, sunucunuzun durmasını istemediğiniz sürece içeceğinizin sürekli olarak yeniden doldurulacağı anlamına gelir. Kalorili bir içecek yiyorsanız, o zaman da sürekli olarak kalori tüketiyor olacaksınız.
Örneğin, bir çilekli limonata 190 kalori sağlar. Ancak öğlen veya akşam yemeğinde üç limona sahipseniz, yaklaşık 570 kalori tükettiniz; doyurucu bir öğün kalorisi.
Chili'de akılda tutulması gereken bir başka nokta da, kalori ve yağ içeriğini yukarı çeken mezelerin çoğunun büyük olmasıdır. Bununla birlikte, hoşunuza giden ve arkadaşınızla paylaştığınız antrepoyu seçerseniz, diyetinizi bozmadan Chili'nin yiyeceklerine olan özleminizi tatmin edebileceksiniz.
Son olarak, gitmeden önce menüyü çevrimiçi kontrol etmek her zaman akıllıdır. Chili'nin beslenme ile ilgili gerçeklerini kontrol etmek için zamanınız varsa , yemek planınızı takip etmek için ne yiyeceğiniz hakkında akıllıca bir karar vermek daha kolaydır.
Restorandaki basılmış menü oldukça geniştir, bu yüzden arkadaşlarınız beklediklerinde hızlı bir şekilde diyet dostu bir yemek seçmek zor olabilir.
En Popüler Chili's Food
| Tavuk Enchilada Çorbası Beslenme Gerçekleri | |
|---|---|
| Servis Boyut 1 Kupası | |
| Hizmet Başına | % Günlük değer* |
| Kalori 220 | |
| Yağdan Kalori 130 | |
| Toplam Yağ 14g | % 22 |
| Doymuş Yağ 5g | % 25 |
| Sodyum 830mg | % 30 |
| Karbonhidratlar 13g | % 5 |
| Diyet Elyafı 1g | % 7 |
| Protein 11g | |
| > * 2.000 kalorili diyete dayanarak | |
Chili'nin menüsünde çorba ve salataların çoğu oldukça popüler. Çorbaların çoğu kalorilerde nispeten düşük olsa da, kendi başlarına tatmin edici olmayabilirler. Örneğin, Tavuk Enchilada Çorbası bir fincan, sadece 220 kalori sağlar. Ama eğer Santa Fe Tavuk Salatası ile eşlerseniz, yemek toplamınıza 670 kalori ve 47 gram yağ eklemeniz gerekir. Ve salatanıza pansuman eklerseniz, başka bir 100-300 kalori eklemeyi planlayın.
Fajitas, Chili'nin menüsünde başka popüler bir öğedir. Ancak bu karışım ve maç yemeği için kalorileri hesaplamak biraz zor olabilir. Örneğin, klasik tavuk salatalarının tadını çıkarmak istediğinizi varsayalım . Fajita Peppers & Soğanlarını 300 kalori ve 23 gram yağ için sipariş verirdiniz . Daha sonra 110 kalori ve üç gram yağ için bir parça Izgara Tavuk ekleyeceksiniz. Ama yine de tortillalara ihtiyacın var. Üç un ekmeği kalori sayınızı 260 kalori ve 9 gram yağ ile artıracaktır. Şimdiye kadar 670 kalori ve 35 gram yağ biriktirdiniz. Fajita toppings (başka 370 kalori 31 gram yağ için) ekleyin ve büyük toplam 1040 kalori ve 66 gram yağ.
Bir kaburga hayranı mısınız? Chili'nin Orijinal Barbekü Kaburgalarının Yarım Rafında 470 kalori ve 28 gram yağ bulunur.
Eğer bir kombinasyon yaparsanız ve 10 ons Klasik Sirloin eklerseniz, yemek toplamınızı 390 kalori ve 19 gram yağ ile artırın.
Chili'nin Menüsündeki En Sağlıklı Seçenekler
Menü öğelerinin birçoğu çok yüksek, kalorileri yüksek ve yağ oranı yüksek olsa da, Chili'nin menüsünde bazı daha sağlıklı yemekler var. Restoran, sağlıklı yiyicilerin diyetlerine yapışmasına yardımcı olmak için Çakmak Seçenekleri'nin bir listesini sunmaktadır. Menü seçenekleri şunları içerir:
- Baharatlı Şili Tavuğu 420 kalori, 11 gram yağ, 2 gram doymuş yağ, 43 gram karbohidrat, 39 gram protein ve 1750 miligram sodyum
- Altı Tonluk Sirloin, 420 kalori için Izgara Avokado , 20 gram yağ, 5 gram doymuş yağ, 23 gram karbonhidrat, 39 gram protein ve 1610 miligram sodyum
- 440 kalori için Izgara Tavuk Salatası , 24 gram yağ, 6 gram doymuş yağ, 23 gram karbonhidrat, 39 gram protein ve 1110 miligram sodyum
- Mango-Chile Tilapia 520 kalori, 19 gram yağ, 4 gram doymuş yağ, 55 gram karbohidrat, 38 gram protein ve 1580 miligram sodyum.
Chili'nin menüsündeki salataların çoğu yağ ve kalorilerde oldukça yüksektir. Niye ya? Çünkü kalori sayımını artıran kızarmış veya yağlı maddeler içerir. Ancak, Fresco Salata ve Ev Salatası , 200 kaloriden az giyiniyor.
Chili'nin Menüsündeki Sağlıksız Seçenekler
Chili'nin menüsünde aşırı derecede yüksek yağlı ve yüksek kalorili öğeler bulmak zor değil. Bu, kalorilerinizi sınırlandırmaya çalışıyorsanız mutlaka ziyaret etmeyi tercih edeceğiniz bir restorandır. Ama yiyebileceğiniz en kötü şeyler neler? Burger ve burritolardan bazıları 1000 kaloriyi geri getirecek.
- Big Mouth Bites Burger 1220 kalori, 71 gram yağ, 25 gram doymuş yağ, 91 gram karbohidrat, 60 gram protein ve 2820 miligram sodyum sağlar.
- Sığır Burger ile Southern Smokehouse , 1140 kalori, 70 gram yağ, 25 gram doymuş yağ, 77 gram karbohidrat, 56 gram protein ve 2860 miligram sodyum sağlar.
- Pilavlı Carnitas Burrito , 1110 kalori, 53 gram yağ, 25 gram doymuş yağ, 95 gram karbohidrat, 63 gram protein ve 3310 miligram sodyum sağlar.
Menüdeki en kötü öğelerinden biri salatadır. Quesadilla Patlama Salata 1480 kalori, 100 gram yağ ve 30 gram doymuş yağ sağlar. Ayrıca bu yemekle 2480 miligram sodyum tüketirsiniz.
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, tatlılar bu restoranda günleriniz için diyetinizi rayından çıkaracak. En çok ürün 1000 kaloriye 700 kalori sağlar ve en yüksek yağlı tatlı 1260 kalori ve 60 gram yağ sağlayan Skillet Toffee Fudge Brownie'dir .