Freddy'nin En İyi ve En Kötü Sağlık Seçimleri
Geleneksel fast food burger, patates kızartması ve tatlıyı seviyorsanız, muhtemelen Freddy'nin Dondurulmuş Muhallebi ve Steakburgerleri ziyaret ettiniz. Hem eski okul hem de benzersiz menü öğeleriyle birlikte nostaljik bir dekor sunmaktadır. Ama orada yemek yerken diyet dostu bir yemek alabilir misin? Freddy'nin de dahil olduğu herhangi bir restoranda sağlıklı beslenme planınızı koruyabilirsiniz .
Freddy'nin Menüsünü Analiz Etmek
Freddy'nin keyfini çıkaracak çok şey var, ama çoğu yağda, kalorilerde yüksek ve sodyumda yüksek.
Tuz alımınızı izliyorsanız, bu fast food favorisini ziyaret ettiğinizde dikkatli olmak isteyebilirsiniz.
Herhangi bir fast food restoranında, diyetinizi kontrol altında tutmanın anahtarı, porsiyon boyutlarını küçük tutmaktır. Birçok akıllı diyetçi, çocuklarının popüler öğelerini bile sipariş edebilir, böylece en sevdikleri ikramları suçsuzca yaşayabilirler.
Ayrıca, fast food ekleminde yemek yerken su içmek akıllıcadır. Niye ya? Çünkü içecek kalorileri çabucak toplanır . Ve eğer bir Freddy'nin sandviçinin, yanının ve küçük bir muhallebi ikramının tadını çıkarmak istiyorsanız, o zaman bir içecek üzerinde harcadığınız kaloriyi sınırlamanız gerekir.
En Popüler Freddy'nin Yemekleri
| Freddy'nin Çikolata Muhallebi Beslenme Gerçekleri | |
|---|---|
| Servis Boyut 1 Kupası | |
| Hizmet Başına | % Günlük değer* |
| Kalori 370 | |
| Yağdan Kalori 150 | |
| Toplam Yağ 17g | % 25 |
| Doymuş Yağ 10g | % 50 |
| Kolesterol 80mg | % 25 |
| Sodyum 120 mg | % 5 |
| Karbonhidratlar 40g | % 12 |
| Diyet Elyafı 2g | % 8 |
| Şekerler 33g | |
| Protein 9g | |
| > * 2.000 kalorili diyete dayanarak | |
Freddy'yi seven dinleyiciler, fast food restoranının ünlü muhallebinin tadını çıkarırlar.
Yaklaşık 350 kalori için çikolata veya vanilyada lezzetli soğuk ikramların tek bir fincanını elde edebileceğiniz gibi, birçok aç akşam yemeği bir waffle veya geleneksel koniye yükselir. Geleneksel bir muhallebi konisi genellikle 400 kaloriye daha yakındır, ancak waffle konileri çok daha fazlasını sunar.
Tek bir waffle konisi 500 kalorinin hemen altındadır, 700 ve 750 kalori arasında bir çift muhallebi konisi ve üçlü bir gözleme konisi 1130-1180 kalori ve 50 gramdan fazla yağ sağlar.
Bir Kaplumbağa Sundae neredeyse 1800 kalori ve neredeyse 90 gram yağ sağlar.
Freddy'nin popüler ve eşsiz öğle ve akşam yemeği öğelerine ne dersiniz?
- Peynirli tek bir Steakburger , 450 kalori, 23 gram yağ, 28 gram protein ve 1280 miligram sodyum sağlar.
- Peynirli düzenli bir Steakburger , 720 kalori, 43 gram yağ, 52 gram protein ve 1700 miligram sodyum sağlar.
- Soğan Halkalarının sırası 600 kalori, 35 gram yağ, 66 gram karbohidrat, 6 gram protein ve 910 miligram sodyum sağlar.
- Kızarmış Turşu 470 kalori, 15 gram yağ, 73 gram karbohidrat, 10 gram protein ve 3240 miligram sodyum büyük bir sipariş.
Freddy'nin Menüsünde Sağlıklı Seçenekler
Birçok fast food restoranında, burgerler kısmen yağdan ve kalorilerden dolayı kısmen yüksek. Kalori ve karbonhidrat sayınızı kontrol altında tutmak için Freddy'nin marulla sarılı sandviçler sunuyor. Ve bu toplam beslenmeyi nasıl etkiler? Freddy'de sağlıklı yemeye çalışıyorsan, sayıları beğeneceksin.
- Marulla sarılı peynirsiz tek bir Steakburger , 230 kalori, 15 gram yağ, 3 gram karbohidrat, 22 gram protein ve 770 miligram sodyum sağlar.
- Marulla sarılı peynirli tek bir Steakburger , 280 kalori, 19 gram yağ, 3 gram karbohidrat, 23 gram protein ve 1030 miligram sodyum sağlar.
Ayrıca 230 kalori ve 14 gram yağ için 170 kalori veya Chicago Style Hot Dog için sade bir Hot Dog tadını çıkarabilirsiniz. Izgara Tavuk Sandviç 170 kalori sağlar ve peynir ya da sos olmadan Veggie Burger 180 kalori sağlar.
Yemekle birlikte bir garnitür eklemek istiyorsanız, en iyi bahsiniz sadece 50 kalori sağlayan elmalardır. Ama gevrek bir şey istiyorsanız, 130 kalori için bir torba Baked Lays seçin.
Freddy'nin en düşük kalorili muhallebi tavuğu , 270 kalori ve 11 gram yağ sağlayan Chocolate Oreo Custard Cookie Sandwich'tir .
Freddy'nin Menüsündeki Sağlıksız Seçenekler
Çoğu hamburger restoranında olduğu gibi, Freddy'nin menü öğelerinin çoğu ihtiyacınız olandan çok daha fazla yağ, kalori ve karbonhidrat sağlayacaktır.
Sağlıklı beslenme planınızı yolda tutmaya çalışıyorsanız, kaçınmak isteyebilirsiniz:
- Triple California Style Steakburger 1030 kalori, 37 gram karbonhidrat ve 64 gram yağ sağlar.
- Peynirli Üçlü Bacon Steakburger 1050 kalori, 32 gram karbonhidrat ve 67 gram yağ sağlar.
Yan yemekler de iyi beslenme niyetlerinizi takip edebilirler. Bu seçimler günlük toplamlarınızda önemli hasarlar veriyor
- Chili Peynirli Patates Kızartması , 690 kalori, 18 gram protein, 35 gram yağ, 78 gram karbonhidrat ve 1430 miligram sodyum sağlar.
- Kızartılmış patateslerin büyük bir kısmı 520 kalori, 63 gram karbohidrat, 27 gram yağ, 7 gram protein ve 660 miligram sodyum sağlar.
- Peynirli Kızartmalar'ın bir siparişi 640 kalori, 72 gram karbonhidrat, 34 gram yağ, 8 gram protein ve 1370 miligram sodyum sağlar.
Ayrıca bir günlük kalori değerini tatlıya da verebilirsin. Büyük Brownie Delight Beton , yaklaşık 1800 kalori, 225 gram karbonhidrat ve 78 gram yağ sağlar. Büyük bir Dirt ve Worms Sundae , 1380 kalori ve 59 gram yağ sağlar ve büyük Hawaiian Delight Pazar gününe 1540 kalori ve 87 gram yağ yakar.
Bir kelime
Freddy gibi bir fast food restoranına gitme ihtimaliniz yok çünkü düşük kalorili ve sağlıklı bir yemek yemeyi seviyorsunuz. Muhtemelen lezzetli muhallebi ya da tuzlu bir burger yemeyi seviyorsun. Anladık! Birçoğumuz da o yiyecekleri ister. Ama sen gittiğinde aşırıya kaçmak zorunda değilsin. Kalorileri azaltmaya çalışıyorsanız, sevdiğiniz yiyeceklerin küçük bir porsiyonunu alın ya da yemeğinizi arkadaşınızla paylaşın. Bu sayede planınızı iyi sağlık için raydan çıkarmadan yiyebilirsiniz.