Chick-fil-A'da klasik tavuklu sandviçlerin hayranı mısınız? Güney kızarmış yiyecekler ülke çapında popülerdir. Ama Chick-fil-A kalorileri çabucak toplayabilir. En popüler menü öğelerinin çoğu yağ oranı yüksektir. Bazı akıllı planlama ile, diyetinizi yolda tutmak için bir profesyonel gibi Chick-fil-A beslenme gezinebilirsiniz.
Chick-fil-A Kalorilerini Analiz Etme
Chick-fil-A'da sağlıklı bir düşük kalorili yemek yemenin en iyi yolu, restoranı ziyaret etmeden önce menüyü çevrimiçi kontrol etmektir.
Bu sayede, yiyecek seçiminizi önceden yapabilir ve kalori sayınızı kontrol altında tutabilmek için gıda alımını hesaplayabilirsiniz. Göz atmanız için tüm Chick-fil-A beslenme gerçekleri mevcuttur.
Tahmin edebileceğiniz gibi, Chick-fil-A'da (tüm fast food restoranlarında olduğu gibi) küçük porsiyon boyutları sizin sağlıklı seçiminizdir. Izgara edilen sandviçlere veya mezelere bakın ve hırpalanmış veya kızartılmış olanlardan kaçının. Çıtır tavuğu içeren salataların bile kalorilerde yüksek olması muhtemeldir.
Bazı yan yemekler de kalori ve yağda daha yüksek olabilir. Waffle kızartması ve kurabiyeler gibi davranmak sağlıklı beslenmenize yardımcı olmaz. Ancak meyve kupası veya küçük salata, gününüz için meyve ve sebze alımınızı artıracaktır .
En Popüler Chick-fil-A Yemekleri
| Chick-fil-A Tavuk Sandviç Beslenme Gerçekler | |
|---|---|
| Porsiyon 1 adet sandviç (170 g) | |
| Hizmet Başına | % Günlük değer* |
| Kalori 440 | |
| Yağdan Kalori 162 | |
| Toplam Yağ 18g | % 28 |
| Doymuş Yağ 4g | % 20 |
| Kolesterol 55mg | % 18 |
| Sodyum 1390mg | % 58 |
| Karbonhidratlar 41g | % 14 |
| Diyet Elyafı 2g | % 8 |
| Şekerler 5g | |
| Protein 28g | |
| A Vitamini% 2 · C Vitamini% 2 | |
| Kalsiyum% 10 · Demir% 15 | |
> * 2.000 kalorili diyete dayanarak | |
Birçok insan klasik tavuklu sandviç için Chick-fil-A'ya gider. Bu menü öğesi sağlıklı diyetinizi herhangi bir şekilde yapmazken, menüdeki en kötü şey değildir. Çıtır çıtır tavuk burger, yağ ve karbonhidrat yüksek ve hatta gün için şeker alımını artırır. Sandviç, ancak, sağlıklı bir 28 gram protein sağlar.
Chick-fil-A Menüsündeki En Sağlıklı Seçenekler
Tavuk, çoğu diyetçinin yemeklerinde içerdiği bir gıdadır, çünkü genellikle yağsız bir protein kaynağıdır . Ama tavuk kızartıldığında yağ ve kalori ile birlikte gelir. Chick-fil-A'daki yiyeceklerin çoğu, kalori alımını kontrol altında tutmak isteyen diyetisyenlerin sınırları dışındadır.
Ama menüde birkaç tane daha düşük kalorili ızgara öğeleri var, o da lezzetli ve çok daha sağlıklı. Menüye ilk bakışta, önce bu öğeleri arayın.
Izgara Chick-fil-A Yemek: 425 kalori
- Izgara Tavuk Sandviç
- Yan Salata
- Düşük yağlı İtalyan sosu
Kızarmış Chick-fil-A Yemek: 435 kalori
- Baharatlı Tavuk Sandviç (yarım)
- Gözleme Patates Kızartması (yarım)
- Meyve tabağı
Chick-fil-A Salata Yemek: 460 kalori
- Izgara Market Salata
- Yağsız Bal Hardal Sosu
- Icedream Koni (küçük)
Chick-fil-A kalorilerinizi kontrol altında tutmanın en iyi yolu Izgara Tavuk Nugget'larını sipariş etmektir. Bu öğle yemeği seçeneği sadece 140 kalori, 3.5 gram yağ, iki gram karbonhidrat ve 25 gram sağlıklı protein sağlar. Bu antre seçimlerini küçük bir salata (80 kalori) ve hafif sosu ile birleştirirseniz 300 kaloriden daha az yemek yiyebilirsiniz. Çok fazla suçluluk hissetmeden küçük bir çerez veya Iced koni bile olabilir.
Hangi yiyecek maddelerini yemeyi tercih ederseniz edin, Chick-fil-A'yı veya herhangi bir fast food restoranını ziyaret ettiğinizde soda yerine su içmeyi unutmayın. Vücudunuz için daha iyi bir seçim - özellikle tuzlu kızarmış yiyecekler tüketiyorsanız.
Chick-fil-A Menüsünde En Az Sağlıklı Seçenekler
Chick-fil-A'da hangi menü öğelerinden kaçınmanız gerekir? Baharatlı Deluxe Sandviç en yüksek kalorili tavuklu sandviçtir. 540 kalori, 25 gram yağ, 43 gram karbonhidrat ve 34 gram karbonhidrat sağlar. Tavuk burgerinizi Waffle Fries ile eşleştiriyorsanız, 400 kalori, 24 gram yağ, 43 gram karbonhidrat ve beş gram protein eklemeniz gerekir.
Ama en kötü Chick-fil-A menü öğesi nedir? Eğer kalori ve yağ gramları sizin kılavuzlarınızsa, o zaman tatlı içecekler en çok zarar verecek. Kurabiye ve Krem Milkshake 590 kalori, 25 gram yağ, 81 gram karbonhidrat ve 12 gram protein sağlar. Çikolata Milkshake beslenmesi yaklaşık aynıdır.