Seinfeld'den Elaine gibi, BÜYÜK bir salataya bayılırız. Onu değiştirmek ve ilginç şeyler tutmak için pek çok yol var! Ama masaya hiçbir besin değeri getirmeyen croutons gibi dudlara karşı dikkatli olun. Yine de o krizi alabilirsin! Sıkıcı krutonları doldurmaktan dövülen sekiz salata toppers var!
Gerçek ufalanmış pastırma
Şaşırdın mı? No-no listesinden pastırma yapın, çünkü sağlıklı bir diyette yer alabilir.
(Ve kalabalık çıldırdı!) Oscar Mayer ve Hormel gibi markalar, önceden pişirilmiş ve ufalanan gerçek pastırma bitlerini satıyorlar. Tam bir yemek kaşığı sadece yaklaşık 25 kalori ve 1.5 gr yağ içerir. Bonus? Pastırma, salatanıza ek bir protein desteği sağlar. Evet lütfen!
Fırında Tortilla Cips
Dışarıda yemek yerseniz, salatalarınızda tortilla şeritlerini atlamanızı öneririz, çünkü genellikle kızartılırlar. Ancak, kendi salatanızı yapıyorsanız (muhtemelen bir mason kavanozu ), fırında tortilla cipsleri satın alın ve onları ezin! Piyasada bu çiplerin tonları var. Guiltless Gourmet'in bile çizgisi, acılı kireç ve siyah fasulye gibi eğlenceli tatlar sunuyor! Bu gerçekten salata deneyimini artıracak.
Elmalar
Elmalar etraftaki en lezzetli meyvelerden bazıları ve salatalarınıza tatlı bir dokunuş katıyorlar! Favori türünüzü seçin (mayın Fuji), doğrayın ve yeşilliklerinizin üzerine atın. Elmalar süper besleyicidir; Mineraller, vitaminler ve antioksidanlarla dolular.
Çalışmalar hastalıkların önlenmesinde ve obeziteyi önlemede yardımcı olabileceğini bile gösterdi. Ayrıca içerdikleri lifler salatanızı daha da dolduracaktır. PS Elmalar harika acil aperatifler yapmak!
Dilimlenmiş badem
Badem, toplam bir süper besindir. Protein, sağlıklı yağlar ve birçok başka iyi besleyici içerirler.
Ancak, zahmetsizce badem ezmesi ile uğraşırsanız, kalori hızlı bir şekilde toplanabilir. Bu yüzden, dilimlenmiş bademler salatalarda harikalar - küçük bir miktar uzun bir yol kat eder! Yaklaşık 40 kalori ve 3.5 gr yağ için bir çorba kaşığı serpin. Bunları bazen üretim bölümünde bulabilirsiniz. Aksi takdirde, onları diğer fındık ile arayın!
Kavrulmuş Garbanzo Fasulye
Eğer kavrulmuş nohut (aka garbanzo fasulyesi) hiç olmamış olsaydın, o zaman kaçırıyorsun! Bu çıtır fasulyenin hem atıştırmalık hem de salata topperı olarak tadını çıkarırız. Protein, lif ve büyük krizi sağlıyorlar! Biena, karşı koyamayacağımız aromalı garbanzos yapar. Bir paket al ve salatanı yükselt. Rockin 'Ranch, Barbeque, Habanero, Deniz Tuzu, Bal Kavrulmuş veya Tarçın Crunch'ta deneyin!
Antep fıstığı
Fındıklara gelince, antepfıstığı severiz, çünkü paranızın karşılığını en çok yakalıyorlar, yani en az miktarda kalori için en fazla miktarda kuruyemiş olabilirsiniz. Çiğ veya kuru kavrulmuş fıstıklara bakın ve salatalarınıza atın. Kabuklu fındıkların bir çorba kaşığı yaklaşık 43 kalori ve 3.5g yağa sahiptir. İpucu: Antep fıstığı meyveli salataya çok yakışıyor!
jicama
Bu sebze çok uzun bir süre radar altında uçtu! Eğer bir tanesini deneyimlemediyseniz, yuvarlak bir patates gibi görünüyor ama tatlı olmayan bir elma gibi tadıyor.
Kolaylık için, bunları üretim bölümünde önceden kesilmiş olarak satın alabilirsiniz. Jicama, kalorilerde ciddi ölçüde düşüktür (tüm bir fincan için 43), bu da çok fazla yemek yiyebileceğiniz anlamına gelir. Bravo!
Yosun Levhalar
Tuzlu bir şey istersen, deniz yosunu için git! Çipin / aperitif bölümünde bunun çarşaflarını alabilir ve daha sonra eşsiz bir salata ilavesi için bunları parçalayabilirsiniz. Bunlar kalorilerde gerçekten çok düşük, ama büyük bir lezzet getiriyorlar. Bir dahaki sefere Asya tarzı bir salata hazırlarsanız, üstüne deniz yosunu hazırlayın. Salatayı yükseltmenin altı yolundan biri!