Özel Egzersizlerin Faydaları
Bu makale, Pilates ev egzersizlerinin faydaları hakkındadır, ancak kimsenin kişisel talimatlar olmadan tek başına gitmesini teşvik etmekle ilgili değildir. Pilates sınıfları ve Pilates eğitmeninin yardımı paha biçilmezdir. Ancak, yalnız çalışmak konusunda çok özel bir şey var. Pilates uygulamanızı son derece geliştirebilir. İşte evde Pilates'den ilham almak için bazı nedenler var.
1 - Kendi Farkındalığı İçin İyi Bir Çevre
Pilates bir vücut / zihin fitness yöntemidir. Bu nedenle, içsel bir dikkat çekici olmak, pratiğin ayrılmaz bir parçasıdır. Pilates sınıfında, eğitmene, daha az tanıdık bir çevreye ve bir sınıfın parçası olmak üzerine yoğunlaşmak gerekir. Evde, ne yaptığınıza ve nasıl hissettiğine tam olarak dikkatinizi odaklama şansına sahipsiniz. Bu, Pilates hareketinin daha derin seviyelerini keşfetmeniz için mükemmel bir ayardır ve egzersizleri daha da etkili hale getirir.
Ev egzersiz alanınızı nasıl ayarlayacağınızı öğrenin.
2 - Zamanınızı Alabilirsiniz
Bir antrenman boyunca sabit bir hızla ilerlemek için söylenecek çok şey var. Ama bazen bunun anlamı, iyi olmadığımız veya anlamadığımız parçaları atlıyoruz.
Üzerinde çalışmanız gereken şeyleri netleştirmek için kendi zamanınızda olmanın avantajlarından yararlanabilirsiniz. Sizin için çalışmayan egzersizlerle denemeler yapın. Ne yapmaları gerektiğini kendilerine anlamaya çalışın ve neden çalışmıyor olabilirler. Uygulamanızı bir sonraki seviyeye taşıyacak bu şekilde birçok keşif yapılabilir.
Evde pratik yapmak, yazılı alıştırma talimatlarını çevrimiçi ortamda ve kitaplarda incelemeniz ve DVD'lerin ve videoların bölümlerini izlemek ve tekrar izlemek için kendinizi şımartmak için harika bir zamandır.
3 - Hiç kimse izliyor
Belli bir egzersizin ne olduğunu bulmak için bir şansın olmasından önce bile bir eğitmeninizin sizi düzeltmiş oldu mu? Can sıkıcı değil mi? Eğitmenimizin x-ray görüşüne (beni asla şaşırtmaya son vermeyen bir kaliteye) ihtiyacımız olsa da, bazen doğru bir şey elde etmeden önce biraz goofy etme özgürlüğüne de ihtiyacımız var.
Evde hiç kimse hareketinizi nitelendiremez. Neyin peşinde koştuğunuzda yanlısı bakışlar yapan başka bir öğrenci yok ve eğitimde öğretmen yokken kenarda notlar alıyor. Ev, sizin sınırınıza kadar çalışmak için bir şans ve belki de aptalca görünmekten endişe etmeden geçmişe itin!
Tehlikeli bir şey denemeyin (yeni başlayan biriyseniz ileri hamleler gibi), ama ne halt edin - bir sonraki seviyeniz için gidin.
4 - Pilates Uygulamanızı Gömme
Embody: birleşik bir bütünün bir parçası olarak yapmak veya dahil etmek (Merriam-Webster Dictionary'den).
Bazen, Pilates sınıfına gitmek hayatımızın küçük bir parçasını geri almak gibidir. Sonra, etkilerin devam etmesi umuduyla günümüze devam ediyoruz. Pilates'inizi eve götürdüğünüzde, pratiği hayatınızın daha kişisel bir dokusu haline getiriyorsunuz. Bu, kendinizi Pilates öğrencisi olarak gördüğünüzde büyük bir fark yaratabilir. Pilates'i kendiniz gibi iddia etmek ve uygulamanızı içeriden tamamlamanıza izin vermek gibi bir şeydir - güçlendirdiğim güçlendirici ve güçlendirici bir hareket, zindeliğinizi artıracaktır.
5 - Sağlam Pilates Egzersizler Alın
Eğer kendi başınıza çalışmaya alışırsanız, fitness pratiğinizin yolunda ilerlemesi ve ilerlemesini sürdürmek için başkalarına bağımlı olmayacaksınız.
Çok güzel bir Pilates programı , bir veya iki ev egzersiz programı tarafından desteklenen haftada iki derstir. Bütçeniz sık sık Pilates dersleri için uygun değilse, stüdyo tatil günlerinde kapalıdır ya da çok seyahat edersiniz, hiç biriniz Pilates'i kendi başınıza pratik etmekten hoşlanmıyorsa sizi bu işe yaramadı.