Kulağına fısıldamama izin ver. Bir arkadaşınız sizi spin sınıfına sürüklemek için kolundan yakaladığında veya kendinizi sıcak yoga stüdyosunda çıkış tabelasına bakarak bulduğunuzda, bu inandırıcı hissi hissettiyseniz, tamamen farklı bir tür eğitim için kesilebilirsiniz. .
Grup fitnessının popülaritesine rağmen, bire bir kişisel eğitim, egzersiz yapanların büyük çoğunluğu için üstün sonuçlar ve teknikler sağlar.
Farkları karşılaştıralım ve grup dersleri için bireysel eğitimi tercih etmek isteyebilirsiniz.
Denetim ve Güvenlik
Bir fitness eğitmeninin rolü sadece eğlenceli egzersizler sunmak değildir. Bir öğretmenin birincil rolü, egzersiz yönteminden bağımsız olarak öğrencileri iyi durumda ve doğru hizalamada tutmaktır.
- Herhangi bir grup sınıfında, eğitmenlerin dikkati mutlaka katılımcıların sayısına bölünür. Bu, öğrencileri daha az denetleme, asgari güvenlik ve sorgulanabilir form ve hizalamaya tabi tutmaktadır.
- Buna karşılık kişisel bir eğitim oturumu, öğretmeninizin dikkatinin yüzde yüzüne sahip olmanızı sağlar. Sonuç olarak, uygun anatomik form ve hizalama için daha güvenli ve daha iyi kontrol edilecektir.
Buna değer mi? Grup sınıfları, maliyetin bir kısmından gelir. Bununla birlikte, grup sınıfı antrenmanlarında meydana gelen yaralanmaların miktarı şaşırtıcıdır. Bir yaralanmanın bariz maliyetinin ötesinde, fitness hedeflerinizin gerilemesi çok önemlidir.
Yırtık kas, dislokasyon veya fıtık bir diskten rehabbing maliyetini düşünün. Hizmet dışı kalma süresi, üretkenlik kaybı ve sağlık hizmetlerinin maliyeti tek başına bire bir eğitim için atılmaya değer olduğuna ikna etmek için yeterli olacaktır.
Motivasyon ve Hedefler
Grup çalışmaları mantra, müzik ve hevesli amigo tarafından tanımlanır.
Sonuç olarak, daha fazlası için geri gelmek için müthiş bir formül. Ne yazık ki, sadece göstermek her zaman yeterli değildir.
Antrenmanın içeriği ve içeriği, flaş ışıklarından ve eğlence değerlerinden bağımsız olarak gerçek sonuçlarınızı belirler.
Kişisel eğitimde, her hareketinizde zayıf yönleriniz, güçlü yönleriniz ve ihtiyaçlarınızı yakından tanıyan bir eğitmen tarafından motive edilirsiniz. Hem küçük hem de büyük olan sonuçlar sürekli olarak takip edilir ve pozitif takviyenin güçlü motivasyonunu sağlar. flaş ışıkları ve eğlence değeri ne olursa olsun.
Buna değer mi? Hafta sonu savaşçıları hızlıca yanar. Motivasyon, herhangi bir egzersiz için en zor uzun vadeli unsurdur. Koşullar doğru olmadıkça ve sonuçlar düzenli olarak sağlanmadıkça, motivasyonunuz tekrar tekrar azalır.
Gerçekçi hedef belirleme, uygun sonuçların oluşturulması ve sürdürülmesinin anahtarıdır. Söz veriyorum ki, film yıldızı üzerinde asgari düzeyde sonuç veren çalışmalar, harika bir satış işi yapmakta, ancak genellikle teslim edememektedirler. Dramatik sonuçlar bekler ve hemen onları alamazsanız, kendinizi yeni bir antrenman için alışveriş yaparken bulacaksınız.
Özel bir koç ile çalışmak, motivasyonunuzun tutarlı kalmasını ve egzersizlerin sürekli ilerlemesini sağlayacaktır.
Uygun bir tekme, sürekli motivasyonun anahtarıdır. Gerçek başlangıç noktanızı oluşturan özel olarak oluşturulmuş bir program , başarınız için çok değerlidir.
Özel Sonuçlar
Grup antrenmanları, çok genel kondisyon prensipleri ve tek ebatta bütün programlamaya dayanır. Butik spor salonları "normal sağlıklı" vücut için egzersiz formülü. Bir grup sınıfına girdiğinizde yetenek veya sınırlamalarınızın kapsamlı bir değerlendirmesi yoktur.
Grup eğitiminde yapılan değişikliklere bakılmaksızın, bir görüşme ve değerlendirme gibi gerçek bir alım süreci olmadan, egzersizler özel ihtiyaçlarınız için yeterince ayarlanamaz.
Özel eğitim tam tersini yapar.
Uygun bir değerlendirme ile başlamak, egzersizleriniz özellikle hedeflerinize ulaşmak için inşa edilmiştir. Ve sadece vücut tipiniz için değil, sağlık geçmişiniz ve başlangıçtaki fitness seviyeniz göz önüne alındığında.
Birçoğumuz kendimizi normal ve sağlıklı olarak düşünmemize rağmen, bir grup sınıfı ortamında belirli bir birey için antrenman yoğunluklarının veya yapısının başlaması gereken gerçek bir temel yoktur.
Egzersiz yapan herkes kendi hikayesini getirir. Aile hastalığınız ve ilaçlarınız, kişisel diyet ve egzersiz geçmişiniz ve bireysel metabolizmanız ve motivasyon tarzınız öykünüze katılıyor. Bu listeye kendi beden bedeninizi ekleyin.
Bütün bu faktörlerin ötesinde istek listeniz. Egzersizlerinden ne arıyorsun? Kişisel hedefleriniz, antrenörünüzle antrenmanlarınızda bir sürüş faktörüdür. Kişisel eğitim alanında, sizin kurulu hedefleriniz oturumlarınızda sabit bir referans noktasıdır ve planınızı özelleştirmek için eğitmeninizi yönlendirecektir.
Bir grup sınıfında, hedeflerinize ve dilek listenize sahip olmak için kendi başınıza çok fazlasınız.
Buna değer mi? Elbette bütçeler değişir ve kişisel eğitim, egzersiz gıda zincirinin en üstünde gider olarak bulunur. Bununla birlikte, kişisel eğitim oturumları da sonuç olarak gıda zincirinin en üstünde yer almaktadır.
Vücudunuza geldiğinde, kendi kişisel gereksinimlerinize ve hedeflerinize hizmet eden bir egzersiz programı için ne kadar ücret ödenmesi çok yüksek? Bu, atlayamayacağınız bir yatırımdır.
Kişisel antrenman birçok formatta, büyük kutu spor salonlarındaki antrenörlerden sizi evinizde ziyaret edenlere kadar var.
Bir ya da iki kez denediyseniz ancak ikna olmamışsanız, Pilates'i kişisel antrenman test sürüşü olarak düşünün. Pilates eğitmenleri tarafından kullanılan, imzalı direnç antrenmanı, ileri eğitim ve anatomi eğitimi ile birleştiğinde, özellikle kapasitenize ve uzun vadeli hedeflerinize göre oluşturulmuş kişiselleştirilmiş bir antremanınız olacaktır.
Bütçe kısıtlamaları çok kısıtlayıcı ise, bir Pilates stüdyosu idealdir. Grup sınıfları genellikle bir bisiklet, yoga ve hatta barre sınıfında otuzdan altmışa kadar sekiz veya on saatte maksimuma çıkar. Eğer öğretmenlerinizin bir katı on ya da on beşini bir saatte iki ila dört dakikaya karşılık olarak zaman ve dikkatiniz varsa, paranız için çok daha fazla para kazanırsınız.