Birçok koşucu, koşarken rahatsızlık, acı ve hatta can sıkıntısı çekmelerine yardımcı olmak için mantra olarak bilinen motivasyon tırnaklarını veya kısa cümleleri kullanır. Bazı koşucular, uzun bir yarış sırasında ya da koşarken farklı noktalarda kullanmak için çeşitli mantralara (kollarına ya da bileklerine yazılır) bile sahip olacaklar. Mantralar, odaklanmaya devam etmenize, olumsuz düşünceleri ortadan kaldırmanıza ve kendinizi hissedebileceğiniz küçük bir acı veya yorgunluğa karşı koruyabilir.
Mantralarınızı yüksek sesle söylemek gerekmiyor, ancak bazı koşucular bunu güçlendirmeyi güçleştiriyor. Spor salonunda koşu bandında iseniz bazı tuhaf bakışlar alabileceğinizi unutmayın.
Eğer kendi çalışan mantralarınız yoksa veya yeni bir şeyler arıyorsanız, bir dahaki sefere koşular arasında kaba bir yama attığında bunlardan birini deneyin.
Jerome
İyi daha iyi en iyi. Asla dinlenmesine izin vermeyin. 'İyini daha iyi ve daha iyisi en iyisi.
Arthur Ashe
Olduğun yerde başla. Sahip olduklarını kullan. Yapabildiğin şeyi yap.
Bilinmeyen
Yorulduğumda durmam. İşim bittiğinde duruyorum.
Konfüçyüs
Durmadığınız sürece ne kadar yavaş gittiğiniz önemli değil.
Mark Twain
Devam etmenin sırrı başlıyor.
Sam Levenson
Saati izlemeyin; ne yaparsa yap. Devam et.
Samuel Beckett
Hiç denedim. Hiç başarısız oldum. Önemli değil. Tekrar deneyin. Tekrar başarısız olmak. Daha iyi başarısız.
Bilinmeyen
Bulunduğunuz mili çalıştırın
Simone Weil
Yapabilirim, öyleyim.
Lauren Bacall
Ben has been değilim. Ben bir isteğim.
Bilinmeyen
Eğer sana meydan okumadıysa, seni değiştirmez.
Amelia Earhart
Bunu yapmanın en etkili yolu, bunu yapmaktır.
Emile Zola
Bana bu yaşamı ne yaptığımı soruyorsan, sana söyleyeyim: Yüksek sesle yaşamak için geldim.
Lucille Ball
Ne kadar çok şey yaparsanız, o kadar çok şey yapabilirsiniz.
Norman Vincent Peale
Her zaman bırakmak için çok erken.
Tom Hanks
Zor olması gerekiyordu. Kolay olsaydı, herkes yapardı.
Buda
Neyi düşünüyorsak ona dönüşürüz.
Theodore Roosevelt
Yapabileceğine inanıyorum ve sen de ordasın.
Jim Rohn
Ya günü kaçarsın ya da gün seni yönetir.
Bilinmeyen
Vücut kafanın inandığı şeye ulaşır.
Andrew Stanton
Yüzmeye devam et...
Bilinmeyen
Tüm miller iyi mil.